Martwy ciąg wygląda nieźle możesz delikatnie zejść niżej biodrami ale pozycja, którą przyjmujesz jest ok. Zwróć natomiast uwagę na pozycję przy najcięższych seriach widać, że jak robi się ciężko widać, że na początku w dole grzbietu pojawiają się płaskie plecy to musisz kontrolować. Rozumiem, że przy najcięższych seriach ta technika wykonania [...]
[...] muszę być pewny więc nie zaliczam.... Powt.38-oczywiście niedociągnięte.Ne mam zastrzeżen do przedziału 20-35-więc z czystym sumieniem zaliczam 16-powt... Czekamy na dalsze opinie chłopaków.Jutro nagrywamy z Michałem z Sochaczewa i wszyscy zobaczą jak to powinno wyglądać technicznie :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-10-06 21:53:26 [...]
Wiem, przyznam, że na filmiku zobaczyłem, że zrobiłem koci grzbiet. Następnym razem bardziej się przyłożę do podnoszenia. Wrzuciłem do oceny techniki filmiki i wg riona10 najgorzej nie jest. Będę musiał popracować nad pochyleniem w wiośle, chociaż wiem, że ciężko mi będzie, a jak już się bardziej pochylę to ciężary na pewno pójdą w dół. Ale będę [...]
[...] leżąc): W trakcie ustalania, ale wyciskanie ok. 60 kg w seriach po 12. Poniżej przedstawiam wam plan do korekty. Dni dość pokręcone, ale tylko tak mogę to rozłożyć. Liczę na opinie i wszelkie sugestie! PLAN: PONIEDZIAŁEK: KLATKA: - wycisk hantli na płaskiej ławce 12/10/8/8 progresja ciężaru - wycisk hantli na ławeczce skośnej górnej 12/10/8/8 [...]
Które z tych 3 będą najlepsze do ćwiczeń proszę o jakieś odpowiedzi opinie http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15146-Stacjonarne-porecze-do-pompek-MH-D011-Marbo-Sport.html http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/309 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/310 Zmieniony przez - blastboyy w dniu 2014-10-06 22:55:19
[...] czwartek po 2500j, 13-17 clomid (pierwszy dzien 300mg, 5dni po 100mg i później do końca po 50.) 10-16 proviron 50mg Ed. widziałbym jeszcze wino albo oxe 9-14. proszę o opinie i poprawe. dziekuje i pozdrawiam po kolei bold na 10 tyg nie ma sensu go dawac rozkręci sie ok 6-7 tyg a ty go zaraz odstawisz metkę dał bym na 6 tyg aby z niej [...]
[...] 5.Posiłek potreningowy 150g Pierś z kurczaka 50g Ryż brązowy 350 kcal 6. Kolacja 120g Tunczyk kawałki 100 g Twaróg 260 kcal Razem 1670 kcal Dodatkowo suplementacja: 2g Fish oil ( w tym 0,6g OMega3) dziennie, 2 tab Super B-Complex Kirkland dziennie, Animal Pak 1 saszetka co 3 dzien. Proszę o opinie, wskazówki. Pozdrawiam
[...] już filmik z Sochaczewa wieczorkiem wrzucę.Trzeba jeszcze ustalić moim zdaniem jak wpisujemy dany wynik w tabeli wyników.Chodzi mi o wymaganą ilość opinii do filmików i czy wyciągamy jakąś medianę? Mateusz ma teraz 3-opinie i zaliczone 17,16,16. Wydaje mi się ze z 5-opinii by się przydało do każdego filmu,a z wynikiem to nie wiem
[...] 80 % i beta alanine , co zostawic co zamienić ? napewno kreatyne chce zamienic na tribulusy lub pochodne czy jest sens działają ?? jesli ma ktoś sprawdzone dajcie nazwe , bo opinie sa różne i nie wiem czy jest sens wydawac kase . coś o mnie : 24 lata 182 cm 93 kg staż jakieś 7-8 miesięcy Zmieniony przez - Swiezy24 w dniu 2014-10-07 14:59:02
[...] w życiu. Póki co informacje płynące z Japonii nie są zbyt optymistyczne... Nowy prezes GPDA, Alex Wurz: To oczywiste, że tak straszny wypadek wywołuje liczne pytania i opinie. To naturalne, że wszyscy chcą jak najszybciej uzyskać odpowiedzi, wnioski i rozwiązania. My, kierowcy, rozumiemy i sami czujemy potrzebę przebadania i [...]
