Aeroby naczczo: -bieganie -steper -rowerek tetno 70% z 196 nie chce mi sie tego liczyc Poczytaj tez to: - http://www.sfd.pl/temat158622/ - dieta dla kobiet - http://www.sfd.pl/temat194384/ - prawie j/w ale lepsze Tluszczy nei mozesz wykluczac http://www.sfd.pl/temat164189/ ale potrzebujesz tluszczow Omega3 np oliwa z oliwek, tran itp [...]
zamiast wydawac niepotrzebnie pesos na sylimarole zainwestujcie lepiej w omega3.. to doskonala oslonka na serce a ono jest wazniejsze niz watroba, ktora notabene i tak nie ucierpi..
Ile miesięcznie wydajemy na suple...?
heh k3ho...tyle ze to pierwsze wyliczenie jest podstawowe omega3: ~30zł cynk: 5zł magnez/NOW 400mg/: miesiecznie wychodzi jakoś ~10zł kreatyna: na miesiąc wychodzi ok.20-30zł/zalezy jaka leży akurat pod ręką/ beta karoten: 15zł /cyklicznie więc wliczam średnio...ale wliczyłem mniej więcej/ za reszte zreszta w większości nie płaciłem etc itd [...]
HMB 2 x omega3 30zl 250g lecytyny 30zl 2 x filomagb6 14zl 1 x zincas forte 6zl Niestety ale moge kupowac tylko to co jest dostepne w aptece. Ma to jakis sens - zastapienie thermal pro HMB ??
[...] zobaczysz ze nawet nie poczjesz ze ja polknelas) ja moge tak polknac 10 megacapsow za jednym zamachem. a co do dawkowania to na poczatku bierz 2x1kap a potem zwieksz do 2x2kaps . ostaraj sie o dobra diete ( zmniejsz ilosc spozytych weglowodanow na korzysc bialka i zdrowych tłuszczy-oliwa z oliwek, lniany , tran, omega3)napewnoi Cie to ruszy
To Omega3 wyciagne z oliwy do oliwek ZMA i Carbo kupie sobie normalnie a gainera wezme tego bananowego skoro jest lepszy
Tasiny pamiętnik ;-)
nie czujesz omega3 mówisz ? a co tak się ciągle uśmiechasz ... pokaż tyłek to zrobimy tak, że schudniesz w ciągu 2 tyg ile będziesz chciała ! /tak mi Tykoś podpowiedział abym napisał/ a poważniej ...nie licz warzyw praktycznie w ogole do bilansu ...nie trzeba ich liczyc /no chyba, że zjadasz 3kg marchwi w ciągu dnia /
Damixxx co to jest to omega3 ? Co daje?
http://www.sfd.pl/temat176732/ - poczytaj to jest wlasnie o tym Omega3 to tluszcze baaaaaaaaaaaaardzo wazne
wazne aczkolwiek imo nie są niezbędne ale zawsze warto wzbogacic diete o omega3
No to frugo Śniadanie: Bułka grahamka 50g (B 4,1g / T 0,8g / W 28,4g) 129 kcal//CHLEB RAZOWY 2 jajka na twardo 130g (B 16,3 g / T 12,6 g / W 0,8 g) 181 kcal Ser Gouda 80g (B 22,3g / T 18,3g / W 0,1g) 253 kcal// WYWAL I ZAMIEN NA ORZECHY WLOSKIE Z TWAROGIEM CHUDYM Szynka drobiowa 60g (B 10,9 / T 3,4g / 0 W) 74 kcal// DOWIDZENIA II śniadanie:// TO [...]
[...] dobra to wcale nie znaczy, że nie można wspomóc jej gainerem lub bulkiem, w określonych okresach carbo, bcaa, w innych białko wolnowchłanialne, dobrze by było dorzucić zma, omega3 też dokłada swoją cegiełkę do zdrowia i wyników także, można wspomóc się glutaminą albo w pewnym zastępstwie tauryną, w sumie mógłby wymieniać wiele ale na tych kilku [...]
Ty no miętas ... ale jak jest leniem albo ekto typowym to mu ani gainer ani białko ani tym bardziej omega3 nie zaszkodzi a tylko pomoze ...
Irańska impreza
motacie mi tu zdrowo! hehe tomaszewia jakie suple?? no to Ci opowiadam: -gainer muscle juice ultimate nutrition -bulk Profi Whey mass Olimpu -Białko ESN MXPRO i ostrovia -Omega3 Olimpu -Zincas Forte -magnefar B6 -witaminy ADAM NOW FOODS -BCAA+G MRM -Taurine mega caps Olimp -arthoblock Olimpu to taki standart który przeważnie mam... co miesiąc [...]
Hmm..a cos jeszcze do tego dokupic? cos co by wspomagalo ten fat burner? bo widzialem ze w wielu postach ludzie tak robili tylko nie wiem co powinnienem dokupic ? omega3, lecytyne ? poprawcie jak sie myle :P:P:P
jeśli masz jeszcze jakieś plny to kup zma i omega3
stawiam na ten spalacz: http://produkty.sport-nutrition.pl/sklep/details.php?pid=576 możesz do tego dodać zma, omega3 jak masz plny
w takiej dawce Ci nic nie grozi /jest to opatentowana formuła/ omega3 jest potrzebne zawsze /niezaleznie od celu diety/
jeśli dieta jest ok to proponowałbym dorzucić omega3 oraz zma i akurat masz ok.100zl
fish oil - nie czystych omega3 6g dziennie fish oil będzie ok
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
