omlet

Można powiedzieć, że w końcu masa. Oczywiście cieszę się, ale z drugiej strony równie sporo część czasu musze poświęcać na mobilke. Praktycznie zajmuje mi ona od 20 do nawet 40 minut, chcąc nie chcąc. Jeśli chodzi o trawienie to jest różnie, ale na pewno tragedii nie ma. Siłowo jest już ok TRENING DÓŁ A: 0a.Front foot elevated split squat – [...]

A mogę wiedzieć w jakiej formie gotujesz/omlet/jajecznica?

30.07.21 Śniadanie: omlet z serkiem waniliowym II śniadanie: chałka z musem owocowym Obiad: makaron z pomidorami, cukinią i tofu Kolacja: zupa warzywna /SFD/2021/7/30/55e74b3328f64e88961baf6bad3be931.jpg /SFD/2021/7/30/a2ff1f97ab074c2290d02830b9c2c762.jpg /SFD/2021/7/30/413e25ac329a47d58fb022b6212c8eab.jpg [...]

Ten omlet...@@-)

Trzeci dzień diety. Bieganko regeneracyjne. Joga z sukcesami. Potem oczywiście musiałam jeszcze raz spróbować tego tripodu, szło świetnie. Na 2 śniadanie zrobiłam pyszny omlet ze skyrem, ale musiałabym dać więcej mąki, żeby dał się przewrócić w jednym kawałku ;) Chyba będę zapiekać z podwójnej porcji i jeść z owocami nawet na zimno. Na kolację [...]

[...] powinnam już jeść wieczorem. Również z powodu badania nie ma treningu, ale sporo dzisiaj chodziłam. Zaczęłam czytać książkę i na razie jest git, zupełnie inna jakość. Upiekłam sernikowy omlet ze skyrem, ale spróbuję dopiero jutro po badaniach. /SFD/2021/8/2/9d719e74e2af4f4599a27efc0936c65f.jpg /SFD/2021/8/2/2ac708ff243347c8b650f9ed56bc0d3c.jpg

W jaki sposób robisz omlet ? Nigdy nie robiłem . Dobra patelnia sucha wystarczy czy na jakimś tłuszczu ?

[...] Jaki jest tego sens/cel? To, że zjesz coś słodkiego/posiłek na słodko nie oznacza, że musisz z niego wyeliminować nabiał, mięso, rybę, czy jajka. Możesz przecież zjeść np. omlet z dodatkiem twarogu, jajkami, odżywką białkową, erytrytolem i posmarować go Nutlove. Masz w takim posiłku wszystkie składniki odżywcze i spełnia on założenia mocno [...]

[...] większą niż jak byłam grubaskiem xd Rzucam to bieganie, cholera xd Łydka 39.5 Udo dół 44 Udo góra 59 Biodra 97 Boczki 89 Talia 73.5 Pod biustem 77 Waga 72.8 A pieczony omlet sernikowy smakuje... dietetycznie :D Wygodne, bo można wyjąć z lodówki, dołożyć owoce i gotowe, ale jednak omlecik na świeżo z patelni o wiele lepszy. [...]

[...] węgli. Teraz jest totalny freestyle. Główne posiłki mam low carb. Ale jak mam np. posiłek z dziećmi to nie patrzę na to jak czasu nie ma i jem to samo. Np. dzisiaj omlet z bananem i czerwoną fasolą. Głównym grzechem są lody, ciasta w pracy i buły na szybko w domu czy gotowe kanapki w pracy. Ale mam wrażenie, że już się trochę tym [...]

