omlet

[...] 25kg x 15\ 27,5kg x 12\ 30kg x10 Wspiecia na palcach – 60kg x30 x 7\ 60kg x27 Jedznie B 180, W 210, T 63 2150 kcal I posilek - owsianka,kvarg, banan, jablko (cynamon) II omlet- 5 jajek (jedno cale reszta bialko), platki owsiane, odrzywka III kurczak, warzywa, quinoa IV losos, warzywa, quinoa V piers z kurczaka, warzywa, quinoa VI losos [...]

- Cherry in jelly - Omlet posmarowany tym smakołykiem - smak wiśniowy wspaniały - ogólne odczucia: Coś przepysznego, na redukcji niebo w gębie. Zrobiłem sobie omleta i posmarowałem tymi wiśniami. Bardzo smaczne, słodkie, gęste. Dużo wisienek. Naprawdę pycha! /SFD/2019/5/10/c8ad7cdc0d304b2ea0e7e4eee7fe91ce.jpg [...]

Witam wszystkich :) Jak już wiadomo, nazywam się Karolina. Sport towarzyszy mi od bardzo bardzo dawna, nic konkretnego wprawdzie nie robiłam, ale zawszę wybierałam jakąś aktywność zamiast leżenia i opychania się przed telewizorem ! Pozostało to do dziś.. Dziś to już nałóg, nie wyobrażam sobie dnia bez sportu! Poza tym zawszę robiłam wszystko sama [...]

[...] : Micha prezentuje się dzisiaj tak trochę monotonnie, ale większość czasu poza domem spędziłam , wiec najwygodniej w ten sposób było przygotować sobie posilki :) I posiłek omlet ( 3 jajka, 40g płatków owsianych, 50g ryżu brązowego, 10 g oliwy z oliwek ) II posilek ryż brązowy 50 g, makrela 130g, 1 jajko gotowane III i IV analogicznie jak II V [...]

[...] odpływałam ;-] Jutro wrzucę jakiś króciutki filmik z treningu, na dłuższe trzeba poczekać jeszcze trochę :) Już w zasadzie nie mogę sie doczekać treningu siłowego, dwa dni przerwy to za duzo %-) A tak prezentuje się kolejny Makrela DAY ( omlet z makrelą i ryżem wyborny, polecam ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3c3d8c7b2e54f4b900e3aab00eab24e.png

omlet z makrelą i ryżem jakoś średniawo do mnie przemawia:)) Muszę zgłosić, że jutro większośc dnia będe na konferencji dietetycznej na śląsku, a później czeka mnie trasa do Berlina, wracam z niedzieli na poniedziałek, powinienem mieć dostęp do neta, ale nie mam pojęcia jak wyjdzie w praktyce i jak bd z czasem, w każdym bądź razie - postaram się [...]

http://i.imgur.com/xy2AepJ.jpg DZIEŃ 30. Brzuszki na czas na wfie }:-( - wygrałem haha :D jakieś klaśnięcia między nogami (na szybkość?), śmieszne "sprawdziany". Cheacik w miarę udany :D nażarty straszniee :D Dzisiaj napisałem ostatni sprawdzian z biologii na 5 i jestem wolny! Jutro jadę na tenisa myślę, że 1h to wpadnie :D [...]

Fotka wagi na czczo oraz omlet z rana jak śmietana Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-05-28 09:07:18

Omlet z rana :D dobra sprawa nareszcie powrót do diety i całej reszty :)

[...] nie jestem głodna i np dziś praktycznie wszystko co zjadłam to jest wpychanie na siłę dzisiejsze szamanko: I:Płatki owsiane, cyc, oliwa, sałata trening II: owsiane, cyc III: omlet z tuny (tuna z wody, 2białka, 1 żółtko, owsiane), oliwa,szpinak- pycha (miało być na 2 posiłki ale już bym zjeść nie zdążyła więc wzięłam to na raz) IV: twaróg [...]

