omlet

dieta ttrzymana !!!:D ale nie mam czasu w trym tyg:/ napisze jutro lub dzisiaj wieczorem:) ale wszystko trzymane, o dziwo sporo warzyw wpada:) dzisiaj w szkole nie dałem rady zjeść .. omlet nie wyszedł zjadłem 1 jabłko, jogrut 115g jakiś i orzechy moje xd

"Mutacje CKD Dzien treningu. Pierwsze cztery posilki to tylko bialko i tluszcz w proporcjach 40gram/15 gram - bialko/tluszcz. Na przyklad: Posilek 1 - omlet z 2-3 jajek z kawalkami fileta z kurczaka. Posilek 2 - odzywka bialkowa i olej z siemienia lnianego. Posilek 3 - filet z kurczaka i olej z siemienia lnianego. Posilek 4 - tunczyk i oliwa [...]

[...] przetrzymanie i sprawdzić cierpliwość Kobiety, macie jakieś fajne przepisy z fasolą adzuki? Właśnie moczy się na jutro, a nie mam pomysłu co by z niej zrobić. W ogóle to pierwszy raz kupiłam, ciekawe jak smakuje. Ummmm chyba zakupię masło orzechowe, niektórzy, nie wskazując palcem, narobili mi smaka na omlet Które jest w miarę spoko w smaku?

8:00 Omlet z 5 calych jajek, 20g maki pszennej typ 450, 20g platkow owsianych, kilka gram budyniu do smaku, orzechy wloskie, 10g rodzynek. 11:00 chleb razowy + wedlina(80g) 14:00 3 kotlety hamburgerowe z ryzem(100g) lub pieczywo razowe zamiast ryzu 17:00 makaron 100g z wolowina 80g 19:00 smazona piers z kurczaka 100g, ryz 100g, surowka(z reguly [...]

[...] ja na tym robie progres silowy to widac moja dolna granica jest jeszcze nizej micha na dzis...125/78/103...1614kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey ananas jablko 3. omlet z bananem marchew orzechy brazylijskie 4. kacza piers marchew 5. rostbef pomidory 6. watroba wieprzowa 7. jajecznica maslo pomidory + kapusta rzodkiewki brokuly ogorki [...]

29 kwietnia szama Pierś z kuraka 200g oliwa 20 g ryż 100 g Omlet z 5 jaj(na małej ilości masła ekstra) warzywa Białko 40 g 30 g oliwy twaróg 200 g 85 g słonecznika trening off Jutro siłka, a w niedzielę trzasnę tabatę przed wyjazdem całodniowym który mnie czeka...I tutaj pytanie czy wyrobić jakoś do 12:00 zapotrzebowanie czy odpuścić J/NJ?Będę na [...]

Jamian skoro juz masz to wykorzystaj. Nastepnym razem postaraj sie kupowac z pierwszego tloczenia. Mazi_93 kazde przetworzenia produktu pozbawia go pewnych wlasciowosci, dlatego ryba w w puszcze utrwalana sola na pewno nie bedzie rowna swiezej. Omlet ma takia zawartosc btw w zaleznos co do niego dodasz

Ja np. z rana jak biegałem to nic nie jadłem Można kawe walnąć ale jakoś nigdy nie byłem za kawą więc jej nie piłem.. obmyć twarz lodowatą wodą wystarczy Zależy też ile chcesz jeszcze biegać. A po bieganiu zawsze robiłem szybko śniadanko , omlet z płatków owsianych , banan i jogurt naturalny

Dzień 30 Korzystając z wolnego dnia trochę posiedziałem w kuchni i skutkiem tego jest sernik dietetyczny. Wyszedł o wiele lepszy niż poprzednio. Tym razem nie dałem odżywki białkowej, sernik i tak ma bardzo bogate wartości odżywcze, a proch tylko psuje smak. Poprzednio wyszedł mi za mało słodki, dlatego teraz dałem więcej słodzika. No i jako [...]

