open

Tylko że to 10km na sprzęcie do jazdy miejskiej - mniejsze kółka i dużo cięższy but + niekorzystna nawierzchnia (krzywe chodniki, kostki brukowe, kocie łby) Ale mimo to dobry rozruch dla nóg, zupełnie inny niż trening na sucho. Jak pogoda dopiszę to w niedzielę odpalam rolki speedowe na porządnej długiej trasie ;-] Dzisiaj 17.5 było ciężko... ale [...]

Kolejny mocny dzień treningowy - mimo zmęczenia wyszedł świetnie. Front Squat 8 min to find heavy triple 60/70/80/90/100/105/107,5 21-18-15-12-9-6-3 Rx 22,5kg TC 15' One hand DB power snatch 12m one hand over head DB walking lunges Fronty do 100kg szły lekko, 105 wszedł ciężko, podejście do 107,5 niestety skończyło się na 2 powtórzeniach... [...]

Ale to lecicie wszyscy Open w ramach swojego treningu ?

[...] złożyło tak że część oficjalów poprawiała o tej akurat godzinie. Mamy tylko 8 wioseł i po 2 hantle z "nominału". Zasady są takie, że bezwzględnie pierwszeństwo co do hantli mają oficjale a wiosła i tak maks dwa bo hantli by zabrakło, potem zajęcia biorą resztę wioseł a open gymowcy to jak widać muszą brać co zostanie akurat w tej godzinie :-P.

[...] pod uwagę jego zwycięstwa w kategorii lekkiej (do 200 funtów, czyli 90 kilogramów) na Mister Olimpia w 1974 i 1975 roku, gdy tytuły Mister Olimpia w kategorii ciężkiej i open zdobywał Arnold Schwarzenegger, Franco wygrał Mister Olimpia aż 4 razy. Columbu wygrywał w swoim czasie z takimi tuzami kulturystyki, jak Frank Zane, Chris Dickerson, [...]

[...] szybko. Po zdobyciu złotego medalu na Mistrzostwach USA Junio-rów w 1979 r, HANEY wygrywa w 1982 r Mistrzostwa USA Mężczyzn, zdobywając takie tytuł najlepszego kulturysty w open. W tym samym roku jedzie na Mistrzostwa Świata Mężczyzn do Brugge i wygrywa łatwo kategorię ciężką. Właśnie na tych Mistrzostwach po raz pierwszy startuje z [...]

[...] ZSME) w godz. 18.00-20.00. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona wg punktacji WILKS'a, a sędziowanie według przepisów IPC. Kobiety rywalizują w kategorii open, a mężczyźni rywalizują w jednej z 10 kategorii wagowych. Pula na nagrody pieniężne dla zawodników niepełnosprawnych wynosi 3 000 zł. Dla zawodników pełnosprawnych [...]

Dla przypomnienia Kobiety rywalizują w kategorii open. mężczyźni rywalizują w kategoriach wagowych: niepełnosprawni, pełnosprawni: I grupa :do 49 kg, do 54 kg, do 59 kg, do 65 kg, do 72 kg, niepełnosprawni, pełnosprawni: II grupa: do 80 kg, do 88 kg, do 97 kg, do 107 kg, + 107 kg. Czyli nie ma kategorii wiekowych.Rywalizacja odbywa się w dwóch [...]

[...] Angielski Team sponoruje firma Monster Faktory SFD/Images/2015/7/22/0747ccf835e947b38caeaa6ab67747a7.jpg Kategorie ponad 60 lat open wygrał Bob Dawson-kulturysta i sędzia kulturystyczny od ponad 40 lat. SFD/Images/2015/7/22/33b3054cfd5844efac13df11589763c3.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-05 [...]

Obecny rekord to 240 kg. Co do szału to każdy robi taki szał na jaki pozwala mu budżet zawodów. Jeśli ten zawodnik, który pobije rekord przy okazji wygra OPEN za które dostanie kolejne 500 zł ( 2 = 300 zł , 3 = 200 zł) . Doliczając nagrody rzeczowe , oraz koszt pucharów wychodzi około 1000 zł . To życzę sobie, aby na każdych zawodach był taki szał [...]

Czas 49:11 Miejsce Open 138 K30 8 Rewelka /SFD/2018/9/23/beedc1df8a384849b415fbabb1f68acb.jpg

Czwartek 7 marca OWB 1 + rytmy bardzo wolno wyszło mi to bieganie. /SFD/2019/3/10/335b505bfd7f40c9b2b2d6591224a61c.jpg /SFD/2019/3/10/b3c342e2a7ff4c719fb74530d874534f.jpg Sobota 9 marca Rozruch 3km i kilka rytmów Niedziela 10 marca Start w Maniackiej Open- 942 K- 63 K30- 25 Ogolnie nie było źle. Mój pierwszy taki duży bieg. Trochę wiatr wiał, [...]

kategoria klasyczna-open i 3 naszych forumowiczów... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d428dbee75144d78b0d9eef3aef77d40.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7383fe9f46a41b09846738f9fd13b2a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd73a62812424ff5a3c0148c84494daa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/043c10db03b94efdbd6a21cbed146c38.JPG [...]

dobra dobra. za rok ma być 250 180 320 i pierwsze miejsce w open. szkoda tych ostatnich ciągów mało brakowało. a na ostatnie podejście siadów moc wydaje mi się że była ale Jarot źle odmierzył stojaki i za każdym razem zahaczał i przez to się chyba źle ustawił.

trening taki jak u Cortuni Power90 to pierwszy zestaw ćwiczeń autorstwa Tonego Hortona (potem jest P90Master Series i P90X i P90xPlus) plan obejmuje 90 dni, po 45 na każdy poziom trudności, ćwiczy się 6 dni w tygodniu, jednego dnia sculp, drugiego dnia sweat i tak na zmianę ćwiczenia są nazwane Sculpt i Sweat, plus w dzień, kiedy jest Sweat - [...]

Będzie klasyfikacja open ?

A ja widzę innego faworyta w open jeżeli tylko przyjedzie.

No niestety znowu był problem obsługą przy sztandze...poprostu ktoś jakby o tym zapomniał i na ostatnią chwilę do pomocy przy zakładaniu obciążenia,poszedłem ja z kolegą klubowym. Po jakiejś chwili zostaliśmy zmienieni przez samego współorganizatora ,prezesa Klubu ,,AZORY,,. Ale nie wpłynęło to znacząco na przebieg samych zawodów. Sędziowanie [...]

Kategoria open ale goniłem dużych /SFD/2018/3/24/7573dd529b8b43faa6689b6ad18173b9.jpg

A więc... Po pierwsze BRAWA wielkie BRAWA z organizacje!! Super tęmpo zawodów,które wiadomo jest wazne. Oby więcej tak dobrze zorganizowanych zawodów. Co do samej rywalizacji... Zawody tzw. "podwórkowe",ale wszyscy zawdnicy podeszli do tematu bardzo profesjonalnie... Pierwsza wyszła moja kategoria do lat 18. Pozy obowiązkowe i co [...]