opinie

DT 26., 08.12.2014 Trening A A. przysiad ze sztangą na plecach R: 15x30, 8x65, 8x70, 8x75 R: 15x30, 8x60, 8x67, 8x75 R: 10x30, 8x57, 8x67, 8x74 R: 10x30, 8x55, 8x65, 8x72 R:15x30, 10x55, 10x65, 10x70 10x67, 10x70, 10x72 10x65, 10x67, 9x67 B1. wyciskanie sztangi skos góra 8x23, 8x25, 7x29 8x25, 8x28, 8x28 8x22, 8x26, 8x30 8x22, 8x25, 6x29 [...]

Witam wszystkich forumowiczow chcialbym uslyszec wasze opinie co byscie zrobili na moim, miejscu a sprawa wyglada tak orale leca od roku oczywiscie z przerwami np miesiac i dalej jakis oral byl uzywany w celach silowych ... Nadchodzi koniec roku i musze postanowic co dalej robic bo wiecznie oralow nie chce jesc nie robilem zadnych odblokow czuje [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 220 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 300 Witam wszystkich forumowiczow chcialbym uslyszec wasze opinie co byscie zrobili na moim, miejscu a sprawa wyglada tak orale leca od roku oczywiscie z przerwami np miesiac i dalej jakis oral byl uzywany w celach silowych ... [...]

Będę wdzięczny za wszelkie wskazówki, opinie, rady, oceny :)

to nie miejsce na opinie panie kolego

słyszałem kiedyś taką opinię że czym więcej białka tym lepiej czy to prawda?

Propek z gen shi labs jakies opinie ?na temst tego labu? ten co lata po pl mimo wszystko dziala bdb.

No mi z tych smakow Cappucino podeszlo, ciekawi mnie jak smakuje czeko, czeko-orzech :) jakby ktos wiedzial chetnie uslysze opinie:) pzdr

[...] 150g Śliwka suszona 20g Obiad: Pierś z kurczaka 300g Ryż biały 105g oliwa z oliwek 10g Podwieczorek: Bułka graham x 2 Margaryna 15g Sałata 30g Rzodkiewka 14g Jajko gotowane x 2 Kolacja: Jajecznica z 5 jaj Jeśli chodzi o suplementacje to dopiero w nowym roku Czekam na wasze opinie jak pisałem wyżej krytyka i lincz mile widziany POZDRAWIAM

Propek z gen shi labs jakies opinie ?na temst tego labu?

[...] !8-) Adkens - No właśnie nie wiem jak to możliwe, że już nie chcę wzrost iść do góry - dziwne, nie?:D Mariusz - Cukrować tylko mąż może także liczę na wasze szczere opinie ;) Szmexy - Mierzyłam talię również, tylko najwyraźniej zapomniałam dopisać :D Jeżeli dobrze pamiętam to 74 cm. Tak, ' biodra' to najszersze miejsce na pupie wg mnie [...]

jeden pisze ze z LK rozwala system i jest mega ale i slyszałem opinie ze syf :) to fakt ciezko dojsc do siebie po odstawieniu. Mój przeleżal z 2 lata w szafie (przydatnosc 1/16r). Co polecacie na chwile obecna ? Zmieniony przez - Fatali1y w dniu 2014-12-07 22:28:42 Zmieniony przez - Fatali1y w dniu 2014-12-07 22:29:28

Nowy meltdown zbiera dobre opinie(z AMP citrate), ale każdy meltdown się nada. Dobry supel .

a coś o planie opinie o ćwiczeniach czy coś?

Witam! Trenuje i jem jak dzik, rozpisanego planu treningowego nie mam, aczkolwiek dziele treningi na partie mięśniowe tzn. jak dziś robię plecy to za dwa dni klate lub nogi. przyrosty są bo treningi wyczerpujące i dieta jest i zastanawiam się nad suplementacją DAA by nie wiem zmaksymalizować efekty ,a że jestem przed 20 to nie wiem czy powinienem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 l. Waga : 94 kg Wzrost : 194 cm Cel treningowy : atletyczne budowa Staż treningowy na siłowni : 2 mc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : bez liczenia kalorii, ale staram się jadać 5x dziennie, mało pieczywa, ryż, płatki owsiane, indyk, [...]

[...] ilością powtórzeń. Potem ilość powt. rośnie, mięśnie się pompują a powięzi są rozpychane przez napompowaną do mięsni krew ;-) Na pewno metoda warta uwagi ;-) Dzieki za opinie ;-) No jakoś dobra ale masa nie zachwyca :-P podbiłem nieco kcal i coś rusza, silniejszy się czuje ;-) Dziś trening mega wczesnie bo potem obowiązki tatusia :-P [...]

[...] to mieso z ud kurczaka. Lacznie ze skora, chrzastkami i wszystkim co pozostaje po oddzieleniu od kosci. Na pewno jest ono jakos marynowane, zapewne uzywane sa do tego jakies oleje watpliwej jakosci. Mieso zapewne tez do jakosciowo najlepszych i najswiezszych nie nalezy. Czy warto wlaczac do diety? Nie sadze... Ale poczekaj na opinie innych ;-)

[...] aktywności fizycznej. Do zgubienia mam docelowo około 15 kg. Obecna waga waha się między 87a 88 kg. Przy wzroście 170 cm to stanowczo za dużo. Jeszcze raz proszę o opinie i ewentualne porady dotyczące zmian. Moje "wymiary": Wzrost: 170 cm Waga: 88 kg Wiek 25 lat Śniadanie: 1. Jajecznica z 2 jajek na maśle + plasterek wędliny + kromka [...]

Kolego, toż to 2000 kcal to dla Ciebie głodówka, mam 168cm wzrostu, ważę 60kg i jem 2500kcal i mnie nie podlewa (nie jestem ekto), a podejrzewam, że mam mniejszą aktywność niż Ty (studiuję i tylko 3x w tygodniu trening siłowy), na pewno dużo za mało tych kcal, ale jak z tego wyjść to poczekaj na opinię osób lepiej znających się w temacie.