Witam wg wagi sencor sbs 5005 mój bf wynosi 18,7% . Widziałem różne opinie na temat rozpoczęcia masy przy dużym bf . Jest sens rozpoczynac czy lepiej troszkę zredukowac ? Obawiam się że mogę dojśc do zbyt duzego poziomu otłuszczenia i wtedy po redukcji wyjdzie na to że jednak źle zrobiłem .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Słyszałem że monohydrat kreatyny powinno się spożywać z jakimiś cukrami prostymi , ale z czym najlepiej ? I czy w ogóle to prawa sprawdzałem wiele tematów i w każdym są różne opinie .
[...] z dość obszerną kamizelką klasy IIIA i waga oscylowała w granicach 2100g za pełne pokrycie ciała ze wszystkich stron...no i nie krępowała ruchów ani ciut ciut. Nie mówię że stosowanie twardych wkładów to lipa (de facto tylko one dadzą radę zatrzymać pociski ppanc) ale same płyty to świadectwo, że ktoś lubi ryzyko ;) Jakie są Wasze opinie?
Fajnie jakby tak zrobili, bo opinie dobre o tej dece kraza, sam testowalem enan i mix i dzialanie ksiazkowe, wiec deka w 1ml to bylo by super, bo sa tez tutaj high dose ludzie, i liczy sie pozniej kazdy ml w pompce ;-)
[...] aeroby 18:00 filet bez skory 100g smażony na oliwie 30g, slatka szparagi 60g, brokul40g, pomidor40g, szpinak30g 20:00 filet bez skory 80g, szpinak30g olej lniany 30g, oliwa do smażenia kurczaka 10g. olej lniany pity ma zimno. Oliwa zlewana do pjemnika i spożywana. bardzo proszę o opinie, trening silowy4x w tygodniu, aero 2-3, sztuki walki 1 raz.
[...] razie wpadki nie było, a stosują ten system już parę ładnych lat. Istnieje też coś takiego jak urządzenie wyznaczające dni płodne na podstawie temperatury, ale jak czytałam opinie na forach to ciężko odróżnić prawdę od kryptoreklamy (chyba nawet na sfd jest temat, gdzie wypowiada się dziewczyna, na którą wpadłam też na kilku innych forach, gdzie [...]
[...] razie wpadki nie było, a stosują ten system już parę ładnych lat. Istnieje też coś takiego jak urządzenie wyznaczające dni płodne na podstawie temperatury, ale jak czytałam opinie na forach to ciężko odróżnić prawdę od kryptoreklamy (chyba nawet na sfd jest temat, gdzie wypowiada się dziewczyna, na którą wpadłam też na kilku innych forach, gdzie [...]
[...] sobie co jest nie tak. Znalazłem na bodyfactory pewien plan treningowy na wytrzymałość, wydaje mi się, że całkiem fajny jest, jest ciężki, chciałbym poznać jeszcze Wasze opinie na ten temat. Przykładowo: (worek/tarcze) Lewy prosty + prawy prosty 2 uderzenia - 4 -6 -8 - 10- 8 -6-4-2 = 50 uderzeń prostych x5 serii bez przerw/ krótkie przerwy [...]
Solaros, wg Ciebie lepiej brac na końcówce redu (naprawdę mało kalorii już- 1800) witamine c po posiłku, po treningu czy z rana (ale to na if, czyli przez parę godzin nie będzie jedzenia żadnego aż do okresu potreningowego). Bo gdzieś czytałem Twoją opinie że najlepiej z rana i po treningu ale gdybyś miał wybrać jedną porę na if , na redukcji ?
Skonsultuj technikę ćwiczeń
