[...] posiadam jedynie ławeczkę, modlitewnik, krókie gryfy i gryf prosty. Wcale nie uważam tego za ubogie wyposarzenie. Konstruktywne uwagi bardzo mile widziane. Bardzo prosze nie pisać czegoś typu "plan extra" czy "plan do bani" i to wszystko - to w niczym to nie pomoże. Dzięki z góry za wasze opinie, argument za i przeciw, i wszystkie uwagi i rady.
[...] glukozy)-19-30 20:30 Piers kurczaka + ryż biały (B-31, WW-68, T-2) 22:30 Twaróg -50g+oliwa z oliwek(łyżka) (b-20) Co do wartosi odżywczych nie jestem pewien bo brałem je z niepewnych źródeł:). Ogółem wychodzi B-156g, WW- 553g?, T-35g Na wagę 73kg ,183cm Czy po takiej diecie przybędzie mi masy?Czy szkoda czasu?Co dodać,zmienic.Proszę o opinie.
kto z was brał m1t?Chodzi mi o opinie na temat tego środka tylko poważną to znaczy czy faktycznie wpłynął na przyrost masy mięśniowej oczywiście w połączeniu z dietą oraz dobrym treningiem bo niektórzy oczekują rezultatow po samym m1t i nierzadko bez treningu...:)
[...] wziac CP bo to nastepny etap/krok/stopien po mono, jak uwazacie ze lepiej urosne i nabiore sily po jednej porcji KO to chce tego. Jak jednak macie jakies racjonalne dane ktore wrozyly by ze CP + mono to lepsza opcja niz male dawki KO to chce CP + mono. Bede wdzieczny szczegolnie za opinie osob ktore stosowaly i jeden i drugi podany zestaw.
[...] ta dieta? ;) Co poprawić? Jak odzywiać sie w dni kiedy nie mam treningu? - to najbardziej mnie nurtuje. Prośby: Nie odsylajcie mnie do postów podwieszonych ;):P dzieki za opinie :] Dane Waga ciała : 80 Współczynnik aktywności (10-18): 15 Udział węglowodanów 50 Udział białek 25 [...]
[...] zyskac troche masy, waze 85kg i mam 185cm wzrostu. Z moich wyliczen wyszlo zapotrzebowanie 2448 cal i dodalem do tego 500 dalo mi to w zaokragleniu 2950 cal co rozlozylem na B-162g ww-385g t-85g i oczywiscie na posilki: B/WW/T 1 30/80/25 2 25/80/15 3 30/100/20 potreningowy 4 25/60/14 5 22/55/10 6 30/10/1 Prosze o wasze opinie.
[...] dotyczących walki??mam na myśli tutaj przerywanie jej w momencie przewagi 7-punktowej jednego zawodnika oraz po przekroczeniu 12. punktu?Wczoraj byłam na Międzywojewódzkich Mistrzostwach Młodzików w Lesznie (jako kibic) i mam mieszane uczucia, jeśli chodzi o taki sposób rozstrzygania pojedynków...A jakie są Wasze opinie na ten temat??Pozdrawiam.
[...] sie wszystkiego ile mogłem, od niedawna stram sie uzyskac jakis swoj "osobisty" trening ktory bedzie kluczem do sukcesu. Przegladajc najrozniejsze fora napotykalem roznie opinie na temamt mej ektomorficznej budowy...raz ze strasznie ciezko jest mi sie przetrenowac raz ze bardzo szybko, raz tyle powtorzen, raz tyle... Teraz postanowilem cwicyc [...]
[...] wiadomo kreatyna i staki kreatynowe. co do tego? przydaloby sie dobre bialko i moze gainer (oczywiscie zakladamy ze dieta juz jest i to dobra). co dalej?? sa rozne opinie - ze hmb nie dziala itd. wiec co polecacie z rzeczy ktore tak naprawde dzialaja?? pomijamy oczywiscie roznego rodzajau koxy i ph jeszcze jedno- przy tym co polecacie [...]
waga 72 kg wzrost 175 mam 19 lat cwicze 5 razy w tygodniu dośc intensywnie oto dieta: I śniadanie: Płatki kukurydziane 55g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Ser twarogowy chudy 100g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Oliwa z oliwek 5g b-36 w-80 t- 20 II śniadanie: Chleb [...]
[...] czy caly czas wykonywac te same cwiczenia? czy moge cwiczyc w ten sposob jezeli chodzi o rozklad dni czy moze cwiczyc jedna grupe miesiniowa na tydzien dziekuje za oceny i opinie pozdr Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2005-10-06 14:14:09 Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2005-10-06 14:14:39 Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2005-10-06 [...]
miałem artroskopie kolana i mam pękniętą rzepke. Lekarz przepisał mi po 3 miesiącach zastrzyki - Go On - nazwa leku kosztuje 1 ampułka koło 200 zł Słyszał ktos o tym leku? Jakieś opinie? wady i zalety!?
[...] to dieta którą łatwo przestrzegać na codzień) i chodzę 3 razy w tygodniu na silownie bo jak wyżej nie mam na więcej czasu. Na ćwiczenia poświęcam około 1,5h do 2 godzin. Czekam na wasze opinie i sugestie co do nowego planu, ewentualnie zmian jakie należy (bądź nie) wprowadzić do tego planu. Mile widziany gotowy, profesionalny plan. Pozdrawiam
[...] DLA PRZYKŁADY ZAWODNIK 100KG POWINIEN ZAŻYWAĆ OKOŁO 10 KAPSÓW PRZED I PO TRENINGU PRZY CZYM BIORĄC AMPUŁKI OKOŁO 1100MG NP OLIMP WYSTARCZY 8 KAPSÓW PRZED I PO TRENINGU GDYŻ WIĘKRZA DAWKA NIEMA SENSU słyszałem ze takie żyzawanie jest najleprze i najbardziej hamuje katabolizm powysiłkowy plus około 4 kapsów na czczo i przed snem czekam na opinie
czy styl ten jest skuteczny na ulicy i czy długo trzeba go uprawiac zeby zastosowac go w realiach? Wtajemniczonych w ta mało popoluarna sztuke walki prosiłbym o opinie! PZDR.
[...] obwodu ud do 3 cm, że kolagen, elastyna, L-karnityna, algii Laminaria...etc. Może ktoś stosował i może mi coś powiedzieć na temat skuteczności tego balsamiku Chodzi o to, że teraz jest promocja (11 zł z czymś za 200 ml) i jeśli opinie będą pozytywne to wezmę jeszcze jeden dla Mamy Tylko nie piszcie, że samo smarowanie nic nie daje - bo to wiem
CZY TEN TRENING JEST ZA CIĘŻKI ??? Witam... chciałem poznać wasząopinię na temat mojego treningu który sam ułożayłem (stosuje go już jakiś 1 miesiąć i 2 tygodnie) urosłem na nim w kaltce jakieś 8-9cm (mierzona bez napinania) Wielu mi mówi że ten trening jest za ciężki... ale ja chce poznać waszą opinię (tz. kogośkto się zna OTO ON: [...]
