OK :) 1. Omlet 2 jajka, pomidorek, szczypiorek, zioła, orzechy (braz. i pistacje), jabłko 2. Mleko, owsiane, whey, banan, 3 orzechy 3. Sandacz smażony na sprayu, brokuł, pomidor, cebula, oliwa z orzecha włoskiego 4. Brokuł, cebulka, oliwa, pierś z kurczaka 5. Twaróg chudy + jogurt. Dać tu jeszcze orzechy? Dziś był siłowy i 20 minut HIIT (step, [...]
Ok, dziś dzień bez treningu, ale węgli trochę na śniadanie dałam: 1. Jog. nat. grecki 200g, kasza quinoa 50g, winogrono, po łyżeczce: zmielonych orzechów laskowych, otrębów owsianych i siemienia lnianego (pycha!) 2. Omlet z 2 jaj, warzywa (rucola, pomidor, cebula, ogórek, rzodkiewka), zioła, osobno prosto z łyżki oliwa z oliwek, garść pistacji. 3. [...]
AERO 58 minut 1. Dwie kromki razowego z makrelą z puszki (oliwę wywaliłam, dałam własną), jajko na miękko, szczypiorek-ogórek-rzodkiewka-sałata-pomidorki, oliwa z oliwek, mięta z białą herbatą. Po godzinie jabłko. 2. Kefir 200g, pół banana, pół gruszki azjatyckiej, łyżka owsianych, 3,5 łyżeczki zmielonych laskowych, łyżeczka otrębów owsianych. 3. [...]
Hm, ale jak podciągnę węgle, to mnie nie zaleje? Mam wrażenie, że to będzie sporo, załóżmy, że zjem razowy rano, a na drugie śniadanie owsiankę/omlet z owocami i już mam akurat. A jak zwiększę, to wypada zjeść jeszcze ryż/kaszę w 3 posiłku, do mięsa/ryby i warzyw... po czymś takim tak mnie zatyka, że nie mam ochoty już nawet na twaróg na noc. [...]
Odin, ja mam same ładne kubeczki :) Ty mnie tu lepiej broń przed węglami ;)) Śniadanko super, ale i chleba dużo, cóż, miałam ochotę... Tygrysie, próbowałam, ale nie dałam mu wyrosnąć (wydawało mi się, że jak urósł, to starczy), będę próbować jeszcze, ale wiesz, nie zawsze ma się chwilę/ochotę, wtedy ratuję się paczkowaną Oskrobą albo niezłym [...]
Primavika bez (czy jak jej tam), mnie kusi z migdałów Rapunzela, ew. własnej produkcji :) A z ziemnych jako dodatek - czemu nie?, ale nie jem dużo. 1. Kanapki: jajko, ser żółty, pomidor, oliwa, oregano, konfitura, cappucino. AERO, sezon rowerowy otwarty mimo pyłu, 1,5h 2. Resztka spaghetti 3. Żeberka cielęce, warzywa 4. Sałatka + sos włoski + [...]
Ach, ludzka wyobraźnia ;) Frutarianie mają fajnie, baaaardzo smaczna dieta!, nie muszą sobie trzeciego owocu odmawiać... Na kolację omlet z oliwkami, w tym: pół plasterka szynki drobiowej, pół żółtego sera i jeszcze mniej fety, zioła, sosik. Brzmi strasznie, ale dodatków tak mało, że nic złego nie zrobią, a smaku dodały :) Trzeba sobie [...]
Szczaw w słoiku?! - no, nieźle... Pytanie o jedzenie... ostatnio było o sery, a jak jest z miodem/konfiturką? Czy łyżeczkę na razowca lub omlet to można ze 2x w tyg. też? (nie jako czit).
[...] dziś oglądając mój brzuch stwierdził "no, coś tam ci widać..." - o mięśniach. Eh, ludziom się wydaje, że kobiety równie łatwo, jak mężczyźni, mogą rzeźbić. Brzucha jak prof mieć nie będę przecież :p Dietka: maślanka z owsem, banan z jabłkiem, omlet z masłem orzechowym, kurak duszony w warzywach i pumpernikiel, serek wiejski i szczypior.
Nie, ja się nie bałam ćwiczyć brzucha, chyba nawet robiłam go za wiele... I od skośnych talia zanika? - hm, no to skośne raz w tygodniu. Dietka z dziś: (botwinka 1/2 talerza - aerointerwały, 20 minut - jabłko) 1. Trzy (nieduże) kromki razowca z jajkiem na twardo (2) i serem żółtym (1), pół pomidora, szczypior, 2 różyczki kalafiora, łyżeczka [...]
Ha! Pewnie, że znam :) Ale to mój styl licealny, teraz za dużo w nich patosu jakiegoś... Nadal lubię, ale nie łykam całych płyt. Co do odczuć następnego dnia po treningu, to od razu po przebudzeniu czułam pośladki :) - to od tych wykroków zapewne... I w ogóle jakby lekkie zakwasy na nogach, na górnych partiach. Dziś korzystając ze słońca 50 minut [...]
Bachu, ja robiłam z bananem i suszonymi kiedyś, dobre wychodzi! - skoro omlet może być słodki, to niby czemu nie jajecznica?! :) Dziś trochę senna chodzę... :-/ Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-05-27 19:45:59
Dragon Age to taka fantasy na******lanka Szybko nuży. Fabularnie daleko w tyle za baldurem czy morrowindem. Omlet to co innego Ja dzisiaj też zjadełem fajną jajecznicęL 90g boczku 6 jajek, pomidor I micha sałtki żeby to jakoś przetrwać Overkill jest zajefajny właśnie za ten wokal
Rossi, Ty masz w ogóle smaczny dzień dziś :) 1. Omlet z oliwkami, ziołami, szczypiorem, plasterek schabu środkowego zamiast szynki, talerzyk z pomidorkiem, szczypiorkiem i oliwą z oliwek; potem jabłko. 2. Czeko-sezamowe pieczone placki owsiane: 1. rodzynki, 2. żurawina suszona, 3. suszony banan, 4. migdały. Potem jabłko, plaster melona. 3. Dorsz [...]
Czy ziemniaki wliczamy jako warzywa? W sensie, że mówi się, aby jadać ich minimum 0,5kg? Jak jem na obiad mięsko, ziemniaczki, to już mniej warzyw, to się czuję wypchana. Stąd pytanie :) 1. Jogurt, ryż do risotto, whey, mielone migdały, otręby, pół banana, cynamon (wszystkiego malutko), pół nektarynki 2. Omlet z 2 jaj, oliwki czarne, szczypiorek, [...]
Jak się nie ma swoich, to się lubi kupne :) Byle nie w markecie! Odin, taaak, młode są pyszne, ale 4 maleńkie to mało... 1. Omlet z 2 jaj, pesto pomidorowe, zioła, oliwki czarne, mięsko, pomidor, kiełki. 2. Pojemnik 1: łosoś, awokado, olej lniany, kiełki. 3. Pojemnik 2: kurczak gotowany, pomidor, oliwa z oliwek, kiełki. 4. Szpinak duszony na [...]
Aha, Ross!, jeszcze pytanie, please, a ryby i sezam/słonecznik to jakie tłuszcze? 1. Jogurt nat. z koperkiem i ogórkiem kwaszonym, do tego ogórek surowy, plaster wędzonego łososia, kawałki żółtej papryki, zioła, otręby owsiano-pszenne, potem jabłko, omega 3, magnez z potasem. 2. Omlet z 2 jaj, pesto pomidorowe, oliwki czarne, kiełki, awokado, [...]