Witam ;) Ostatnio przerabiałem przez 8 tygodni cykl kreatynowy, który na dniach się zakończy. Ćwiczyłem tym planem 3 razy w tygodniu: A: Przysiad 5x5 MC 5x5 wyciskanie sprzed karku 5x5 wiosłowanie końcem sztangi 3x10 B: przysiad 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 podciąganie na drążku 5x5 wyciskanie wąsko 3x10 Ogólnie jestem z tych ostatnich tygodni [...]
[...] na ławce leżąc): przysiad- 72kg, Mc- 113kg, wyciskanie- 92kg Witam. Piszę ponieważ nie jestem pewien czy dobrze ułożyłem plan i chciałbym Żebyście pomogli. Proszę o opinie i poprawki. 1 Przysiady 2x15 2 hack przysiady 2x15 3 mc 2x15 4 wiosłowanie 2x15 5 sztrugsy 2x15 6 wyciskanie leżąc 2x15 7 wyciskanie sztangą na skośnej ławce- gilotyna [...]
[...] oka jak na pierwszy cykl z saa. Mam za sobą 3 lata siłki i kilka cykli z kretą. Mam 34 lata. Wiem że to długie estry ale towaru mi nie starczy na 200mg e4d. Więc proszę o opinie i ewentualne rozpisanie odbloku 1. WIEK:34 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36,37 -klatka:108 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l 6. DIETA: -białko:3g [...]
[...] lutego, jako że mam odłożone trochę grosza, a tak przynajmniej już tego nie roztrwonie8-) Wiem, że zestawy są ładnie rozpisane przez Remika, ale chciałbym się znać waszą opinie na temat zestawów, które wybrałem. No więc: 1. Vpx NO-Shotgun + Trec CM3 2. NO-Xplode + Trec CM3 3. Horse Power + Trec CM3 4. Shock + Storm (tutaj lipa bo nie ma już [...]
[...] sie, ze zmienila sie rama na dobre. Cena ok 3600 zl. Tak swoja droga Tora chyba 'wygralaby' pojedynek ze Slate Super LO E2 ? Rowery duzo sie nie roznia, chociaz w KTM są jednak ciut lepsze magury od hfx-9, tu alvio i deore, tam sram i roznica 400 zl. Jakie sa wasze opinie? Ja narazie strzelam, na ktm zbieram kase i szoruje do bikershopu pzdr!!!
Witam. Tak jak w temacie proszę o waszą opinie przykładowego dnia. Śniadanie I (5:30) 405kcal Jajecznica z 3jaj na maśle klarowanym 5g Kromka chleba razowego Śniadanie II (9:15) 210kcal Banan Odżywka białkowa Obiad (12:30) 630kcal Pierś kurczaka 200g Ryż 65g Mieszanka warzyw typu orientalnego 250g +oliwa z oliwek 10g TRENING ok 16:30 Po [...]
witam. prosze o pomoc. ulozylem taki o plan i chcialbym uslyszec opinie bardziej doswiadczonych ludzi w tym temacie. jesli trzeba to prosze cos zweryfikowac poprawic.bede bardzo wdzieczny za pomoc 17 lat, 58kg,174 cm cel: rzezba 1. dzien klata wyciskanie sztangielek 10 8 6 rozpietki 10 8 6 pompki z nogami wyzej 8 8 6 mięsnie dwuglowe [...]
[...] 3x8 podstawy zarzutu 3x8 push press 3x8 spiecia brzucha z ciezarkiem 3x10 fa bedzie duzo sprintow wtorek plyo+bieganie czy bedzie ok? jestes czyms pomiedzy ekto i mezomorfika z szybka regeneracja znam swoj organizm ale chcialbym poznac wasza opinie co do serii i samego treningu(chodzi mi glownie o cos pomiedzy szybkoscia dynamika i sila) zdr
Witam, Czy ktos z Was mial doczynienia z Stanozolol, Lyka Labs 10mg tabs? Prosilbym o opinie osob, ktore wcinaly to winko Gowno czy dobre? Zdjecie: Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-08-27 09:31:35
[...] do USA i chce sobie te 3 m-ce tutaj poćwiczyć na siłowni. Wiek 22, waga 71 kg, 178cm Odżywki z tego co zauważyłem są tu w miare tanie, ale cięzko mi znaleść jakieś aktualne opinie o produktach tu sprzedawanych, a może udało by się coś tu wykorzystać więcej niż utarte schematy suplementacji z PL. Sklep z odżywkami mam zaraz pod blokiem [...]
