opinie

Witam chciałbym abyście ocenili plan ćwiczeń. Obejmuje on 5 dni w tygodniu i w każdy dzień ćwiczę osobną partię mięśni. Cel póki co masa. Po rzuceniu fajek przytyłem ponad 15 kilo ważyłem 95. Ćwiczę od października 2011 z mniejszymi cieżarami więcej powtórzeń lecz bez diety. Schudłem do ok. 80 kilo i teraz mam zamiar nabrać masy mięśniowej. [...]

[...] siedząc 3*10 5.Prostowanie ramienia podchywtem na wyciągu stojąc 3*10 Piątek: Nogi/Barki 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4*12 2.Przysiady wykroczne 3*20 3.Uginanie nóg w leżeniu 4*12 4.Wspięcia na palce stojąc 4*20 5.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12-10-8-6 6.unoszenie sztangielek bokiem w góre 3*10 7.Arnoldki 3*10 Z góry dzięki za opinie.

ano, właśnie. Tak czy inaczej: wyglądałem gorzej przy tym stażu, więc rób dalej swoje i lej na opinie:)

Nie leje na czyjeś opinie, nawet na te grubiańskie. Nic nie wnosi to, że zdjęcie zostało zrobione z innej perspektywy a to, że nie widzisz tych 7 kg- wytłumaczyłem czemu może tak być. Poza tym waga ta sama, tak samo ważyłem się po śniadaniu, w pasie przybyło tylko 2cm, progres w reszcie obwodów jest, fatu nie widać hm.. Poszło pewnie w stopy %-) [...]

[...] nóg w siadzie 3x12 - Przysiady wykroczne 3x12 Barki - Wyciskanie sztangi z przed głowy 3x12 - Wyciskanie sztangi zza glowy 3x12 - Wyciskanie sztangielek siedząc 3x12 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 Narazie chciałbym przybyć coś na masie więc nie ćwiczę mięśni brzucha.Z góry dziękuję wszystkim za opinie i pomoc :) Pozdrawiam Mateusz

[...] siłownia, basen od czasu do czasu Cel : czysta masa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam. Proszę was o opinie na temat tego treningu. Będe go stosował 8 tygodni z progresją cięzaru. Pozdrawiam ! Trening 1 KLATKA PIERSIOWA wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 x 10 sztangielki [...]

[...] wode podskorna. DAA podnosi prolaktyne wiec dorzuc vit b6 lub vitex. Stosowalem 6-bromo z dragona, dziala jak nalezy, podnosi libido i usuwa wode. Opinii o ph szukaj w dziale doping. DAA z activlab zbiera bardzo dobre opinie, bierz smialo. ATD moze za bardzo zbic estrogen i zabije ci libido. Zmieniony przez - mikus76 w dniu 2012-09-26 22:50:38

[...] lepiej bo teraz jest tylko miesiac wstecz kasa od daty zlozenia a nie jak kiedys 3 miesiace, Do tego zlozcie o councilowskie, ja dlugo olewalem to bo te dzielnice maja zle opinie a jak zlozylem to w 2 tyg dostalem w NCL (wczensiej w Gateshead 6 miesiecy bidowalem i nic) i czynsz spadl mi z 495 na 260/miesiac co robi masakryczna roznice. I mam [...]

[...] bialko z prochu blisko 100% (95-98) co do treningu bez niczego,bez bcaa - szkoly sa dwie a nawet 'czy' 3) łomatkobaska - trening bez posilku? - oczywiscie to są opinie ortodoksyjnym 'kulturystów' a takich jest cala masa (4-5g bialka,8-10posilkow,obowiazkowo pobudka o 3nad ranem w celu wypicia shake'a bialkowego) 2)bez bcaa (totalnie [...]

