omega3

Teraz dietka jest OK? I sniadanie -platki owsiane -mleko -3 jaja kurze -oliwa z oliwek warzywa gold omega3 kapsulki II sniadanie -serek wiejski 1 banan -orzechy warzywa Przed treningowy -piers z kurczaka -ryż -oliwa z oliwek -ogorek, pomidor zaraz po treningu carbo +wpc po treningowy -piers z kurczaka -ryz -ogorek,pomidor -olej lniany kolacja [...]

Jesli chodzi o witaminy to jem Universal Daily Formula, tluszcze to oliwa z oliwek i biore omega3 w kapsach. Wlasnie zaczalem zwracac uwage na witaminy, tluszcze ... i nic sie nie zmienia. Mam nadzieje ze lekarz cos pomoze bo wiadomo jak to z nimi jest. Ok jeszcze raz dzieki. Pozdr.

omega3 - 2caps do kazdego posilku -> uklad krazenia vit E - 800mg dziennie -> serce lecytyna - 4x5g dziennie -> profil lipidowy, watroba zma - 3caps przed snem -> gospodarka hormonalna, elektrolitowa - neoruprzekazniki, serce koenzym q10 -> 3x3caps dziennie ¬120mg -> serce BY ELITE. (przy okazji pozdrawiam kolege [...]

Odżywki odpuść, Płatki kukurydziane zamień na owsiane, Chleba unikaj, ryby jedz świeże, unikaj puszkowanego jedzenia, Szynki, kiełbasy, wędzone produkty zamieniaj na bardziej wartościowe źródła białka jak mięsa. Za mało tłuszczy, brak omega3, gdzie warzywa?

ZYP - mozesz dodac troche tluszczy ale reszte zostae jak jest bo widze ze bomba niezla wiec przemial tez bedzie konkret. Ale warzywa powinienes wrzucic i omega3 jak najbardziej! Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-27 09:47:13

[...] bez kretki więc doradzałbym jeśli działa na ciebie hmb, dopiero w następnej kolejności zainwestowałbym w NO-booster, wcześniej po drodze niejako możnaby wspomagać się omega3 i ew. antyoksydantem typu r-ala/choć jest on najczęściej kojażony tylko ze współdziałaniem z kreatyną/- to tak dodatkowo niejako bo podstawą wśród supli powinno być [...]

1.aha czyli aminokwasy rozgałęzione i brac je rano na czczo? 2.do tego Dieta taka jak na mase? 3.Z suplementów mam aktualnie : Omega3,Olimp Sport Multiple,Izolat Białka dzieki

rzecz w tym ze raczej chcialbym utrzymac sie na wadze,ewentualnie odjac tylko tyle ile zawartosci tłuszczu jest w mojej sylwetce.Nie znam sie swietnie,ale rzezbe trenowalbym NIE Z WYBORU jak sie to mowi.Robilem mase 8 miechow,wczesniej juz mialem bóle pleców a teraz lekarz mi zabronił silowni wiec zapisze sie na basen i bede lekkimi ciezarami [...]

Jest tego tłuszczu trochę, najwięcej na brzuchu, mój wzrost to 186cm, a jest jakiś suplement który zawiera to wszystko: ALA omega3 cynamon gymnema imbir ocet jablkowy ???? Zmieniony przez - marciano1984 w dniu 2017-01-19 09:39:05

[...] Warzywa mrozone sa ok, szczegolnie przez zimie. W tej chwili tanieja swieze warzywa i na nich sie skup przez wiosne i lato. Zjedz czasami jakas tlusta rybe, dodaj np tran lub omega3 do diety. Wedliny ograniczaj i czescie do pieczywa spozywac jakies pieczone mieso, schab, szynka, karkowka, itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-23 14:24:47

najzdrowsze ryby to ryby morskie np.te ktore zawiraja kwas omega3 jest to np.łosoś... no ale morskie!!

[...] kreatynya - mono weidera gainer - vitalmax bialko servatkowe - ostrowia Odpowiedzi: 1 - Nitrobolon slyszalem ze nie jest najlepszy poza tym na zime nie widze sensu aby go stosowac. Natomiast Deca stack moze byc ciekawy 2 - ... 3 - na pierwszy cykl starczy. Mozesz dokupic jakis transporter kreatyny np Dextrojuice, jakeis witaminy i omega3

[...] masz kasy Wiosna po co hmb? Czego si epo nim spodziewasz? Nitro - dobre Deca Stack - jak dla mnie do dupy, mdlalem po nim, zamulal mnie, sensacje zoladkowe POlecam Nitro Energizer, Horse Power, Knockout (z tych co bralem) jesli nie jesz za dbrze to: witaminy+mineraly, omega3, ewentualnie AAKG Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-16 18:40:12

zma(moze byc apteczne) by sie sprzydalo i omega3 ... i mysle ze styknie

Witaminy i minerały, Omega3 Zmieniony przez - Gumis_ w dniu 2008-03-09 14:50:54

negatywnie nie powinien wpłynąć ale na Twoim miejsu bym jeszcze poczekał, kup sobie omega3, gainera i/lub białko, jesli masz braki w diecie, zma apteczne, carbo jako uzupełnienie glikogenu po treningu i jazda z masą

[...] nacisnienia, ograniczaj sód i weglowodany, zwlaszcza proste. zanych gainerow czy carbo. zadbaj o dobre proporcje miedzy tluszczami w diecie. jak nie jesz tlustych ryb - kup omega3. olej lniany i oliwa z liwek extra virgin tez sie przydac mogą. pamietaj ze poprzez odpoweidnie odzywianie mozna wplywac na rozne procesy w organizmie. dieta jest [...]

[...] nim sadzicie?? ewentualnie polecie mi jakis inny. Diete trzymam wegle rano i w okolicach treningu z pozywienia zadnych gainerow ani carbo nie jem, ograniczylem tez slodycze. Zrestaw bedzie wygladac tak: - spalacz (Fat Burner Uniwersal????) - lecytyna ile g dziennie?? - cla - l-karnityna 2-3 g dziennie - greet tea - omega3 2g dziennie Wsio?? :)

zma/minerały/witaminy omega3 czy cos wiecej to nie wiem czy jest sens- chyba, ze chcesz wziąc jakieś no-boostery, bcaa...

dopracuj dobrze trening i diete mozesz brac bialko do uzupelnienia diety , omega3,bcaa,witaminy Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-04-08 11:44:13