omlet

[...] musi być smacznie dla mnie – tzn. to na co mam ochotę. Tak z biegu to jedynie co mi na dziś dzień może wchodzić w tych ilościach bezproblemowo, to pieczywo ciemne, banany, omlet na słodko, proch. Zrobienie po treningu 200g ryżu, 300 piersi i 400 warzyw jest dla mnie nie do przyjęcia. Jeszcze :-). Po jelitówce nie ma już śladu, oprócz ogólnego [...]

[...] musi być smacznie dla mnie – tzn. to na co mam ochotę. Tak z biegu to jedynie co mi na dziś dzień może wchodzić w tych ilościach bezproblemowo, to pieczywo ciemne, banany, omlet na słodko, proch. Zrobienie po treningu 200g ryżu, 300 piersi i 400 warzyw jest dla mnie nie do przyjęcia. Jeszcze :-). Po jelitówce nie ma już śladu, oprócz ogólnego [...]

Agnese wiedz, że podczytuję Twój dziennik regularnie i życzę powodzenia ze wszystkimi sprawami z jakimi się trudzisz Sforcia bardzo mi miło gościć Cię w moim dzienniku i cieszę się, że mam kolejną przyjazną duszyczkę na forum };-) Witam w gronie Hashimotek :-)) PIĄTEK(14 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 6 MISKA 1. Omlet (proso pełnoziarniste [...]

[...] mnie 2h wcześniej do domu. Przebiegłem się, także wyszło około 30 min lekkiego cardio. Dieta: 1) śledzie marynowane z chlebem razowym 2) sernik na szybko z patelni 3) omlet na słodko z musem jabłkowo-mandarynkowym - pychota Kcal: 2300 B: 193 T: 130 W: 83 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5275dee0de1443cf80cd7f34b09f9608.jpg [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   6:30     omlet                     814       43,5       87,7       32,7       13,9       14,8            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   6:30     omlet                     814       43,5       87,7       32,7       13,9       14,8            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0 [...]

Witam, mam nastepujacy problem. Od 2miesiecy jestem na diecie redukcyjnej i staram sie pozbyc tluszczu. Bilans kaloryczny ustalalem juz na kilka sposobow, raz trzymalem kalorie nisko, raz wysoko prowadzilem rowniez diete ketogeniczna. Na diecie jadlem bardzo czysto, wegle na niskim ig, chude miesa i zdrowe tluszcze. Jestem bardzo niezadowolony z [...]

No tak czyli dodac warzywa , nasiona i np olej zmienić na oliwę. A wegli mam miec mniej czyli te 469 a nie 529. Omlet moze zmienie na makaron do tego jakies warzywa.

A mnie wszedł wlasnie omlet na slodko - 1000kcal. ledwo sie zmiescil, a tu jeszcze trzeba dobic za 3,5h jakies 700kcal. Pominę masownie na IF, ale redukcja to musi byc piekna sprawa. Oczywiscie zalezy jak dla kogo. Nie jedzac do 13 spokojnie daję rade bo to praca i zajecia. Zawsze najgorzej na redu to wieczor (jak miska sie konczyla o 20) no i [...]

:-} http://fotoo.pl//out.php?i=724855_misio-omlet.jpg WoW !!!

:-} http://fotoo.pl//out.php?i=724855_misio-omlet.jpg

witam, a u mnie już się omlet smaży :D

40 min aero za mną, Omlet zrobiony, wyprawka na weekend przygotowana :-) Jedziemy do Białegostoku na konsultacje! Do niedzieli! :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014-02-13%2020.14.22.jpg

Nogi za mną :) ciężki trening, poleciałem z ciężarami i zrobiłem niższy zakres powtórzeń. W MC technika średnia, ale to była już walka przy tych 200kg :) Na siady trochę w filmowanej serii stanąłem za szeroko, szerzej niż zwykle i jakoś średnio mi się robiło. Mogłem w sumie poprawić rozstaw stóp, ale już tak zostało %) TRENING 1. Przysiady ze [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   6:30     omlet                     814       43,5       87,7       32,7       13,9       14,8            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   6:30     omlet                     814       43,5       87,7       32,7       13,9       14,8            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0 [...]

Ja z lenistwa dzis znow omlet tylko :-)

[...] więcej w moim oknie zgodnie ze wskazówkami. Na moim stole zagościła po raz kolejny zupa pomidorowa. Chwilę później powitałem makaron ze szpinakiem. W ciągu dnia był też omlet na słodko( z bananem, twarogiem, serkiem wiejskim), oraz standardowo już jajecznica z pomidorkiem doprawionym oregano i bazylią. No i.. cholerny serek homogenizowany o [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   6:30     omlet                     814       43,5       87,7       32,7       13,9       14,8            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0 [...]

Siema, robię swoją pierwszą redukcje w życiu ( dziś 3 dzień/-) z prawdziwego zdarzenia, po pierwszej ponad półrocznej masówce %-) Coś o mnie i lecim z tym koksem : 17lat 180cm 92kg Ćwiczę ponad rok, 4x w tygodniu. W dni nietreningowe robie sobie aeroby, średnio jakoś godzina biegania. Łykam kapsułke HMB przed i po, tak na wszelki :d bcaa od [...]