o! czekałam na opis :) super że jesteś zadowolona i że tak fajnie się skończyło :) Ja wciąż czekam i czekam.. źle robię nie biorąc pod uwagę CC bo jeśli się tak skończy to pewnie zalicze niezły zjadł psychiczny.
Gratuluję Paula :-) cieszę się, że udało się urodzić naturalnie i że czujecie się dobrze. Ciekawie było przeczytać tak szczery i dokładny opis obu porodów - szczególnie z perspektywy kogoś, kto nie ma o tym bladego pojęcia ;-)
Hehe :-P Dzięki! Lepiej późno niż wcale :-D Mam na myśli poprawić lepiej późno niż wcale Nagram też jutro te przysiady z rdl które robię z hantlą na podłodze w drugim dniu planu do kontroli. Jednak opis opisem ale lepiej skontrolować ;-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2017-06-13 12:38:02
Mri scan wczoraj zrobiony o to opis Wyrównanie jest zadowalające. Utrzymywane są wysokości kręgosłupa. Utrzymywane są wysokości przestrzeni międzykręgowej. Intensywność sygnału szpiku kostnego jest normalna. Przedkręgowe tkanki miękkie są normalne. Rdzeń kręgowy wykazuje normalną morfologię i intensywność sygnału. Conus kończy się na [...]
[...] fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwości finansowe: Twoje pytanie -cel/problem/opis: Wypełnij ją punkt po punkcie. Napisz o tym jaki masz pomysł na poprawę stanu obecnego. Na takiej podstawie będzie można coś doradzić, bo póki co to jest więcej gadania [...]
Twoje pytanie -cel/problem/opis: jak byłem młody i szczupły to zawsze miałem otłuszczoną sylwetkę, więc raczej tak pozostanie. Cel waga do minimum 105 do połowy lipca. Urlop i zmniejszenie znaczne jedzenia. Nie wiem czy wytrzymam, ale taka dieta, zaczynam od 26.06. Śniadanie, mleko kozie odżywka białkowa wraz z owocami (banan, truskawki, jagody [...]
Jak wpisujesz opis ćwiczenia i masz zaznaczone, że hantle to podawaj wagę jednego hantla. Jak sztanga to wiadomo całej sztangi. Tylko trzeba zaznaczyć w danym cwiczeniu, np. MC z hantlami. Bo ja też bym rozumiała, że to 10 kg na rękę :D
[...] ale kuniec z tymm. DT 10/09/18 Poniedziałek Menu Śniadanie: Owsianka, masło orzechowe, chia, mleko 1,5% - już zjedzone B13 T17 W41 361kcal II Ś: Mój sernik na zimo, opis niżej B30 T7 W20 256kcal O: spaghetti przygotowane z dbałością o bycie zdrowym :) B30 T17 W63 534kcal P: po treningu w aucie wciągnę sobie fasolkę szparagową i kawałek [...]
[...] pasie żeby powstała pętla i tak złożony na pół włożyć w karabińczyk co spowoduje że możesz w ogóle nie używać dłoni tylko założyć końcówki pętli na nadgarstki itd. itp. Limit opcji tworzy tylko Twoja wyobraźnia. No i faktycznie najłatwiej to pokazać na żywo bo opis nigdy nie będzie idealny. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-12-16 21:52:37
Piękno to pojęcie względne Night, mnie osobiście ten opis bardziej przekonuje, niż wizja gładkiego kulturysty. Prawdziwy facet z krwi i kości nie musi być piękny, nawet nie powinien, żeby kobieta mogła błyszczeć;-)
[...] mocno angażuje triceps - chodzi o ustawienie sztangielek w dłoniach względem tułowia. No ale jesteśmy wszyscy troszkę inaczej skonstruowani, więc może komuś podpasuje bardziej ta jego wersja - trzeba próbować, żeby się przekonać. Tej swojej wersji niestety nigdzie nie znalazłem, żeby wam pokazać na filmie. Ale opis mam nadzieję jest dość jasny.
Witam, Zaczynam redukcję. Chciałbym opublikować założenia i poradzić się bardziej doświadczonych. Wstęp Cel/problem/opis: Po przerwie wróciłem do biegania. W dłuższej perspektywie mam plan biegów długodystansowych - obecnie biegam regularnie 5-10 km, w tym roku zaliczę jeszcze półmaraton, w kolejnym roku maraton. Później chciałbym wydłużać [...]
[...] z dołu drążek prosty 39kg/2x10p 35kg/3x8p 1b. Francuz sztangielką stojąc 12,5 kg x9p 4x10p a teraz zrobię biceps nachwytem sztangą z czachołamaczami na triceps tak jak na wcześniejszym filmiku Zdążyłem się już spocić :-( Dzisiaj (chyba) będę miał opis stanu kręgów szyi - po spaniu na poduszce ortopedycznej kark prawie nie boli a kręgi chrupią.
[...] od drążka na kilka dni i wtedy spróbuj podchwytem a napewno będzie 7Jutro spróbuję podchwytem :-) Przejechałem na rowerze 20 km po ścieżce rowerowej. Kark chrupie a opis to osteofity na krawędziach trzonów i zwężenia między kręgami oraz zmiany zwyrodnieniowe w stawach międzywyrostkowych. No i zniesiona lordoza. Jutro idę do rodzinnego [...]
Ojan zawsze lojalny ;-)Przeczytałem opis do filmiku na YT. A o ograniczeniach ruchu w stawach to z pewnością nie będziesz dyskutować gdyż jako dawny trener jesteś obeznany z nimi doskonale.
Plan myślę, że napisany normalnie. Jest opis dnia i ilość serii jak i powtórzeń oraz nazwa ćwiczenia, nie rozumiem problemu. Trening dostałem w kilkanaście minut, więc pewnie poleciał gotowiec, zwłaszcza, że nie miałem żadnej konsultacji.