omlet

DNT 41 SOBOTA TYDZ 7 14.03.2015 dieta wg rozkładu 1700-140b-130ww-60t 1) omlet 2) ziemniaki + kurczak + smalec 3) tuńczyk + kasza jęczmienna 4) whey + jabłko DT 42 NIEDZIELA TYDZ 7 15.03.2015 dieta wg rozkładu, 2000-150b-180ww-70t 1) gołąbek + masło 2) gołąbek + masło 3) tuńczyk + warzywa 4) whey + płatki owsiane Jakoś głodno mi dzisiaj, a [...]

[...] wege też będzie. DNT 44 WTOREK TYDZ 8 17.03.2015 No to jadymy dalej ;-]%-) Miska wg założeń, 2000-150b-180ww-70t 1) jajka + ryż + masło 2) gołąbki 3) jaka + kanapka 4) omlet 5) schab + warzwya TRENING 3 Dzień. 3. 1a.ściąganie drążka górnego 15*20kg/ 15*25kg/ 10*27kg/ 13*25kg 15*20kg/ 15*22kg/ 14*25kg/ 12*25kg 1b. przyciaganie drążka [...]

[...] Miło mi, że czytasz, Eve;-) DNT 46 CZWARTEK TYDZ 8 19.03.2015 dieta niedojedzona lekko, przez te całodniowe bóle brzucha wynikłe ze środy, 1) gołąbek 2) jajka + ryż 3) omlet 4) wołowina + ryż ale wracając do pomiarów talii i obserwacji brzucha to było tak: śr RANO - 65,5 (w pn: 66) WIECZOREM - 69 czw RANO - 68 WIECZOREM - 67 pt RANO - [...]

[...] niedojadłam ostatni posiłek, bo ciężki dzień był.@-) Brat w szpitalu po zapaleniu mięśnia sercowego, powikłania po grypie8-O@@-) miska wg założeń, 1900-150b-180ww--70t 1) omlet 2) ryż + wieprzowina 3) ryż + kasza gryczana + masło 4) twaróg + ryż biały + masło Trening mi się dłużył niesoamowicie, wydawało mi się, że te "syzyfowe prace" [...]

[...] drążku to oczywiście linka+"trójkąt". Żonka też była i mówiła, że fajne łapki mam (akurat przy wyciągu). Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=CAMWdvo71ls Fotki: #kebs #omlet /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/295fdb5449db44678e58fc87f00ac8ca.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b2eddc109bc4d1eb06a019db9947a65.JPG [...]

Mogą być takie, chociaż oczywiście ten serek i owoce to na wynos taka sobie opcja. Całe mnóstwo przepisów: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=omlet http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=placek Jak masz ograniczać owoce, to oczywiście bardziej te wersje niesłodkie. Ja bardzo lubię wariacje na ten temat, w piekarniku się robi, [...]

Micha 100%. Ostatni posiłek lekko naciągnięty, bo zapomniałem pieczywo wyczarować ze sklepu. Więc wpadł omlet i do tego tutti, bo mi się dżem od mamusi skończył T_T. Dzisiaj uzupełnię zapasy %-) Trening: Szybki i intensywny. Wiosło weszło, ale zastanawiam się, czy w przyszłym tyg nie zrobić mniej kg, a powolną fazę negatywną. Drążek fajnie. MC bdb [...]

Niedziela już spokojna. Wziąłem ze sobą torebeczkę i znowu działeczka. Generalnie, wpisywałem na koniec dnia z pamięci na szybko, żeby zobaczyć co muszę dojeść do bilansu :) Było trochę więcej węgli, bo kawka po śniadaniu z ciachem wpadła. Pasta z jajek+rzodkiewka gruszka wiejski + rodzynki i śliwki + wafle Półtłusty z pomidorami i chlebem Omlet [...]

jesli chodzi o omlety to ja robie z namoczonych platkow, lepiej sie trzymaja i wychodz wieksze, mniej twarde Mozna tez platki zmielic na make i z tej maki zrobic omlet Lub uzyc innej maki np. gryczanej

Dietetyczny Omlet - białka jaj z 3 jaj - WPC 15g u mnie białko Nanoxa smak waniliowy - proszek do pieczenia - aromat do ciast u mnie waniliowy Białka ubijamy na sztywną pianę , wsypujemy białko, proszek do pieczenia oraz wlewamy kilka kropel aromatu do ciast i delikatnie mieszamy aby piana nie opadła , wszystko wykładamy delikatnie łyżką na [...]