Dzień 4: Śniadanko nie najgorsze :P Omlet z 3 jajek i 100g kaszy gryczanej + pomidor z oliwą. B/W/T : 32/65/28 Jak widać, trochę się rozleciał - jednak 100g kaszy na 3 jajka to trochę za duży ciężar :D Ale w smaku był dobry, i przygotowanie + zjedzenie zajęło mi 15 minut. Zmieniony przez - Tomekkkkk w dniu 2011-05-04 13:39:44 Zmieniony przez - [...]

Dzień 37 Ze zdrowiem gorzej niż wczoraj. Cały dzień czułem się osłabiony. Mam katar, delikatną gorączkę i boli mnie gardło. Przyjąłem dwa gripeksy w proszku. Zawsze pomagały, mam nadzieję, że teraz też pomogą. Trening: 1 godzina squasha Micha: I. Omlet z 5 jaj z 50g. sera Lazur pomidor, ogórek, sałata polane jogurtem 2 kaps. Omega 3 SQUASH II. 1 [...]

[...] bol klaty mnie nie powstrzyma a wiec micha na dzis...BTW 126/81/99...1629kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko mix<sliwki porzeczki truskawki wisnie> 3. omlet z bananem marchew orzechy brazylijskie 4. rostbef 5. jajecznica pomidory 6. owoce morza awokado 7. kacza piers + brokuly kapusta rzodkiewki salata ogorki ok.1.8kg + [...]

tak omlet jest z białek z 10 jaj w czym 2 jaja całe z zółtkiem , a powiedz mi jeszce czy do GH-turbo muszę dorzucić ZMA , ryż zamienie na makaron po treningu, wiesz rozpisze ci jeszcze raz moją suplementacje czy aby napewno jest ok. 1 przed śniadaniem nitroprogen, hmb, bcaaG-force, dibencozide force , leucyna, no i po śniadaniu tak jak mówiłeś [...]

No dieta +/- to: Rano omlet ok 60g platkow ows Lyzka maki 2jaja 10g rodzynek 2 sniadanie Jogurt naturalny z owocami zmiksowanymi lub jogobella Graham chleb 2 kromki Przed treningiem 50g ryzu 100-120g pietsi warzywko Po treningu to samo Potem jakis chlebek z wedlina i warzywem Na noc Bialko czu serek

Większość do poprawy Rano omlet ok 60g platkow ows Lyzka maki 2jaja 10g rodzynek mało białka 2 sniadanie Jogurt naturalny z owocami zmiksowanymi lub jogobella Graham chleb 2 kromki brak białka warzyw tłuszczy Przed treningiem 50g ryzu 100-120g pietsi warzywko jakieś tłuszcze? Po treningu to samo po treningu bez tłuszczu Potem jakis chlebek z [...]

[...] jajo + 2 białka jaj + 10g oliwy z oliwek kcal 368.5, b 20.2, t 18, ww 35.3 20-30G OWSIANYCH, 4 jaja(nie marnuj żółtka, 10oliwy ale z gwinta a nie do patelni, na wodzie omlet albo patelni gdzie się nie przelapia;) II:10:30 2 kromki chleba pszennego + jajko całe + warzywo kcal 207, b 10.3, t 6.3, ww 27.6 razowy daj, strasznie śmierdziało w [...]

Micha 10:00 - omlet z 3 jajek + dżem 13:00 - rosół 15:00 - skrzydełka + sałatka jarzynowa 17:00 - 500g jogurtu + rodzynki kolacja - będzie jajecznica z 3 jajek . ewentualnie kanapki . Pozdrawiam JD ^^

[...] twarogu + jogurt naturalny + chleb wiejski IIdanie - kanapki obiad - 4 jaja sadzone + ziemniaki i sałatka Witaminki ( vita-min olimp + omega 3 olimp ) kolacja - będzie omlet albo twaróg + banan/jabłko Jak widzicie kupiłem sobie vita-min i omega 3 z olimp'a . Stosuje je zaraz po obiedzie po 1 tabletce dziennie . Do tego mam jeszcze Gain [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Dzien 9. Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 35g orzechy + warzywa 4.posilek-kebab z miesem jakims tam tureckim%-) + frytki +salatka.Maly cheat meal ;-) 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

Jak masz odżywke białkową to na pewno posmakuje ci omlet z płatków owsianych, jajek i miarki WPC na sniadanie.