omlet

rano fajnie się sprawdza omlet typu jaja/owsiane/wpc/owoc

chyba zdecydowana wiekszosc tak robi , co do posilkow w szkole jesz normalnie to samo jakbys jej nie mial , chyba ze jest to dla Ciebie problem jakis wstyd czy cos to jak koledzy mowili wczesniej omlet, graham z piersia z warzywami, serek wiejski, tluszcze to migdaly orzechy itp.

[...] ale z chlebem smakował mega. Awokado "rozciapane" widelcem, do tego sok z cytryny, sól i pieprz. W smaku kozak. W niedzielę trochę gorzej, mniej kcal przez cały dzień, rano omlet z 7 jaj, potem szejk owsiane + białko, a wieczorem dopiero trochę sałatki + bułka + masło orzechowe + białko + 2 żelki%-) Waga dziś z rana 76,4 kg, nie idzie coś albo [...]

13.01.2016 DNT Dieta:10-21 I: omlet z musem owocowym (owsiane 100 g, jaja 150 g, oliwa 5g) II: migdały (10g) + jabłko (150g) III: ziemniaki (400 g) z wieprzowina (200g) + surówka z marchwi i kiszonej kapusty IV: łosoś (200g) z ziemniakami (400g) i brokuły (150g) + pomarańcza (150g) z bananem (150g) [...]

Okej, dzięki za podpowiedź :) Dzisiaj rano już wjechał omlet na otrębach, więc trochę lepiej wyglądała sytuacja z tłuszczami przez jajka oraz musli, no i kupiłem trochę migdałów i orzechów nerkowca (drogie cholerstwa swoją drogą). Jutro rano spróbuję pierwszy raz powalczyć trochę na maszynach, zobaczymy jak będzie wyglądać sprawa z łokciem, mam [...]

Warto się zastanowić np. nad jakością nasycenia, miód vs owoc. Na redukcji to też jest istotne. Ale od czasu do czasu sądzę, że taki prawdziwy jak najbardziej można wliczyć i polać jakiś deser, czy omlet itd (wedle uznania)

1 posilek jajecznica 2 omlet owoce 3 ryz kurczak 4 makaron wolowina 5 tunczyk ciemne pieczywo

17.06.2018 Trening: Push 2 Wyciskanie na ławce poziomej -10x60 8x80 6x100 4x110kg 14x60kg Wyciskanie hantli na skosie dodatnim -12x25kg 12x25kg 11x25kg Przenoszenie hantli za głowe -14/12x25kg Wyciskanie hantli nad głowę w oparciu -2x14p 20kg 2x12p 25,7kg Unoszenie ramion przodem z hantlami chwyt młotkowy) -4x16/14p – 10kg Wyciskanie [...]

[...] po siłowni ok. 10 km rowerem. SUPLEMENTACJA - przedtreningowa: Creashot 30 gr - potreningowa: BCAA 10 gr, kreatyna 5 gr, wit. C 3 gr. DIETA Dzisiaj HIGH CARB 1. Posiłek I -omlet owsiany 2. Posiłek II Sałatka z tuńczykiem w oleju z ryżem i warzywami:pomidor, ogórek, kapusta pekińska 3. Posiłek III prezent - baton Gainboli100 - kawka [...]

[...] zasadzie wszędzie. Ważne, żeby były hermetyczne, zamykane szczelnie. Wtedy zabrać ze sobą możemy w zasadzie wszystko, to co możemy zjeść w domu, np. posiłek obiadowy, zupę, omlet, jajecznicę, pieczywo, warzywa, owoce, czy płatki owsiane z dodatkami. Kwestia tylko tego, na co mamy ochotę w danej chwili. Nie ma konieczności podgrzewania posiłków w [...]

Tak jak w macie , czym polewacie omlet ? Ja smaruje nutella i banan daje na wierzch , jakieś inne pomysły żeby sie nie przejadlo ? masa sosow jest z allnutrition czy sfd ,masz tez dzem i sa to produkty z niskim kcl ,nutella raczej slaba duzo tluszczu i cukru ,albo j/w polewy z odzywek

[...] ( na inny dzien inna kasza z wolowiną albo innym mięsem ) 2 drugi obiad np pierś z ryzem a w kolejne dni np wieprzowina z makaronem i warzywami . 3 posilek to jakis omlet lub koktajl ( 4.kolacja , dobre pieczywo z jakimiś dodatkami typu serki , pasty ,warzywa , W ciągu dnia jakieś owoce no i oczywiście warzywa tam gdzie się da . [...]

Cześć. Ja pływam od zawsze. Ale na poważnie 1 rok. Przez ten rok przytyłem na pływaniu 8 kg (z 90kg do 98). Myśle ,że to za sprawą diety. <Rano kaszka manna, na wieczór omlet>. Rzowinęły sie u mnie ramiona i klatka piersiowa. Biceps znacznie nie urósł <1 cm może to być spowodowane tym ,że mam 17 lat i jeszcze sie rozwijam> i wątpie [...]

[...] czarnego chleba podwieczorek: soczewica,albo fasolka,albo kanapka z chudą szynką lub z chudym serem białym,albo tuńczyk,albo wędzona chuda ryba np.flądra kolacja: omlet z białek ubitych na sztywną pianę,do tego dodaję otręby zamiast mąki, można połozyć na wierzch owoce,ale o bardzo niskim indeksie glikemicznym, albo wasa z trzema [...]

[...] za tak wyczerpujące odpowiedzi. Przepis na placuszki wykorzystam. Pewnie będą mniamuśne.... Rozumię też, że owoce na początek diety redukującej tłuszcz nie są wskazane. No, ale fajnie, że choć jedno jabłko dziennie można Zastanwia mnie jeszcze jedno, dlaczego omlet jest tylko z białek? Czy żółtko jajka to coś złego? Papatki i pozdrawiam

żółtka,hm,do końca nie wiadomo,jednak podejrzewa się je o zły cholesterol,o i w ogóle mają dużo tłuszczu,generalnie mówi się że można jeść ok.3 żółtek tygodniowo,ja często jem np.omlet,więc zółtka wywalam,bo wyszłoby mi ich z 15 w tygodniu...

no maslo czy biale pieczywo to w parze z kulturystyka nie ida, jednak jak juz musze posarowac czyms kanapke to wlasnie uzywam masla nie ma to jak omlet czy piers z kurczaka lub tunczyk tam jakies kanapki sie zachcialo

[...] całe + 80g maki kukurydzianej + 4plasterki sera żółtego + 4 plastry szynki z indyka (jak nie mam to krakowskiej dodaje ) +kilka plastrów pomidora + 2 łygi śmietany (wysoko tłuszczowej aby był delikatny omlet) + 2 łygi oliwy z oliwek i na teflon. Potem 30g Gainera 1 i mam spokój na 4 godziny Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-10 20:07:45

ja po treningu omlet (dokładnie dwa...) z białym serem przyprawionym świeżą wanilią smażony na oleju kukurydzianym i banany pyszota a na wieczór planuję kurczaka w mandarynkach i chilli ech...burczy mi w brzuchu

na dobry poczatek dnia to byl moj omlet