[...] to chyba gdzieś po drodze w przełyku zniknął. O 14 już mnie zasysać zaczęło, więc zjadłem kanapy. Później pyszna wołowinka (+ mega salsa), a na kolację jeszcze lepszy omlet. Żona po spróbowaniu zamówiła takiego na sobotę :) Mięśnie fajnego "kaca" miały. Wszystko fajnie piekło/paliło. Szczególnie bary, klata i nogi przy ruchach. [...]

[...] na trampolinie z dzieciakiem i "deko" się zmęczyłem, więc trochę kcal wyparowało. Z chodzonych kcal wyszło 425 (7924kroki / 6,62km) wg tego co policzył tele :) Fotki: #omlet z rana (płatki zmielone) /SFD/Images/2015/5/4/708b962bbf834a96bacf60ead97524b7.jpg #łosoś + sałatka /SFD/Images/2015/5/4/55f80dd4573947d08a08d0cae3d5ac2e.jpg #warzywka [...]

Niedziela dzień w którym można odpocząć i naładować akumulatory przed kolejnym ciężkim tygodniem Omlety : Białko jajek 400 g , żurawina suszona 30 g , borówki amerykańskie 50 g , płatki owsiane 100 g , migdały całe 30 g kakao + słodzik < wszystko to zblendowane . Omlet posmarowany serkiem Tutti 0 % jabłkowo cynamonowy . B 70 W 110 T 25 940 kcal [...]

[...] i na końcu dwójki. Niemniej, całość rwie jak "chorera". Mam nadzieję, że do wtorku się wyrobią te giry. http://images.tinypic.pl/i/00663/shhwlxpoecym.png Rano wjechał super omlet. Po nim długa przerwa i na obiad wpadła podwójna porcja kurala. Na kolację jaja i koniec :) Znowu jeden posiłek za mało, ale to te weekendy tak na mnie działają. [...]

[...] mleku sojowym z mieszanka studencka (jakies 30g orzechow,petki dyni itd mix taki) plus czasem kromka chleba brazowego z dzemem 100% cienko posmarowane.. o 10ej w pracy jem omlet z 2 jaj i albo ze szpinakiem albo na slodko - lyzka jogurtu 0% rozsmarowana +banan w plastrach plus godzinke pozniej jablko ...o 12:30-13:00 jem 50g ryzu / 150g [...]

Życzę powodzenia klatkę masz fajna i najszersze:) ten omlet rano to coś na wzór ciacha marchewkowego?

[...] dostarczać do organizmu . Bardzo popularna jest ostatnio dieta bezglutenowa i właśnie te płatki takie są bardzo smaczne ! Polecam przykładowe przepisy na płatki jaglane : - omlet z płatków - deser z płatków jaglanych - jaglanka - ciastka jaglane - ciasto jaglane http://www.bogutynmlyn.pl/ /SFD/Images/2015/6/4/1fbb13f58a8c45248df33d2496f2d608.jpg

[...] hantla za głowę 21kg x 10,10,10,10 brzuch: - wznosy kolan drążek 3x max - spięcia na ławce skos 3x max Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+ jajka x3+banan 2) naleśniki + 15wpc 3) omlet ( 2x jaja+10g wpc+płatki jaglane 100g+nutella śliwkowa) 4) kasza gryczana biała 100g+schab wieprzowy 140g 5) twarog chudy 80g+wiórki kokosowe 25g+chleb domowy [...]

[...] ++uginanie w oparciu o kolano :10kg x 15,15,15 + 12kg x 10,10,10 Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+ jajka x3+banan 2) grahamki 140g+pierś z kurczaka 100g+orzechy włoskie 10g 3) omlet ( 2x jaja+10g wpc+płatki jaglane 100g+deser primavika ) 4) ziemniaki 400g+schab wieprzowy 140g+jogurt naturalny 200g 5) twarog chudy 80g+wiórki kokosowe 25g+chleb [...]

[...] truskawek :D Przyjechałem do domu ,zjadłem Budyń z mąki ,potem te lody z truskawek i na koniec omlecik Jadłem to z godzine ,pomalutku :) Odżyłem odrazu haha Teraz omlet zalewam sobie taką zupką z Słodzika, 3 łyżeczek waldena czekoladowego z masłem orzech i łyżeczką sobie wyjadam :) Dłużej się je i smaczniejsze takie maczane :) [...]