opis

13.04 czwartek Kroki póki co 20 000 ale będzie więcej bo zaraz na zebranie idę, więc dwa kilometry spaceru wpadnie ;-) Dziś spokojny bieg 1h. Klasyczne OBW1 ;-) Różnie sobie te intensywności różni trenerzy nazywają. Opis z badań wydolnościowych pokrywa się z tym co proponuje np. Skarżyński. Czyli trochę szybciej niż trucht, ale cały czas w tlenie. [...]

super opis na filmiku oszukane wznosy ha ha ale chyba troszkę kgs było

[...] ale i ciał odpornościowych -lepsza regeneracja stawów,sciegien,kośći -lepsza ogólna regeneracja powysiłkowa -świetnie działa także na narządy wewnetrze-wątrobe ,drogi zółciowe,nerki,serce i oczywiście mozg :) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vitamin_C_Antioxidant-opis33758.html#opis /SFD/Images/2016/3/19/4a2155d5c8fa45ffb43904c428ad3c83.png

super opis na filmiku oszukane wznosy ha ha ale chyba troszkę kgs było Tak czasem trzeba - chociaż trzeba trochę uważać aby nie przedobrzyć. Obciążenie dla mnie wystarczające :-( : gryfik + 2x5kg + 2,5kg +1kg Leniwy jestem i robię z tym biceps, triceps i wznosy w pochyleniu tułowia :-)

Wyjdzie to co nam wszystkim - zmiany zwyrodnieniowe adekwatne do wieku....Będzie dobrze jak wyjdzie bokiem :-) Termin mam na poniedziałek - kiedy będzie opis nie wiem :-(

USG tarczycy wykazuje prawidłową budowę jej budowę :-) . Woli nie mam. Lekarz przeczytał opis kręgosłupa i stwierdził, że skoro trenuję to nic mi nie zaaplikuje. A te zmiany starcze muszą być :-) Trening przede mną :-( !

Ja również nic nie widzę oprócz opisu pod filmem {{:-(Zastanawiam się dlaczego jest taki opis! Chyba będę musiał filmiki robić w habicie z kapturem! Na biceps z tricepsem zrobiłem 5 super serii: biceps leżąc plecami na skośnej a triceps francuzem stojąc tymi samymi sztangielkami. Dodatkowo tymi sztangielkami biceps nachwytem 3x10p. Na samym [...]

Dzisiaj barki i na filmiku pierwsza seria bez rozgrzewki. Potem było tylko gorzej - opis w komentarzu. Po seriach barki z pełnym czuciem i kaptury też! https://youtu.be/Lt7SPcI7NnE Na jakiś czas włączam jako główne ćwiczenie na barki. ps. Jednak po przerwie w ostatniej serii było10p/5p/2p (no prawie 2p :-) ) Kondycyjnie zdycham! Muszę odpocząć [...]

Byłem na rentgenie karku. Okazało się, że lekarz nie dał pieczątki :-(. Załatwiłem pieczątkę u lekarza i opis moich kręgów będzie we wtorek. Chyba pogoda mnie wykończyła gdyż konieczna była dłuższa drzemka! Podjąłem się próby zmierzenia z wyzwaniem 5/5 https://youtu.be/JkEnztkACkg Gdy się ochłodziło późnym popołudniem to przejechałem na rowerze [...]

sfd ma zły opis , wersja 100 kaps ma po 100mg w jednej kapsułce , a ta 40 kaps ma po 200mg w jednej , kupiłem za punkty z ciekawości ale szału po 2 kapsach na treningu nie było jak na 400mg kofeiny , lekko spocony a dzisiaj hipertrofia leciała . za to kisielek fajna sprawa :) cytrulina o smaku truskawka też fajny orzeźwiający smak , dużo lepszy [...]

Fajny produkt od FA abym lepiej literki na forum widział %-) http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=30192 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-29 21:05:31

Dawajcie jakiś opis swoich supli bo niektóre wynalazki pierwszy raz na oczy widzę :) To jest ten gips co go Mamed polecał? :D

YYY zależy której kreatyny, dawno temu miałem olimpa, i miarka była 5 ml, taka miarka płaska ma ok 3g kreatyny. inna kreatyna ale właśnie taka miarka była w olimpie http://www.sfd.pl/kreatyna_miarka-t894903.html zakup sobie http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Komplet_Miarek-opis445.html#opis

[...] cos dzisiaj dostalem:-) cynk+b5+ALCAR i bedziemy walczyc o lepsza skore:-) /SFD/2017/5/17/12015852c80f446d829c6e7e996c441e.jpg Zainteresowalem sie tym produktem. Kawalek z opisu ''These include; a contribution to normal mental performance, a contribution to reduction in tiredness and fatigue and a contribution to normal energy-yielding [...]

rada, jak wezmiecie, to zamknijcie sie w pokoju bez okien i klamek tylko z notatkami bez dostepu do telefonu, neta i najlepiej by byl wyciszony:)) brzmi jak opis izolatki w psychiatryku :-D

[...] filmy z dobrze wykonanym technicznie tym przysiadem wykrocznym? kolejne nieznane mi ćwiczenie. Nie chcę kombinować na własną rękę %-) Anubis - wydawało mi się, że dałem opis całego treningu na początku tematu - ale widzę, że wrzuciłem tylko chyba jeden dzień. Miałem dzisiaj nagrać film podczas tego rozciągania lub chociaż zrobić zdjęcie - [...]

[...] przede wszystkim celem numer 1 jest naprawienie łokcia, mija już 6 lat od jego urazu - więc teraz albo nigdy Na początek zrobiłem kolejny raz zdjęcie RTG, które wykazało w opisie: "Zwapnienie wielkości do 8 mm w okolicy wyrostka łokciowego lewej kości łokciowej + drugie mniejsze , o którym już lekarz opisujący nie wspomniał, a nawet ja je widzę [...]

[...] sobie co to , ta 'chrząstka trójkątna' , gdzie się znajduje i to właśnie tam odczuwam największe dolegliwości bólowe, z zewnętrznej strony nadgarstka przy małym palcu. Z opisami badań + płytkami ze zdjęciami idę na dniach do fizjoterapeuty i ustalimy czy mam iść do lekarza, czy coś działamy. Na szybko gdzieś poczytałem to zalecają [...]

To myślałem że wyżej boli. Tu to będzie coś innego raczej, ale tez pewnie raczej rotator któryś - może właśnie podgrzebienowy ciągnie mocniej. Zainwestuj w twardą piłkę - ja mam palantówkę i solidnie można nią plecy rozpracować jak bolą. Ja mam z jednej strony wszystkie rotatory naderwane - na dwóch rezonansach dokładnie ten sam opis %-).

[...] lub mniejszych z modulacja w regresie - ladnie cofa barki Tak, możliwe iż coś takiego mam. Z barkami przechodziłem różne historie w ostatnich 2-3 latach - nie będę ich opisywał, bo ostatnio jest ok i tego się trzymajmy. Robię praktycznie po każdym treningu ćwiczenia mobilizujące staw barkowy na gumach - taki naprawczy zestaw od Mawashiego. [...]