opaska na kolano

Tu przyda się opaska uciskowa na te kolano w czasie jazdy. Mozesz zacząć, ale przed rozciągaj się i przygotuj stawy do wysiłku zwłaszcza ten kolanowy. Za pierwszym razem nie przesadzaj, poczekaj aż poczujesz się pewniej i będziesz wiedziała czy kontuzja nie wraca. Pzdr..

około roku temu Czy opaska elastyczna coś da przy np bieganiu czy jeździe na rowerze/rolkach? Odciąży kolano w jakimś stopniu?

[...] sprubuj masci na początek voltaren,lioton itp. A do lekarza bym sie wybral na przeswietlenie, a w gips cie nie wsadzą lekarze i napewno myślą, jesli ruszasz kolanem i jestes przytomny to niemasz złamanego, jakbys "złamał" kolano to bys prosił Boga zeby cie pomścił. Narazie nie forsuj tej nogi, żel+opaska+noga odpoczywa, nie pomorze=RTG

[...] stwierdził że mam lekki wysięk i przeciążone ścięgno krzyżowe. Jak myślicie? Ile będę wracać do siebie? Po jakim czasie będę mogła normalnie ćwiczyć? Ewentualnie czego mam na początek unikać? I rzeczywiście opaska uciskowa pomaga :) kolano mniej boli ale zauważyłam przez to że i z łydką coś nie tak... Oj oj, a podobno sport to zdrowie... :)

- stawiamy nogę powyżej poziomu serca, dużo odpoczywamy w tej pozycji, - trzeba potem chronić staw; bandaż elastyczny, specjalna opaska elastyczna, - po kilku dniach od urazu, można poprawić krążenie, mocząc nogę w ciepłej wodzie, - głównymi przyczynami tego urazu jest fatalne dobranie obuwia, brak rozgrzewki, - na płaskostopie konieczne [...]

[...] zerwało więzadło to nie tak prosto się dowiedzieć. O ile to tylko możliwe przestajemy je obciążać, jak najszybciej okładamy lodem (opuchliźnie stop). Gdy musimy chodzić to opaska elastyczna. Jak najszybciej udajemy się do możliwie najlepszego ortopedy. Jak najszybciej bo narastająca opuchlizna utrudnia diagnostykę. O ile to tylko możliwe nie [...]

[...] coś: - koślawość kości - dysplazja rzepek - nadmierna arotacja zewnętrzna - boczna niestabilność rzepki - niewydolność funkcjonalna ACl (rozciągnięcie środwiezadłowe) - opaska Genumedi PT, wkładki supinujące pod stopy, masaże łydek oraz pasma biodrowo piszczelowego, wzmocnienie VMO, ćwiczenia głebokiego czucia Zastanawia mnie czy miał ktoś [...]

[...] coś: - koślawość kości - dysplazja rzepek - nadmierna arotacja zewnętrzna - boczna niestabilność rzepki - niewydolność funkcjonalna ACl (rozciągnięcie środwiezadłowe) - opaska Genumedi PT, wkładki supinujące pod stopy, masaże łydek oraz pasma biodrowo piszczelowego, wzmocnienie VMO, ćwiczenia głebokiego czucia Zastanawia mnie czy miał ktoś [...]

Ja sobie skręciłem lewe na zewnątrz, no i te więzadło sie uszkodziło, kolano skręcone przez wypadek. 3 tygodnie miałem usztywnione i o kulach ganiałem... tzn tylko gdy musiałem gdzieś wyjść bo tak to w domu siedziałem bo akurat była zima w chvj to na chacie całymi dniami. Po miesiącu już sie powoli o własnych siłach przemieszczałem, ale cały czas [...]

bylem ale rtg nic nie wykazalo o olali,na usg zapisalem sie na 2 dopiro bo nigdzie nie bylomiejsca nawet prywatnie,no poradzcie cos szybko, czy uciskac to kolano opaska czy nie, zimne czy cieple ma byc? jaka dieta i jakie dawki cytomelu zeby nie przegiac, teraz siedze i jem caly czas zeby sie zregenerowac do poniedzialku, cholera ludzie,tony [...]

