[...] pierwsze posiłki za mną i wygląda to mniej więcej tak %-) Jajecznica z łososiem wędzonym i pieczarkami: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25d1296f42924f1a89daa3f8286c493d.jpg Zayebisty omlet białkowy 8-) Chyba zostanie na stałe w moim menu ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcda4b5acb754f368d13ea30b897a773.jpg Zmieniony przez - natka w dniu 2013-06-17 21:52:39
Aklord: miałem Ci napisać, że Twoje fotki mnie rozwaliły! - poważnie! Te grahamy i omlecik! Aż jutro sobie zrobię rano taki omlet, bo mam truskawki. A i grahamy może też strzelę później ;-)
[...] Trening: SFD/Images/2015/7/30/6c782bc46ece48cdaf36beb83335b553.jpg Opis: Menu: Bilans OK. Rano pospałem. Miałem wstać i zjeść omleta białkowego o 6 i o 8 lecieć na trening. Wstałem o 8, więc tym samym się wszystko przesunęło. Finalnie to bardzo dobrze. Mniej godzin w dniu na tą miskę. A zaznaczam, [...]
Dzień 5 (28.06.2013) Miska: omlet owies, jaja, rodzynki szejk truskawki, banan, mleko awokado ryż z piersią cukinią, pieczarkami, papryką, pomidorami szejk j.w. płyny ok 1,5 litra Słabo z jedzeniem, ale coś nie bardzo się wczoraj czułam, no i mielismy szczepienie więc po szczepieniu cały dzień się tuliliśmy z synkiem.
dzisiaj wyszedł trening dłuższy i intensywniejszy niż sam myślałem, a więc wpadło po kolei: gołąbek + 3 kanapki (2x masło orzechowe i dżem jabłkowy, 1x nutella) + omlet z twarogiem i potężną garścią wiórek kokosowych Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-06-30 16:33:20
[...] itp. Najgorsze jest to, że wiedzą, że nie mogę ich jeść i tym bardziej mi je wciskają. Tym razem się nie oparłem i wpadło parę cukierków... Dorzucam fotkę z posiłku nr 1 (omlet z 3 jaj i 100g owsianki + truskawki) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/085e15e359874951964ee267705e8957.jpg Zmieniony przez - Carlitozz w dniu 2013-07-03 14:56:57 Zmieniony [...]
Panowie dzieki za odpowiedz :) Czyli reasumujac: wyjdzie przypuscmy musze miec Bialka: 191, wegli: 226 i tluszczy 100, to jem sobie np omlet, potem kanapeczka z pelnoziarnistego pieczywka, jakies platki owsiane, licze i mi wychodzi za malo bialka, to wcinam sobie jakis twarozek, za malo wegli to wpierniczam cos "weglowego" :P i pdociagam zeby [...]
coa wy na to jak by tak zastapic omlet z maslem orzeczowym na jajecznice z calych jaj na masle i do tego chleb zytni posilej w trakcie redukcji ? proporcje skladnikow takie same ww/b/t????
Witam. Proszę o sprawdzenie czy ułożona przeze mnie dieta jest dobra i czy dla osoby z moim trawieniem nie powinna być zwiększona (mm szybką przemianę materii). 8:00- omlet z 4 lub 5 jajek, popijany szklanką mleka 10:00- około 5 kanapek z białego pieczywa z szynką, masłem i pomidorem 12:00- twaróg i jakiś serek 14:00 obiad domowy czyli ziemniaki, [...]
Hejka :-) Strasznie smakowite masz te fotki. Ja też niedawno odstawiłam gluten i na śniadanie do pracy mam praktycznie codziennie omlet, raz na słodko, raz na słono. Powodzenia :)
Droga Martucco, Drogie Moderatorki i Ekspertki oraz Drogie Lejdis czy mogę prosić o pomoc w powyższej sprawie: w doborze rozkładu i treningu? Chcę wrócić na siłownię od poniedziałku :-) Dziś 19.07.2013 60min jazda na rowerku w domu :-) Micha bardzo obfita - brzuszek pełny :-) - Omlet z płatkami owsianymi, bananem, malinami, borówkami, masło [...]
[...] Porozciągałam się dokładnie 0,5h. Ostatnio lekarstwem na wszystkie boleśniaki na plecach stał się mostek. Pomostkuję z trzy razy i czuję się jak nowa :-)) Miska: 1. omlet z owsianymi, jajami, marchewką, cynamonem, borówki 2. zupa krem z cukinii, wątróbka drobiowa z cebulką i brzoskwinią, razowy 3. kanapki z masłem, pomidorem i serem [...]
jest takie danie które mi się marzy, oj strasznie, ale to chyba dopiero na regeneracji. Bo twaróg to tylko na wieczór mogę jeść, a na wieczór ww nie jem. I dupa. omlet jaja+platki owsiane na to zmielony twarog z wanilią i na to wiśnie właśnie, w tym roku zrobiłam sobie wiśniową konfiturę bez cukru i nie są dla mnie kwaśne. Kiedyś bym tego nie [...]