opinie

Witam . za mną pół roku intensywnych treningów na siłce -aktualna waga to 70kg prosze o opinię -pozdro . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88d5f0a62bef419b9264cca7e866b9ac.jpg sylwetka jak najbardziej dobra jak na taki starz :P

npp z R.O.H.M bil ktos ostatnio - wczesniejsz opinie byly ok ale to bylo w 2010 ????? niszowy lab, cos w stylu tych wykpiewanych tutaj, z naklejkami drukowanymi w domu na papierze %-) szukaj czegos lepszego

npp z R.O.H.M bil ktos ostatnio - wczesniejsz opinie byly ok ale to bylo w 2010 ?????

[...] całodzienne ? Podobnie z bcaa, jeśli stosujemy nieco mocniejsze "suplementy", to przecież funkcja bcaa jako antykatabolik raczej tu nie ma takiego znaczenia. Glutamina to czytałem, że w dużych dawkach poprawia odporność, to ok - tylko trzeba mieć kasę na te duże porcje %-) ciekawią mnie opinie zawodników jak i innych doświadczonych ludzi. pzdr

[...] by spalenie jakiś 25 kg tłuszczu i budowanie suchej masy od podstaw, czy raczej radzilibyście trenować trzymając się rocznego planu treningowego zaliczając powolne redukowanie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu jak największej ilości suchej masy? Z góry dzięki za wasze wszystkie opinie, jestem ciekaw dla którego rozwiązania będzie więcej głosów

[...] wąskim ustawieniu stóp (mniej więcej szerokośc bioder) i na prosto (stopy nie rozstawione na zewnątrz)ciężko mi zrobic więcej niż 5 przysiadów, bo czuję jakby naprężenia w piszczelach i lekki ból, dodatkowo ciągnie mnie do tyłu. Proszę o opinie. http://www.youtube.com/watch?v=vdTApZhMQ40 Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-03 18:13:03

Witam . za mną pół roku intensywnych treningów na siłce -aktualna waga to 70kg prosze o opinię -pozdro . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88d5f0a62bef419b9264cca7e866b9ac.jpg

[...] ziarnisty 70g,szynka z kurczaka gotowana 10g,pomidor 50g+ szklanka mleka250ml posilek 3: piers z kurczaka gotowana120g+ryz/kasza gryczana50g pomidor60g oliwa z oliwek15ml posilek 4: tunczyk w sosie własnym okolo 100g przed snem:bialko 80% 30g prosze o opinie i co mozna by zmienic lub dodac na silownie chodze 3/4 razy w tyg wieczorem okolo 19 2

sam niewiem %-) kiedys jeszcze czytalem jakieś opinie zeby mleka nie pic takie tam i zastanawialem się czy wy przeważnie rozrabiacie z woda czy mlekiem

[...] 2: 2 kromki chleba plnoziarnistego,serek ziarnisty,szynka z kurczaka gotowana,pomidor + szklanka mleka posilek 3: piers z kurczaka gotowana+ryz/kasza gryczana pomidor oliwa z oliwek posilek 4: tunczyk w sosie własnym przed snem:bialko 80% prosze o opinie i co mozna by zmienic lub dodac na silownie chodze 3/4 razy w tyg wieczorem okolo 19 2

Witamy w dziale Lejdis ;) W regulaminie działu znajdziesz "naszą" ankietę - wrzuć. W swoim profilu masz możliwość wrzucenia diety w dziennik - wszystko będzie bardziej czytelne. Pierwszą opinię o niej już znasz :p

[...] jednoczesnym robieniu A6W brzuch jest o wiele silniejszy, widać zarysy mięśni i także tkanka tłuszczowa spadła, a sprawność fizyczna się polepszyła - ale czytając wnikliwie opinie o tej diecie postanowiłem z tym skończyć. Osiągnięcie "ładnego" brzucha w ten sposób nie było moim jedynym celem, ponieważ denerwowała mnie ogólnie moja tkanka [...]

Nie drogi i dobre opinie ma,może się skusze na to :)A mam jeszcze pytanko,jest sens dorzucać boostera teścia do cyklu kreatynowego czy lepiej dać go po cyklu?

[...] i ławeczkę poziomą. Jest to plan na masę opracowany przeze mnie (wolne ciężary). Nie jestem pewien co do powtórzeń, dietę mam. Jestem niestety typem tak zwanego chudzielca. Chcę dobić chociaż do 70 kg i ćwiczyć rzeźbę. Czekam na wasze opinie i komentarze co do mojego planu. Z góry dziękuję :) Zmieniony przez - Ebi w dniu 2013-02-03 15:08:11

[...] 12/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 12/10/8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 Szrugsy 12/10/8 Piątek Nogi Przysiady na suwnicy stojąc 15/12/10/8 Wyprosty nóg na suwnicy siedząc 12/10/8 Prostowanie nóg w siadzie 12/10/8 Uginanie nóg w leżeniu 15/12/10/8 Wspięcia na palce stojąc 25/25/25 Proszę o wasze opinie, sugestie Pozdro

jest ktoś kto ma te stojaki MS-SOO5 prosiłbym o jakieś opinie np czy dobrze się odkłada sztangę itp.

[...] - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s 12-10 powt. Brzuch - brzuszki na ławeczce 3s max - linki na bramce 3s max - unoszenie nóg w zwisie 3s max To tak by to wyglądało w dni nie treningowe godzina basenu takich oczywistych spraw jak rozgrzewka nie opisywałem. Co do brzucha zależy czy będzie mi się chciało ale planuję 6 weidera. Proszę o opinie

genesis z czarna bardzo dobra ponad 1000tab zjadlem la pharma nigdy mnie nie zawiodła danabol nigdy nie jadłem ale jak widzisz opinie masz od samego moderatora ze towar dobry

Ok, dzięki za opinie. Wezmę chyba tą metke w takim razie.

[...] sadzicie samo BCAA Turbo Jet wystarczy? Napisane jest, ze w jednej porcji znajduje sie 700mg beta alaniny a z tego co wyczytalem, najlepiej przyjmowac od 4000 do 6000mg. czy lepiej pic np BCAA od treca HI POWDER w polaczeniu z beta alanina od activ laba? Czy moge spokojnie laczyc te 2 suplementy przed gra w pilke? prosze o opinie, pozdrawiam ;)