[...] wróciłem z urlopu w górach i tak sobie przeciążyłem kolano, że wchodzenie na 2 piętro zajmowało mi chyba 5 minut. Dokładnie pod rzepką od zewnętrznej strony nogi. Moksa, opaska elastyczna i problem załatwiony. Oczywiście opór jest straszny, bo w naszej kulturze proste metody nie są traktowane poważnie. To małe coś przyklejamy do skóry w [...]

[...] wróciłem z urlopu w górach i tak sobie przeciążyłem kolano, że wchodzenie na 2 piętro zajmowało mi chyba 5 minut. Dokładnie pod rzepką od zewnętrznej strony nogi. Moksa, opaska elastyczna i problem załatwiony. Oczywiście opór jest straszny, bo w naszej kulturze proste metody nie są traktowane poważnie. To małe coś przyklejamy do skóry w [...]

cwicze juz na nim miesiac i nic mi nie ma... a nog nie bede cwiczyl bo gram w klubie w pilke i szkoda mi moich slbych kolan po 1 seri przysiadu z szatnga strasze mnie boli lewe kolano opaska uciskowawa nawet nic nie daje wiec odpada

Ponad 2 lata temu jeżdżąc na łyżwach upadłam. Rozpędzona, całym ciężarem ciała na lewe kolano. Wysięki, ból przy obciążeniu/braku ruchu. Wizyta u chirurga - 2 zastrzyki steroidowe. Zniwelowanie wysięków, ból nadal obecny. Wizyta u ortopedy. Fizykoterapia (pole magnetyczne, tens, ultradzwieki, laser, jonoforeza) jesienią 2007 i latem 2008. Opaska [...]

Gips tylko w pierwszych dniach moze byc konieczny (lub szyna). Potem opaska rehabilitacyjna i starac się poruszac normalnie, staw sie wowczas bedzie wzmacnial, ale to nie znaczy ze mozna isc na obisko i szalec. Dla przykladu: siostra miala skrecone kolano, powazna kontuzja pol roku chyba pauzowala i nie mogla trenowac. Gips miala moze miesiac, a [...]

[...] Jak zabezpieczyć się teraz przed nawrotem tych dolegliwości, przyznam, że chciałbym wrócić do skakania z jednej nogi na maxa, ale boje się żeby to nie powróciło. Słyszałem, że dobra jest taka opaska pod samą rzepkę, co o niej sądzicie? Czy jest coś co moglibyście mi jeszcze polecić jakieś ćwiczenia, maści etc? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdro!

1) Ile czasu minęło od rekonstrukcji? 2) Jak wyglądała rehabilitacja po zabiegu i kiedy się zakończyła? 3) Czy masz pełen wyprost i zgięcie, kolano jest stabilne? 4) Od jak dawna trenujesz bjj? Opaska NAJPRAWDOPODOBNIEJ nie będzie potrzebna,szczególnie jeśli kolano boli od klęczenia na nim. Zmieniony przez - Saida w dniu 2011-10-30 11:07:49

Dzisiaj bieganie. Dostałem jakąś maść rozgrzewającą na stawy itp z czech%-) i jestem naprawdę mile zaskoczony. W połączeniu z opaską kolano jak nowe. Przynajmniej po dzisiejszym treningu %-) Jeżeli chodzi o trening siłowy to rozplanowałem go mniej więcej tak: Dzień klatki: - wyciskanie sztangielek poziomo 3x12powt - rozpiętki sztangielkami poziomo [...]

[...] w ksoza zacząłem mocno odczuwać prawe kolano dzisiaj na bieżni nei pozwoliło mi wykonać więcej niż 7 interwałów któych nie mogłem zrobć na max a kilka robiłem z bólem opaska + voltaren na dzień , reparil na noc , zoabcyzmy jutro. ZMIANY W DIECIE niedużo , dodaje ww do śniadania konkretnie teraz bedzie 100 gr owsianych + woda + 20 gr [...]

[...] zdjeciu jak tak mam to sie w miare szybko zsuwa- za wysoko ja mam? http://i41.tinypic.com/mmbgy8.jpg na drugim zdjeciu w miare sie trzyma ale odnosze wrazenie ze za nisko jest, blizej kosci piszczelowej jest opaska niz pod kolanem, czy tylko mi sie zdaje? http://i44.tinypic.com/2d3skw.jpg Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2012-04-24 14:12:49