omlety

Ja rodaje do jogurtu i do tetego jeszcze czasami ser bialy Robie placki/omlety to dodaje połowe mąki a polowa platki można też rodzynki jak ktos lubi i wogóle pokobninować z bakaliami a to smaruje bananem/jogurtem/dżemem niskosłodzonym

[...] posiłek. W gainerze masz (w dużym skrócie) cukier+białko. w pierwszym posiłku oddaj białko w drugim też źródłem białka może być twaróg/jajka/mięso do szkoły możesz nosić np. omlety z owsianki i jajek.Proste i łatwo się robi. nie wiem jaki masz metabolzim, jak wolny to wywaliłbym jogurty, owoce sporadycznie... tyle co mogę na czuja powiedzieć.

[...] jesc sam makaron z warzywami? potrzebuje miec mozliwosc jedzenia jaj i miesa w kazdym posilku zeby to wszystko jakos smakowalo. Na sniadanie taka opcja dla mnie to podstawa, od czasu do czasu robie tylko jakies omlety. Odpsucmy juz z tym sniadaniem bo to nie jest najwazniejsze. Jak ilosc kcal? dodac te 200/300 czu zostawic tyle ile obliczylem?

[...] do diety, to z racji wieku i braku swoich funduszy mógłbym ułożyć dietę ale z obiadem robionym przez mamę (różności: od makaronów z serem, jabłkami, przez kurczaki, kotlety, omlety, naleśniki do zup). Podstawa to trening i jego muszę na samym początku wybrać, a potem dietę do niego. No to dalej to pytanie: jaki trening wybrać? Edit: Widzę, że Ty [...]

[...] o jakiś uniwersalny posiłek bogaty w weglowodany, którym mógłbym się codziennie zapychać, wyliczałem to już kiedyś, ale to nie na aktualny stan żebym sobie liczył kalorie, zapotrzebowanie na to i na to.. Właśnie, omlety to juz jakaś alternatywa, zrobić sobie ich pare nawet na cały dzień. Zmieniony przez - szarik15 w dniu 2017-01-04 20:15:24

najlepiej omlety robic;-) w twoim wypadku dodaj łyzeczke kakao do smaku i sniadanie jak się marzy ;-)

[...] robisz ? Jako że jestem bezglutenowcem i dodatkowo nie toleruje laktozy, dzisiaj spróbowałem zrobić coś na wzór Twojego ciastka..no i blamaż. Strasznie twarde i ciężkie omlety mi wyszły...użyłem 100g mąki ryżowej(sam mieliłem-może stąd takie nieudane?) 5 jaj, ksylitol do osłodzenia, szczypta proszku do pieczenia, jakieś kakao, cynamon.. Po [...]

[...] do mikrofali, dodaje slodzik i mam pyszna owocowa owsianke. Na masie wrzucam jeszcze jakies owoce do niej typu banan, suszona zurawina, rodzyny, albo garsc platkow fitness zeby ciut chrupalo heh i jest jeszcze lepsza. Poza tym sposobow na owsiane jest duzo - platki, omlety, placki itp. Pozdro Zmieniony przez - clr w dniu 2010-06-19 11:23:53

[...] kilka ugotowanych wcześniej jajek czy nawet twaróg. Może być wędzona ryba. Puszka to naprawdę kiepski wybór i nie służy sylwetce przez te utlenione tłuszcze i bisfenol zaburzający hormony . Zajrzyj do działu kuchnia, może wpadną Ci oko jakieś łatwe i szybkie przepisy... Np. omlety, placuszki - można zrobić dzień wcześniej i zabierać ze sobą.

[...] porzeczki, wiśnie, kiwi, jabłka. Truskawki chyba mają najmniej węgli z wymienionych, a dorwiesz je dość tanio mrożone w każdym markecie. Ja zalewam je delikatnie wodą, chwile gotuje, dodaje erytrytolu/ksylitolu i do polania omleta są w sam raz :-) Możesz też zmiksować. Mi takie omlety na sucho wgl nie wchodzą. Masz tam rodzynki w środku?