[...] odnośnie cyklu suplementacji jaki chce zastosować ? Chce użyć l-karnityny jako środek zapobiegawczy odleganiu zbędnego fatu, jak i po części użycie istniejących pokładów :P dieta - powiedzmy lecz nie zbilansowana do mojej masy ciała węgle przed/po treningu białko z węglami na śniadanie i kolacje siłownia - 3x split czekam na opinie
[...] najmiejszym ubytku mięsni Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Oto dieta, którą udalo mi się ułożyć, licze na opinie, rady oraz uwagi co do niej, co w niej zmieniec ewentualnie :) Posiłek I B/T/W -jajka (4) (16/12/1) -orzechy laskowe 25g (4/15/1) -tran (2) (0/15/0) -płatki owsiane [...]
[...] 4 .https://allegro.pl/oferta/rower-treningowy-magnetyczny-hms-m9239p-premium-9864649701 - HMS HM M9239P 5. https://www.sk-sport.pl/product-pol-27912-Rower-magnetyczny-Kettler-Giro-C1.html - Kettler Giro C1 Ktoś posiada któryś z rowerków ? Jakie macie opinie na temat powyższych firm ? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=114
[...] jadłospisu, który dostałem od znajomego który już trochę się na tym zna, jednakże znajomy zrobił to tak trochę na szybko i zastanawiam się czy wszystko jest ok. proszę o opinie, sądzicie, że jest ok czy zmienilibyście coś. Wiek : 18 lat Wzrost : 173 Waga : 90 w załączniku umieszczam ss z pliku który otrzymałem [...]
[...] siłowy połączyć z treningiem skocznościowym np. Air Alert II ? Jestem bardzo wolny na nabiegu. Co mogę zrobić aby poprawić moją dynamikę? Za bardzo nie wiem jak się zabrać za trening dlatego poszukałem i proszę o opinie. Zależy mi na treningu ogólnorozwojowy. Ma sens ten trening? http://img227.imageshack.us/i/dfsdgsdgs.jpg/ Proszę o pomoc.
[...] Ale spotkalem sie ze stwierdzeniem, ze miesnie brzucha powinnismi traktowac jak kazde inne. Czyli normalny trenig bez jakichs super serii. Ale tutaj czekam na wsze opinie. Co do diety to oczywiscie bedzie, jakie zapotrzebowanie na b/w/t ma endomorfik przy diecie na redukcje?? Jak bedzie dieta to wkleje w dziale odchudzanie do oceny. [...]
[...] hantli na boki 4x szrugsy 3x Piatek: Plecy plus Triceps Plecy: podciaganie na drazku szerokim chwytem 3x podciaganie hantla w opadzie 3x wioslowanie jednym hantlem 3x MC z hantlami 2x Triceps: wyciskanie francuskie 3x prostowanie ramienia w opadzie tulowia 3x pompki w podporze 3x Z gory dziekuje za wszystkie konstruktywne wypowiedzi i opinie ;P
[...] firmy FlexFit do 140zł za roller firmy Blackroll. Mam zamiar ćwiczyć większość partii mięśniowych, w tym kręgosłup. Nie chcę kupić przedmiotu, który będzie słabo jakościowy lub nie będzie się nadawał. Jestem w stanie wydać te 140zł, jeśli potrzeba, ale chciałbym poznać opinie osób mających już do czynienia z masażem. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
[...] 168 cm,60kg,mam 23 lata i mam ogromne problemy z nabraniem masy,mimo trzymanej odpowiedniej diety,dlatego mam nadzieje,ze ta kuracja przyniesie mi odpowiednie rezultaty. Z gory dzieki,za wypowiedzi,uwagi i opinie na temat nieniejszego cyklu. Zmieniony przez - SAMAEL w dniu 2004-02-22 19:10:56 Zmieniony przez - SAMAEL w dniu 2004-02-22 19:12:31
