omlet

ja też chce dupsko na słońce wystawić!!! z nerwów mi omlet kością w gardle staje. Nawet lody by teraz nie weszły

dałbym mniej węgli a troche więcej tluszczu, bialko tez lekko obniz I- śniadanie 4jaja (omlet) platki owsiane rodzynki orzechy II- śniadanie serek wiejski makaron durum/kasza/ryz brązowy warzywa oliwa III- obiad 70-80g ryżu brązowego pierś z kurczaka czasem z grila czasem filety z patelni brokuły/fasolka/kalafior oliwa IV obiad 70-80g [...]

heh, zwykły omlet z białek :D z bananem. Wiele rzeczy można tak położyć na omleta...

Krótka piłka. Jak ubiję pianę z białek, to powinno się ją dodawać do składników np do miski z mąką i wtedy mieszać, czy mąkę dosypywać do ubitej piany z białek? Chodzi o to żeby omlet był puszysty, nie opadł?

szczerze to żałosny przepis ;/ 90% osób robi taki omlet na śniadanie, i nie słyszałem żeby ktoś nie tolerował prochu tzw. pomijając alergików i osoby z chorym ukladem pokarmowym...

Jak nie masz stałego dostępu do ciemnego pieczywa, przerzucaj się na płatki owsiane. Są lepszym źródłem węglowodanów. Poszukaj w dziale Kuchnia przepisów na omlet, jedz normalną owsiankę z dodatkami.

jajecznicę 4-5 jaj warzywa i oliwa lub omlet owsiany 4-5 jaj 100g platkow owsianych,łyżka mąki, 1/4 szklanki mleka , oliwa, suszone owoce. sam jem to na zmianę pozdro

A zamiast tych płatków może być omlet owsiany? Jeśli nie to podajcie swoje propozycje. Pozdro i z góry dzięki

27.06.2010 Micha: I posiłek - 10:00 omlet z 3 jajek, pęczek rzodkiewki, łyżeczka masła orzechowego, cynamon II posiłek - 12:00 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka III posiłek - 14:00 szaszłyk mięsno-cukiniowy z grilla, mała bułeczka razowa, kopiec sałatki z kapusty pekińskiej, marchewki i ogórków bieg na 4500m - czas ok. 25 minut IV posiłek - [...]

ochydnie wygląda... :) przepis tez normalny jak kazdy... omlet tylko zamiast wloskich dodane ziemne, a w smaku zapewne snikersa nie przypomina ani troche bo robilem podobny tylko z wloskimi. ogolnie coraz gorsze przepisy

Omlet 2 jaja + 3 białka + biały mielony 200g + otręby + szczypta proszku do pieczenia + truskawki z odrobiną sera. Kurcze, za dobre owoce tu są. Po basenie od rana zeżarłam po drodze jabłko i z pół kilo tych truskawek..

wampirate nie ma to jak omlet smarowany maslem orzechowy !

28.06.2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, ogórek, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:00 sałatka ze 100g kuraka, rzodkiewki i ogórka, 20g orzeszków ziemnych III posiłek - 14:00 kurak, 150g kalafiora, oliwa IV posiłek - 16:30 orzeszki ziemne, drożdżówka i lody -> Fit [...]

[...] + interwaly - tydzien 8 Micha: 1 posilek: placki owsiane 2 posilek: nalesnik (w srodku jak zawsze - kurczak + warzywa) 3 posilek: 1x zoltko, 3x bialka (sadzony omlet) + warzywa + razowiec 4 posilek: tunczyk + ogorek interwaly (przed i po BCAA) 5 posilek: bialko + oliwa Interwaly polecialy jak ostatnio - 12 interwalow tempo 40/20 (40 [...]

No... bo już miałam to uznać za zniewagę omlet wymiata.

[...] tak sobie sprawdzałem ile pociągnę, przy 80 kg zacząłem robić Martwy ciąg wiec odpuściłem Dieta 0. wpc 1. kasza gryczana, kura, brokuły, keczup -izolat, bcaa przed i po 2. omlet, baton matrix, brokuły, dżem 3. placek jajkowy brokuły 4. salatka z kurakiem ? 5. jaja smażone, boczek btw. supli nowych dokupiłem i jakieś batony na jutro bo nie [...]

aha dzieki;) chodzilo mi mi o płatki owsiane zalane woda +rodzynki ,orzechy, a drugi posilek omlet (platki owsiane 4 jajka ,banan ,jogurt naturalny ,serek ,lub dzem ; )

[...] pełnotłusty 100g kiełbasy np toruńskiej 4 posiłek przedtreningowy 200 g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek lub 20 g majonezu 50g warzyw np Brokuły 5 posiłek po 10 min omlet z 4 żółtek i 5 białek 50g warzyw 6 posiłek puszka tuńczyka 20 g oliwy z oliwek Moja aktualna diieta, troche mniej męcząca. I posiłek 3 całe jaja 9 białek II posiłek [...]

29.06.2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, ogórasy, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> Fit Effect, VitamMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:00 sałatka ze 100g kuraka, ogóry, papryka, 20g orzeszków ziemnych III posiłek - 14:00 100g kurocyca, 150g kalafiora, oliwa IV posiłek - 16:00 40g białka czeko-mięta trening V posiłek - [...]

z rana omlet plus owsiane . a reszta dnia 5x kurak z kasza/ryzem i tyle zadna filozofia.