[...] i witaminy w marcu go powtorzyc a na czerwiec nitroshocka albo horse powera zeby na nastepne wakacje ladnie mnie przypompowalo Co o tym myslicie? wiem ze to troche bezsensu ale mam mobilizacje i prosze sie nie smiac tylko wyrazic swoja opinie Acha bede cwiczyl w piwnicy mam laweczke regulowana,gryf+60kg nakladu+2 hantle regulowane Pzdr.
[...] siłowni. Przymierzam się do kupna ławki i zrobie to raczej na allegro bo to chyba najtańsza opcja . Planuje wydać max 300 PLN. Wybrałem takie chyba najlepsze , prosze o opinie jaka wybrać: http://www.allegro.pl/item225936631_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikie_bh_0435_nowa_.html [...]
Witam mam kilka pytań dotyczacych diet i pakowania... Zabrałem sie za siebie i mam zamiar zrzucic wagi i jakoś wygladac... Zaplanowałem sobie dietę, tylko czy trafna prosze o opinie weteranow w dietach i osob ktore sie nia tym znaja, lub propozycje jakies diety dla mnie;) Oto moja dieta: I Śniadanie: -5 dag płatków czekoladowych zalać połową [...]
[...] juz 3tyg na tym i bardzo dobrze mi wchodzi(sila,masa)zastanawiam sie czy nie dokupic takiego samego zestawu i poleciec nastepne 5tyg poniwaz jak na razie bardzo sobie to kombo chwale a 5tyg to chyba troche malo.. prosze o wasze opinie czy skonczyc cykl na 5tyg czy ciagnac go dalej? podobno na stakach mozna nawet 12tyg leciec jak dobrze wchodza..
[...] troche ćwiczyłem, ale potem nagle niby nie mam czasu itd. itp. a to w sumie z lenistwa bardziej niz z braku czasu. teraz mam twarde postanowienie poprawy i chcę się za siebie ostro zabrać. zasadniczo chciałbym wazyć w okolicy 100 kg. potrzebuje naprawdę fachowej porady suplementacyjnej i treningowej. Bardzo prosze o wasze opinie i pomysły!!
[...] Wzrost: 180 cm Waga: 86? Suplementacja: brak (na sucho) od 3 lat Wyniki silowe: SQ: 200-210 WL: 155 MC: 210 Wszystkie zdjecia oprocz bicepsa luzem (chyba Prosze o szczere i wyczerpujace wypowiedzi! Jestem gotowy na krytyke Wymiary (wymagaja aktualizacji) Klata: 117-118 ramie: 41-42 pas: 79-80 uda: 67 lydki: 45-47 Czekam na opinie Pozdrowienia
[...] sztanga 4 x 10 sobota: łuda / łydki przysiady 4 x 10,10,8,8 na maszynie siedząc 4 x 10 leżac na brzuchu 4 x 10 na stojąco stawanie na palcach 4 x 10 siedząc stawanie na palcach ze sztanga na kolanach 4 x 10 jakie cwiczenia oprocz siłowni na zrzucenie wagi?! gdyz nigdy nie miałem tego problemu jakie bledy mam w planie, prosze o opinie i rady
Witam Czy sluszal ktos cos o tym klubie Muai Thai. Ponoc znajduje sie gdzies przy stacji metra Imielin. Poprosze o jakies info o nim oraz opinie. Pozzdrawiam
Witam, Trenuję od kilku miesięcy i chciałbym zacząć stosować dietę oczywiście na masę. Powiedzcie co o niej sądzicie :) 1 posiłek. Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 50g Rodzynki suszone 50g ŁĄCZNIE: B27/T46/W106/954kcal 2 posiłek. Chleb żytni razowy 100g Ser typu "Feta" 80g Oliwa z oliwek 5g ŁĄCZNIE: [...]
witam niewiem czy byl juz taki temat, piszcie tu jakie slyszeliscie opinie o odzywkach, suplementacji itp w sklepie od sprzedawcow, wiadomo ze im chodzi tylko o kase i czesto moga sie popisac duuuza niewiedza...np w moim miescie w jednym sklepie sprzedawala 60letnia babka :P:P -kumplowi inna babka z sklepu nagadala ze kreatyne trzeba przyjmowac 20 [...]
[...] (pomidor, ogorek, kalafior...) i nie wiem czy je wliczac?? Problem mój polega na tym ze jestem wysoki, nie gruby, ale mam oponke na brzuchu. Zalanie fatem ok. 16 %. Proszę o opinie wasze;) Jeszcze do tego 2x 2 kaps TSE Waga 75 Wiek 21 Wzrost 192/193 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2040 BIAŁKO 150 2,0 [...]
Chcialbym zebyscie wyrazili opinie na temat mojego planu treningowego na 6 tygodni, dodam ze trenuje juz 2 lata. Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dół (szeroki chwyt) 4 serie po 12-8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce prostej (szeroki chwyt) 4 serie 12-8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa [...]
[...] 16:30 5 posiłek (potreningowy): -100g piersi z kurczaka -100g ryzu bialego -Oliwa z oliwek 10g -2 pomidory 21:00 6 posiłek: -twaróg chudy 50g (z śmietana ) Po 4 tygodniach treningu + kreatyna z dextroza + dieta przybralem na wadze 7kg i widze ze mam wiecej sily... Niewiem czy to dobrze czy nie? prosze o opinie i komentarze ...
[...] Complex 100% (połączenie WPC i WPI), czy będzie OK? jest jeszcze Ostrowia (z początku wydawało mi się to śmieszne, ale czytałem wiele pozytywnych opinii) - czytałem różne opinie na temat przyjmowania białka (np. na śniadanie, przed i po treningiem, między posiłkami, naprawdę różne); jaki sposób byłby najefektywniejszy? 4. inne suplementy - w [...]
[...] i CP plus Nitro II. Kolega, który mi to załatwia polecił mi Cell Massa plus No-Explode. Jednak troszeczke poczytałem o tych dwóch produktach i wasze oceny są raczej średnie. Nie piszcie o żadnych dodatkach bo laikiem w sprwach zarówno suplementacji jak i odżywiania nie jestem. Osobiście kusi mnie Strom i Shock. Czekam na wasze opinie. Pozdrawiam
[...] z lenistwa:P teraz zaczynam brac sie za to powaznie, moim celem jest zrobienie jak najwiekszej masy, sila ani wytrzymalosc nie gra roli, ulozylem sobie plan i prosze o wasze opinie na jego temat, aby byl jak najwydajniejszy. Posiadam tylko laweczke, sztange, sztangielki i sciskacze do przedramion, prosze jeszcze o dodanie jakiegos cwiczenia na [...]
Mam pytanie zamierzan troche zrzucic wagi tak 8 kg i mam do dyspozycji ok 200 zl chcialbym sie zapytan co byloby najlepszym rozwiazaniem...moj osobisty typ to Thyroterm jako spalacz i GL-6 firmy premium jako antykatabolik...(nie wiem czy to dobry suplement ale skled jako glutamina ma zachecajacy)..Prosze o opinie i porady ....dziekuje
Chce zrobic cykl z deki, propionatu i winka. Ja widze go tak: 1-10 deka 300mg e7d 1-12 propionat 100mg eod 7-12 winko 50mg eod chcialbym opinie od doświadczonych i ewentualne poprawki
do oceny