Dzień 5 Siema Dziś na śniadanie wleciał omlet. Pierwszy raz w życiu robiłem . Myślę że nie ma wstydu. Przygotowałem równie coś na później żeby mieć z górki. Jak się uda upolować to na kolację wleci makrela wędzona :-P /SFD/2021/8/6/c3aca6135a2f4df194e628ccbd1b4257.jpg /SFD/2021/8/6/940536b611cb491a849696854cb5af71.jpg

deserki omlet śniadanie obiad leczo /SFD/2021/8/6/95a85dec7b734faa9fb26962aa68c018.jpg /SFD/2021/8/6/08b6a50d8a85424da9715034dacbcf20.jpg /SFD/2021/8/6/c22def80af9842d28ac9704ff0e11e61.jpg /SFD/2021/8/6/ed89b39559ad45cbab9abb66ef77ed23.jpg /SFD/2021/8/6/4e41ab4c4a21479098a36e0c52c33b34.jpg

08.08.2021- trening 110 Push- strength Low Bar Squat: 20kg/5x2, 40kg/5, 60kg/3, 70kg/3, 80kg/1, 85kg/3x7 RPE 8 Bench press: 20kg/5, 40kg/5, 50kg/3, 60kg/2, 70kg/1, 75kg/3x7 RPE 8 DB schoulder press: 10kg/24, 15kg/5, 20kg/5, 22,5kg/7, 15kg/14 Close grip pin press: 20kg/5, 40kg/5, 50kg/5, 60kg/5, 45kg/13 DB water's walk: 12,5kg x 3 rundy [...]

makaon z sosem bolońskim kanapery i kiełbasa z cebulką omlet pankejki z borówkami pankejki z mascarpone /SFD/2021/8/10/9f40fcc0b04440b9a6155fe2f101fdcd.jpg /SFD/2021/8/10/75b65323a9a14ae28a8eecf04d693cb6.jpg /SFD/2021/8/10/0ff636e1425c45f89ccd21d720f49306.jpg /SFD/2021/8/10/caf25953c3e74f208f71887dad499037.jpg [...]

[...] makaon z sosem bolońskim /SFD/2021/8/10/9f40fcc0b04440b9a6155fe2f101fdcd.jpg kanapery i kiełbasa z cebulką /SFD/2021/8/10/75b65323a9a14ae28a8eecf04d693cb6.jpg omlet /SFD/2021/8/10/0ff636e1425c45f89ccd21d720f49306.jpg pankejki z borówkami /SFD/2021/8/10/caf25953c3e74f208f71887dad499037.jpg pankejki z mascarpone [...]

Niestety albo i stety znów porwał wir pracy, ale choćby nie wiem co treningi oraz sen muszą być. Krystian zaszalał trochę i jakby taki rebound wszed, bo sporo kalorii do góry oraz też supli %-) od razu nabicie i kilogramy do przodu. Kalorii około 3800-3900 240 g / 75 g T/460 g W i w DNT 90 g T/ 400 g W Masa obecnie około 90 kg, trochę [...]

8/8/2021 1. Omlet z kielbaska i warzywki 2. Sałatka gigant z kurczakiem 3. Placuszki twarogowe z fruzelinami /SFD/2021/8/11/d2d7ecd393514546a3cb642f013a9618.jpg /SFD/2021/8/11/0d7d1a1e973742adb2dd1ee65ee45ca2.jpg /SFD/2021/8/11/e08113c4d34749e68ecf5df8bd6ca6bc.jpg

miewałem dni, że nie było posiłku bez dodania, a to do puddingu/twarogu, a to naleśniki, a to omlet, a to wafle ryżowe :-D

14/8/2021 1. Omlet z kiełbaską sielską i warzywkami 2. Twaróg z owocami 3. Balkan Burger /SFD/2021/8/15/7403223976594eddb00af3ba22d57804.jpg /SFD/2021/8/15/dcb56f62656d4f288640f5d20156dff5.jpg /SFD/2021/8/15/8f796ebfaa9e48f5af60ecaa3114ced0.jpg

15/8/2021 1. Omlet z kielbaska i warzywki 2. Shake i 1/2 pudełka lodów 3. Twaróg z owocami /SFD/2021/8/16/2b2808fd50214f749910d2c3e670cb30.jpg /SFD/2021/8/16/b51a97d2e9e343d493e9d2fc3a3d6589.jpg /SFD/2021/8/16/3198b0c7b2f647f28f231c124399cd99.jpg