omlety

No jest fajnie :) żyłki na łapkach są . Te omlety chyba nie tylko ładnie wyglądają i podejrzewam świetnie smakują :D ale są skuteczne jak cholera

Chciałbym ale nie wiem czy czas pozwoli. Kolejną super sprawą dla mnie jest to, że te węgle, które spożywam nie muszą być złożone. Mogę sobie pozwolić na twaróg z miodem i rodzynkami, na banana w czekoladzie czy na omlety z bitą śmietaną (taką 36%) i dżemem :-)

omlety wychodzą czy z samym białkiem czy z całych jajek, tutaj pewnie będzie podobnie

Fajne i omlety i ciasteczka... Jeśli Ci zależy na kakaowym omlecie, to spróbuj dać więcej proszku do pieczenia - kakao jest "ciężkie" i dlatego ciasta na bazie piany z jajek z kakao gorzej rosną, a pewnie jest ono w czekoladowej odżywce.

Zmień tą dietę, bo to jakaś masakra. Daj mięso, tłuste ryby, orzechy włoskie, nerkowce, a nie same omlety. Ułóż jeszcze raz i wrzuć. Wracam z czymś takim, aktualna "dieta". Czekam na obelgi }:-( Jest to przykład dnia treningowego, trening w godzinach 15:00-16:20. Ten banan to jako uzupełnienie WW po treningu. [...]

Te 10-20g odżywki można potraktować jako błąd pomiaru w ciągu dnia ;) A Tadziu zwracał uwagę, że przesadyzm nie jest wskazany w skrupulatnym liczeniu :D Agatko - polecam, bo jeśli jest się łasuchem, to takie omlety wjeżdżają aż się uszy trzęsą ;)

[...] odżywce a ja jej w śniadaniu nie mam {{:-( {{:-( Chyba, że przemycę z 3 posiłku :-> :-> Uważaj, bo Tadeusz Ci pozwoli. Nie zapominaj o progu leucynowym :-P Wojtek, Twoje omlety są mega 8-) Chyba jutro sobie upiekę coś podobnego na śniadanie :-) o f***, jakie ciastka 8-O8-O Idę stąd %-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-01-16 15:05:47

jak robisz te omlety z keksówek ? W piekarniku? :-)

[...] gryczana, białko, whey) z kiwi - jaglana, pierś z kurczaka, oliwa, warzywa, sok z buraka - jaglana, pierś z kurczaka, olej kokosowy - chleb żytni, twaróg, masło Poniżej moje omlety z keksówki i kilka zlepek aktualnej formy. Z moich obserwacji - trochę się redukuję. Może nie tyle wagowo co wymiarowo troszkę zeszło. Co ciekawe lepiej wyglądam [...]

[...] trochę dłużej zmieniam posiłek nr. 1 i 2. Posiłek nr 1: Jajecznia z 3jaj, 2 kromki chleba pełnoziarnistego. Posiłek nr 2: 3bułki pełnoziarniste 100g kurczaka warzywa twaróg Te posiłki w diecie zmieniam ze względu na to iż omlety mi się przejadły, a drugi powód to taki że omlet do szkoły zaczął strasznie przywierać, i po prostu się rozpada :/

To prawda , płatki owsiane z jajami i bananem w formie omleta , smażone na masełku klarowanym kub oleju kokosowym polecam z czystym sumieniem. Smakuje zarówno na ciepło jak i na zimno. Jak mam wyjazdy to często takie omlety zabieram ze sobą w pojemnikach ;)

omlety,placki,naleśniki na sniadanie można zjeść i to co na obiad

Na sniadania jem takze omlety z 3 jajek z platkami owsianymi ok 100g plus np rodzynki 20g. Obiady jadam takie jak gotuje rodzinie tylko wszystko waze i jem mniej aby zmiescic sie w kalorycznosci. Jem 2-3 jaj dziennie bo lubie, sporo owocow np winogrona, mandarynki, pomelo, truskawki, borowki. Niestety najwiekszy problem to cos slodkiego ale [...]

2 razy w tygodniu kupowałem 1kg kurczaka, ryż mam zawsze zrobiony gotowy do jedzenia, ale czasami robie omlety na pare dni, więc cięzko

Jedz to co lubisz, kazdy lubi co innego. Ziemniaki mozesz jeśc z czym lubisz z kurczakiem, z rybą, gotowane, pieczone. Łosoś nie musi być obowiązkowo, urozmaicaj sobie to są tylko przykłady, jak robisz sam pastę jajeczną to spoko, te kupne to nie koniecznie. Serek wiejski i twaróg razem, jaki sens? Jak chcesz mieszaj możesz skupić sie na 1, [...]

[...] słabo, możesz zrobić sobie z tego wiele rzeczy np warzyw wrzucić lekko jogurtu i masz twarożek domowy , będzie lepszą opcją, owsianki nie musisz codziennie jeść, rób z niej omlety, czy jajka w różnej postaci warto urozmaicać sobie, żeby ta dieta była "kolorowa" Owoce spoko zobacz zapotrzebowanie by nie jeśc za mało. Warzywa jedz, dorzuć jakieś [...]

Bo omlety mi się nie nudzą... dziś z mleczkiem kokosowym, słodzikiem i wiórkami ommmmmmmmmm /SFD/Images/2016/1/7/b1fd4bca72af4d62bff0bb2edafb7c10.jpg /SFD/Images/2016/1/7/0b27d887e5f842ebb999c184456b5d8f.jpg

Ev - ja też trzymam zapas, bo jakby to było, jakby nagle czekolady zabrakło. :-D Teraz taka na mnie czeka: /SFD/Images/2016/1/6/b5d7329840f4482eb1de23528730a155.png Oveja - dzięki. Omlety serowe na razie testowałam z mozarellą, parmezanem i pieczarkami i były świetne. Teraz pora na coś pleśniowego. ======= A przy okazji wrzucam moje sportowe [...]

[...] %-) Dzisiaj w wolnej chwili wrzucę przykładowy dzień do innego kalkulatora i zobaczę jak to jest w rzeczywistości. W skrócie na śniadanie mam prawie zawsze gofry/naleśniki/omlety + raz ryż z owocami. Potem jest przekąska, czyli owoc + orzechy. A potem jest "obiad" + "deser". I na końcu kolacja z deserem. W każdym posiłku są owoce, gdzie [...]

[...] wielkie za zmiane tematu :-) Co do gofrów zawsze robię sam :) Nigdy nie kupowałem, z owocami/musem z nich wchodzą elegancko. Prawda taka, że z ciasta można zrobić gofry/omlety/penkejksy/naleśniki :) Zależy czy bardziej się rozrobi z wodą czy nie :) Obserwuje kilka dzienników i w każdym efekty są mega, więc liczę na to, że w przypadku moim [...]