Tłuszcze trans to bardzo niebezpieczny składnik produktu. Jest ich pełno w naszym pożywieniu, powodują wyjątkowo szybkie przybieranie na wadze i od dawna mają opinię wroga serca. Margaryny: Najlepsza jest Finea i Delma A największa zawartość trans tłuszczów jest w Smakowita, Krówka,Vita. Batony: Najgorsze to Twix Najlepsze to Snickers Chipsy: [...]
[...] coś wypatrzę to zaraz w proponowanych daniach jakieś warzywa, twaróg, kefir, rodzynki, pomidor, ryba(nie nawidzę), ogórek, a ja naprawdę nie to że wybrzydzam ale nie przejdzie mi to przez gardło, ostatnio natknąłem się da dietę ketogeniczną, produkty które można w niej używać mi odpowiadają ale opinie co do tej diety są różne, proszę o pomoc
[...] i bylo ciezko z powodow finansowych,zdrowotnych itp ale jestem na dobrej drodze. Tak mi bynajmniej wiele osob powiedzialo. Nie chce byc kulturysta. Nie mialem nawet diety przez ostatnie 3 lata ale ocencie i z gory Dzieki za pozytywne jak i negatywne opinie. Wazne aby byly szczere HEh http://www.youtube.com/watch?v=Ejve48Cf-8s&feature=youtu.be
[...] 12,12,12,12 powt. 3.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej plus 4 serie 12,12,12,12 powt 4.Rozpiętki na ławce poziomej 4 serie 12,12,12,12 powt. Nie wiem co robić, od jakichś 3 miesięcy stosuję się do diety, zrobiłem cykl na kreatynie cm3, wszystko jest okey, jedynie problem z klatą .. Proszę o opinie w tej sprawię, z góry dzięki ;-) pozdro .
[...] Jazda na rowerze min. Godzinę ****PIĄTEK**** INTERWAŁY. 1 stacja : przeskok obunóż przez przeszkodę 1-2-3-4-5-4-3-2-1 2 stacja : sprawle 1-2-3-4-5-4-3-2-1 3 stacja : akcje na worku (wg. Knife'a) ****SOBOTA**** Jazda na rowerze min. godzinę. Co o tym myślicie? Wiem, że pewnie sporo błędów, aczkolwiek liczę na konstruktywne opinie. Pozdrawiam.
[...] usunac zebą a ja nie chce usuwać pomóżcie czy da się rozwieciać ten ząb jeszcze raz bo gdy ta babka mi go robila byl w b złym stanie dziura na wiekszą połowe zęba proszę o opinie kogoś kto się zna ten dentysta naprawde jest bardzo dobry przyjumie prywatnie jak i w ośrodku pozostale zęby naprawił mi świetnie. Z goy thx za odp nie chce tracić [...]
[...] kreatyny/pomoc w budowaniu mięśni 3) staż: 7 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to będzie mój 1 cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak brać owy preparat? co mogę dodać by spotęgować działanie kreatyny? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na [...]
[...] deka plus tesc w tym przypadku deka i susta 1-16 deka i 1-16 susta potem chce wziasc anapolon z propem zeby na koniec jeszcze zlapac pare kilo (jak wejde na antka zwieksze bialko)pytanie czy to ma sens ? moze zamiast antka wino dac jak zawsze?ale antka jeszcze nie bralem i chce sprobowac albo suste dac 1-24 i cos jeszcze z tym czekam na opinie
[...] robie jeszcze szejka domowej roboty tj. zmiksowane owsiane z białkiem i oliwa. Czy taki system spowoduje jakieś jakby to powiedziec spowolnione nabieranie masy czy bedzie tak samo jakbym jadł zamiast sera piers. Chodzi ze II i III posiłek musze w miare szybko wpyerdolic a owsiane i twarog dosc szybko mi wchodza. Pozdrawiam i czekam na opinie.
[...] brzuszek "kaloryferek" i mam pytanie od czego zacząć. Czy najpierw od spalania tłuszczu a potem robić mase mięśniową czy może da się odrazu spalać tłuszcz robić mase. Chciałbym się wspomóc L-karnityną albo jeszcze czymś lepszym nawet OLIMPA może coś porazicie.Jak zacząć bo słyszałem opinie że robiąc mase nie spala się tłuszczu. Prosze o pomoc
Witam otóż mam problem z nawracającymi bólami brzucha które początkowo spowodowane były stresem na studiach , problem ten zaczął sie już jakiś czas temu (około 2 lata) od lekkich bólów i częstych wizyt w toalecie , ale nie było to tak uciążliwe jak obecnie gdzie ból nie pozwala mi normalnie funkcjonować , byłem z tym oczywiście w naszej wspaniałej [...]
Witam. Po dłużej przerwie (2 lata) postanowiłem wrócić na siłownie, wcześniej trenowałem ok. 2 lat. Wczoraj byłem pierwszy raz na siłce w celu rozgrzewki, jutro to samo ale od poniedziałku mam zamiar zacząć trening: Cela - masa Wiek - 25lat Wzrost - 183cm Waga - 80kg Podaję plan jaki sobie "opracowałem" (oczywiście system A-B-A, B-A-B): A Klatka: [...]
[...] Aktywność - 1.4 BMR - 2370 ( po odjeciu 20% na redukcje) Dieta - Carb Cycling Trening - ACT (wieczorem, 18-19, 3 razy w tyg.) Dieta ( podaje 1 dzien, chodzi o sprawdzenie i opinie, jak jest ok, reszte zrobie analogicznie trzymając się tego schematu), rozpiska na dzien umiarkowany 1. platki owsiane, twarog, suszone morele,rodzynki - [...]
[...] truchtać moge, jednak jakies sprinty i inne cwiczenia ktore by mocno obciazyly ten miesien, nie wchodza w gre, bo czuje ze nie jest na siłach. Moje pytanie brzmi czy to może być naderwanie, czy cos innego? Oraz od jakiego etapu nalezy wdrozyc cwiczenia rehabilitujące. Prosze o opinie. Zmieniony przez - Majkel524 w dniu 2020-07-31 16:03:26
witam. pierwsze pyt: czy ktos zna klub w Pzn u Pawla Jozwiaka? bo chce sie zapisac na vale tudo/mma i pytam o opinie ;) druga sprawa czy 2 treningi w tyg to nie za malo?? ;/ i na koniec czy ktos sie orientuje czy moge na treningu nosic soczewki na oczach? ;P pozdrawiam
co sądzicie na temat słuchania dobrej nuty w czasie treningu czy wam to przeszkadza się skoncentrować a moze nie chciałbym usłyszeć wasze opinie na ten temat
[...] podratowac moje biedne ścięgna? dodam ze trenuje lekka sprint 100m. Czy zejście z cyklu pomoze podratować sciegna (synteza kolagenu wroci do normy), czy moze dodanie jakiegos innego srodka- mam dostep do boldka, tez czytalem rozne opinie, jedni mowili ze pomaga drudzy, ze tylko deca pomaga a jeszcze inni ze tylko to maskuje bol. Z góry dziekuje
[...] poszedlem do lekarza i 4 dni pozniej pogralem na hali w siatke po czym wypadla mi 2 raz w zwiazku z czym => lekarz=>temblak 2 tyg => absencja gry przez 3 tyg.Teraz czekam na opinie prywatnego chirurga i nie wiem,moze rehabilitacje. jest jakas szansa ze jeszcze sobie pogam w siatkowke? Jakies cwiczenia dieta .COKOLWIEK (skopiowalem ten watek z [...]