ok dobra w sumie masz racje węgle ujmę po troszku z rodzynków, ryżu albo wyrzuce carbo po 10 tłuszcze- mniej orzechów białko - wiadomo czekam na Twoją opinie co do posiłków dzięki za zainteresowanie ;) właśnie zauważyłem że pytałes o zapotrzebowanie kaloryczne, oczywiście że liczyłem, w najłatwiejszy sposób BIAŁKO 2.5g*80.5=226g Kalorycznośc [...]

dzieki chlopaki powiedzcie mi jeszcze jak to brac bo czytalem rozne opinie ze w DT 4g a w DNT ??-wcale ?2g?czy 2x2g,a i jeszcze gdzies wyczytalemze najlepiej pociagnac na samej becie kilka tyg (3-4)i potem wejsc na krete czy od razu ruszyc ze wszystkim??

Witaj ponownie. Co do treningu teorii jest wiele i każdy ma inną opinie i inny sposób stymulację mięśni. Ja osobiście nie łączył bym klatki z tricepsem w jednym dniu. Bo przy klatce już triceps pracuje bardzo intensywnie, a potem dostaje jeszcze wycisk indywidualnie. Może prowadzić to do przemęczenia tego trica i słabszej regeneracji. To samo z [...]

[...] wg kogos wyglądałoby branie tego(nie chodzi mi o dawki, te indywidualnie ustale sobie, chodzi głownie co z czym, a czego nie ma sensu, oraz co, kiedy w jaki dzień ) Chodzi mi też po prostu o opinie ludzi z forum Dzieki za zainteresowanie;-] Zmieniony przez - mlodi w dniu 2012-09-27 09:24:51 Zmieniony przez - mlodi w dniu 2012-09-27 09:28:12

[...] *Odnośnie BCAA - uważam że warto wydać tych "parę " złotych na ten specyfik. Nie zaszkodzi organizmowi , a kto wie - może pomoże zabezpieczyć mięśnie .... ( różne są opinie - ja regularnie stosuję ). *Odnośnie kreatyny - trzeba było kupić MONOKREATYNĘ. *Odnośnie łakomstwa - he he he ..... - po prostu zjedz 150 gr mięsa i koniec ! - jak [...]

Ok, czekam na kolejne opinie na temat połączenia Kreatyny z Beta-Alaniną :)

Po oficjalnym składzie to wielka lipa, tak jak mówisz, może jakiś zakazany skład będzie i pierwsze opinie pozytywne, to będzie trzeba załatwić kilka próbek ^^ :) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-09-27 10:35:18

[...] Mam 22 lata i chciałbym zacząć ćwiczyć, nie chce wyglądać jak koks (nawet to mi się nie podoba), tylko chciałbym poprawić swoją sylwetke. Nie mam żadnego sprzętu. I mam do was pytanie, czy Wy którzy ćwiczycie treningiem oliviera lafaya widzicie postępy?. Czy może jest to znowu "cudowny" trening w stylu 100pompek. Prosiłbym o szczere opinie.

[...] mi sie coraz lepsza forma startowa;-). Super, tylko zastanawiam sie czy nie powinienem bardziej "przymasowac";-). To pytanie retoryczne;-), ale czekam na wszelkie sugestie i opinie, przede wszystkim o brakach i minusach w sylwetce, a nie tylko o plusach. Co do mocniejszego "przymasowania" porozmawiam o tym z moim mentorem:-)). Poza tym rozmawiam [...]

[...] I TU MAM PYTANIE CZY TRAKTOWAĆ TEN POSIŁEK JAKO OSTATNI CZY ODCZEKAC DO 1.30 ( TE 2 GODZINKI ) ZJESC BIAŁKO I WTEDY ISC SPAC(( ODPOCZYNKU JEST 6,5 GODZINKI) TEN WARIANT Z PÓŹNIEJSZYM CHODZENIEM SPAC STOSOWAŁEM DO TEJ PORY . prosze o wasze opinie. Oczywiście dieta jest --suplementacja również ( trening 4 razy w tygodniu---- pon,wto,czw,piatek)

potrzebne opinie o tej firmie... ktos uzywal ich produktow?