[...] 2 białka, żółtko, marchew II: chleb razowy, cyc kurzy gotowany, ogórek zielony III: twaróg półtłusty na pół z chudym, ogórek IV: owsiane, ryba gotowana, oliwa, marchew V: omlet z tuny (2 jajka, pół puszki tuny), resztka owsianych (ostatnie 2 łyżki mi zostały), warzywa mrożone VI: pół puszki tuny BTW 145/54/132 / 1602kcal tłuszcze dodane 31 g a [...]

wklejam trening i dietka.. I: jajko, tunak, owies II: tunak, oliwa, owies III: pierś z kury IV: omlet (jajka, trochę odżywki, trochę owsa) trening bezpośrednio po treningu porcja białka V: ryz brązowy, łopatka B141 T59 W149 kcal1699 warzywa of kors wszędzie no i dzięki tej łopatce mam dziś za dużo tłuszczu, ale z uwagi na braki w portfelu trzeba [...]

[...] to juz dieta typowo redukcyjna, raczej chcialabym jeść bardziej normalnie, choć nie wiem czy to dobry pomysł, w końcu coś tam jeszcze zrzucić chciałam (uda) np. sniadanie omlet z powiedzmy 2 jaj, jakiś owoc II sniadanie: potem grahamka lub razoweiec z mięchem lub chudą wędliną lunch: sałatka z kurakiem, oliwa obiad: ryba lub mięso, oliwa, [...]

[...] biegu wieczorem przysiady 15/15 5kg wyciskanie sztangielek 20/20 2x2kg pompki 15/15 mc 15/15 5kg przysiady raz jeszcze 15/15 9kg brzuchy plank 30sek dietka: I: odżywka, ryż, owoce suszone II: razowiec, plaster szynki III: omlet z 2 jaj IV: ryż, tuna, oliwa trening VI: odżywka,ryż, truskawy Zmieniony przez - katti w dniu 2009-07-22 23:39:11

trening aerobowy: 15 min orbitrek 15 min rowerek 33 min bieżnia:) jedzonko: 1. jajko, oliwa, rybka ...;] 2. omlet (2 jaja) truskawki 3. oliwa, rybka, cukinia trening 4. ryż, tuńczyk, kukurydza, tuńczyk sok z kiszonej kapusty a na deserek- kostka czekolady, 2 łyżki puchatka 5. tu jeszcze nie wiem, może zaryzykuję z twarogiem

[...] na przyrządy itp. to sobie zrobiłam w międzyczasie jedzonko: 1. razowiec, masło, polędwica sopocka, ryba, 2. ryż, oliwa, ryba, 3. razowiec, masło, polędwica sopocka 4. omlet z dwóch jaj, ryż, sos (trochę ketchupu i majonezu lighti jogurtu nat. do smaku) trening 5.bezpośrednio po treningu ryż + whey 6. twaróg chudy i kapka jogurtu (od [...]

[...] zły wynik. Pomyślę o tym jedzeniu bez umiaru. Nic konkretnego, tylko, że chcąc zrobić jajecznice z boczkiem to mam ochotę wrzucić jajko więcej i 20g więcej boczku, robiąc omlet - więcej płatków owsianych, albo więcej pieczywa do jajecznicy, a nie, że widzę pączka i mam na niego ochotę, jakoś do cukru mnie nie ciągnie efki nie ogarnę, nie mam [...]

[...] cenulka, fasola troszkę marchwi. Zawsze to z czymś kolorowym przyjemniej ;-) Dzisiaj: Dieta 1. 2 jajka 80g owsianych, 30g białka, cynamon, słodzik, 10g żurawiny suszonej - omlet 2,3,4,5 100g makaronu 150g kury + 100g kiszonej kapusty 6. 150 twarogu + 40g masła orzechowego Plecy Przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha 4s 15,12,10, 8p + [...]

[...] %-) wczoraj i dzisiaj świeto rodzinne. Miska piątek, sobota, niedziela i reszta dni :-D Dzisiaj: Dieta 1. 3 jajka 80g owsianych, 30g białka, cynamon, słodzik, 60g jabłka - omlet 2,3,4,5 100g makaronu 150g kury + 100g kiszonej kapusty 6. 150 twarogu + 40g masła orzechowego Trening piątek Klatka -Butterfly 3s 20,15,10 - po spięciu zatrzymuje [...]

karpik 6x25mm zapycha mi igłę ale 7x30mm wchodzi pysznie jak Twój omlet ;) z tym że ja mieszam winko z propem w jednej pompce proponuje 7x30mm bedzie giT