Witam, czekam na opinie osób znających się na rzeczy: co jest nie tak, co zmienić, co wywalić itp. a jezeli jest dobrze to tez proszę o odpowiedz bo nie chce zostac bez zadnej opinii 17 lat, Staż 3 mies. -bez przerw ( z długimi przerwami rok) poprzedni trening FBW "Sakera", ale przestał mi się podobać i czas na indywidualizację pod moje cele przy [...]
[...] ćwiczę na siłowni FBW 3x w tygodniu. Oto rozpiska diety zrobionej przeze mnie samego. Do tej pory nie ćwiczyłem aerobów za specjalnie tylko trening siłowy. Prosiłbym o opinie/komentarze co zmienić co dodać. Dodam iż waga od 2 miesięcy nie specjalnie spadła. W styczniu ważyłem 101,7 a teraz mam 102 około czyli waga stoi. [...]
Czesc, szukam kursu trenera persolnalnego w Warszawie. Mam wytypowane trzy: S4, Profi FItness i FIt Academy, możecie podzielić się opinia na ich temat? A może jest jeszcze cos lepszego? Zalezy mi na jak najbardziej rzetelnej wiedzy i jej dużym zakresie, mniej na papierku. Będę wdzieczna za wszlekie opinie i wskazówki.
Siema, chciałbym zapytać co sądzicie o tym gainerze. Nigdzie nie znalazłem opinie na jego temat, a jest dość ciekawy zw względu na małą zawartość cukrów. regulamin forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-03 09:03:41
Witam pytanie mam, stosuje tetrysal na wysypkę, nie są to syfy(wulkany) czy coś. Małe Chrostki na twarzy i na ciele okolice barków. Mam maść duac na twarz i normaclin na ciało. Chcę kupić jeszcze Tad 600, czy on dodatkowo pomoże mi w walce z wysypką podczas cyklu ? Jakieś opinie? Jak stosować?
[...] z treningiem siłowym, zwiększyć obciążenia, a zmniejszyć liczbę powtórzeń. Do tego czy ok jest 3 razy w tygodniu biegać, myślałem też o jakichś interwałach. Czekam na Wasze opinie, wskazówki, co mogę poprawić, co zmienić aby osiągnąć lepsze efekty przy jak najmniejszej utracie mięśni. Dodam, że w dni kiedy biegam na czczo 20 min przed biegiem [...]
[...] lecz dokładniejsze dane i wiedzę będę miał po przeprowadzonych obserwacjach. Moim celem dlugofalowym jest zmniejszenie bf do około 10-12 procent przy wadze około 95kg. Na tą chwilę tak to widzę :-) Po tych 2miesiącach prawdopodobnie jakaś redukcja. Zdjęcia wstawię po upływie tego czasu do oceny postępów. Pozdrawiam i czekam na Wasze opinie.
Witam, kupiłem kreatyne widać w załączniku. Teraz pytanie czemu słyszałem opinie od tych wszystkich kulturystów że brać po 5g kreatyny a na opakowaniu jest napisane że 15 gram w dni treningowe i 5 czy tam 10 w dni bez treningu, to samo gadał koleś co mi sprzedawał na siłce... To znaczy że to jakaś słaba kreatyna, czy o co chodzi ? [...]
Witam, kupiłem kreatyne widać w załączniku. Teraz pytanie czemu słyszałem opinie od tych wszystkich kulturystów że brać po 5g kreatyny a na opakowaniu jest napisane że 15 gram w dni treningowe i 5 czy tam 10 w dni bez treningu, to samo gadał koleś co mi sprzedawał na siłce... To znaczy że to jakaś słaba kreatyna, czy o co chodzi ? [...]
[...] RETRO BUSHIDO 14 oz" - DRAGON FIGHT PRO Nie wymieniłem wszstkich, jak ktoś zna jakieś lepsze to proszę się podzielić. Mnie najbardziej zainteresowały DANIKEN FIGHT-PRO i rękawice BENLEE'a nie wiem czy dobry wybór więc proszę o opinie i zgóry dzięki za odpowiedzi bo się trochę rozpisałem. Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2017-04-07 14:44:04
Witam. Mam na imię Darek. Zaczynam swoją przygodę na siłowni po pierwszym tygodniu dostałem rozpiskę treningu od trenera na siłowni koszt 50zł. Wygląda od tak : https://zapodaj.net/...592ccd.jpg.html Coś o mnie: Wiek 26lat Waga 75kg, wzrost 179cm Typ budowy ektomorfik (chudzielec) Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Praca fizyczna, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Zamieszczam pierwszy samodzielnie stworzony plan i proszę o waszą opinię. Chodzę na siłownię od 2 tygodni (bardzo początkujący) i przydałby mi się jakiś plan. Wiem, że brakuje tu martwego ciągu ale nie potrafię go jeszcze wykonać. Z góry dzięki za pomoc. Mam 16 l, 183 cm i 58 kg /SFD/2017/4/7/fb58f25de59f4cb7860fde460f704f62.jpg
[...] się tym, że ważę prawie 10 kg więcej :( Oczywiście, nie wszytko to tłuszcz, wiem, że mam więcej mięśni, jednak chciałabym zrzucić kilka kilo. Liczę na Waszą motywację, opinie, komentarze i wierzę z całego serca, że w końcu mi się uda dojść do momentu, kiedy będę zadowolona z tego jak wyglądam ANKIETA ****DANE [...]
Witam, slyszałem pozytywne opinie o suplem. cynamonem i mam pytanie, jak to brać, w jakich ilościach, suplement czy normalna przyprawa? Chodzi mi o insulinoodporność. Przeczytałem na Q&AKuclo że on używa "bitter melon extract, canela extract and chromium". Zna się ktoś ?
Witam tak jak w temacie mam zamiar kupić atlas, znalazłem jeden odpowiadający, proszę o opinie i porady, mam zamiar robić trening na masę. http://www.argos.co.uk/product/6088349 Zmieniony przez - WiejskiKulturysta w dniu 2017-04-10 20:49:17
Witam proszę o opinie co do rozpiski i wskazówki. Na początek chciałem obciąć ok 300-400kcal i troche węgli, bo jest z czego odrzucać. Zapotrzebowanie troszkę zmieniłem a konkretnie B;23% W:50% T:27%. Wrzuciłem poglądowo jeden dzień bo chce zrobić sobie więcej dni opierajac sie o wiadomości z forum , Przerobiłem dzis ten plan i wyszło całkiem [...]
tu Jakie sá wasze opinie na temat takiego programu trenuje od 18 miesięcy FBW na zmaine z Push Pull i chciałbym cos nowego spróbowac choc splity mi nie lezą za bardzo.
[...] również aby to była jednak bieżnia elektryczna ( podobno lepsza ). Na allegro znalazłem w moim odczuciu dosyć tani a fajnie wyglądający model (http://allegro.pl/bieznia-elektryczna-smt01-fitkraft-10km-h-110kg-i6476936736.html) natomiast nie znam się na tym kompletnie i prosiłbym Was o opinie lub propozycję innych. Z góry dziękuje i pozdrawiam :)