[...] ALA jest dobry, najlepiej pytać o "budwigowy" w aptece lub sklepie ze zdrową żywnością. Pieczywo wybieraj pełnoziarniste, na zakwasie żytnie - grahamki to takie pseudozdrowe wyroby. Możesz sobie robić omlety - jaja, mąka gryczana, owsiana , kakao czy inne przyprawy - zabierasz taki placek/omlet ze sobą i masz dobre, "mobilne" jedzenie.

To i ja przy okazji podziękuję za przepis ;D Widzę idziesz ostatnio moimi smakami - mam ochotę i na truskawki, i burgera a omlety jem chyba dzień w dzień :D

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): planuję 3xsiłowy +3xaero Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, omlety, naleśniki, owoce Co lubisz jeść na obiad : mięsko + warzywa Co jako przekąskę : owoce, nabiał Co jako deser : owoce, nabiał Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] dietę do moich możliwości przygotowania przygotowania posiłków w szkole bo te są naprawdę ograniczone. DLA WYJAŚNIENIA: -posiłek nr 1 - z wymienionych składników robię 2 omlety, posiłek będzie podzielony na dwa spożywane kolejno o 7:00 i 9:30 -posiłek numer 2 - również podzielony na dwa spożywane o 11:10 i 13:00; W DT :jest to wersja [...]

Ok czyli śniadania to będą jajka pod postacią wszelaką, jajecznice, omlety itp. Do tego zaczniemy dodawać warzywa ale tak jak piszesz w dużych ilościach. Więc wychodzi, że w każdym posiłku muszę mieć sporą ilość białka i to nie z mleka (czyli twarogi odpadają) co można w takim razie dodać na kolację do twarogu?

[...] nie tostowy. Jem chleb, bo lubię, ale raz, dwa razy w tygodniu i to chleb dobrej jakości a nie marketowy. To nie jest tak, ze trzeba jesc kanapki. Na wynos mozna zrobic omlety, placki, salatki, a nie zapychac się pieczywem, które jest produktem przetworzonym. Chyba przeszacowalas wagę jaj, bo jajo L to ok 60 g. A brak okresu jest leczony? [...]

[...] tego artykułu. ok wracając do tematu, fajny pomysł z kącikiem kulinarnym. nie wiem, jak było w poprzednich numerach, ale jeśli jest to stała pozycja, to jak najbardziej udana. w przyszłym numerze poproszę przepisy na wysokobiałkowe przekąski, np. omlety owsiane. chyba tyle miałem do napisania. a i dzięki za 15% rabat. z pewnością się przyda

Z tym śniadaniem 1 poexperymentuje, może w dni nietreningowe będę jadł te placki, a w treningowe omlety, zobacze jeszcze. U mnie jest taki problem, że nie zawsze mam zajęcia na moim wydziale, więc wygodniej jest mi zjeść te 2 lżejsze posiłki, ale postaram się wyszukać coś bardziej wartościowego. Dzięki za pomoc. Przez weekend poszukam sobie na [...]

[...] obu wersji :D Przepis wymyśliłeś czy znalazłeś w necie? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-14 11:38:21 Z ręką na sercu inwencja twórcza :) Kiedyś bawiłem sie z żelatyna, guma i ryżem aby robić Protein Rice pudding (wrzucę przepis) :p I mowię czas cos pomyśleć, bo ile można jeść omlety z szynka na B+T czy Skyr z masłem orzechowym

nurek:Jesz tylko tyle?Brakuje Ci conajmniej 2 posiłków.Wyrzuć z diety frytki.Zastąp je ryżem.Dołóż jeszcze twaróg chudy do diety i dużo ryżu:)Bułki zastąp ciemnym chlebem,a szynkę np.polędwicą z kurczaka albo indyka.I jedz omlety kulturysty.I poczytaj artykuły na stronie głównej o odżywianiu.