xp + krealkalyn + Zma "apteczne" + omega3 ale mozesz tez xp + cp male
omega3, zma, special two (chyba najlepsze witaminki ale dosc drogie w porownaniu z innymi)
mozesz jeszcze dozucic omega3
wszystko ok.. na serducho omega3
do xp co dozucic no diete oczewiscie jesli nie wyrabiasz jakiiegos gainera jakies bialko + omega3 i witaminy no i rosnij wielki
Omega3 gold olimpu lub tran w plynie moolers.
PORZADNY-mono,zma(apteczne),witamiki,tauryna,omega3 i ewentualne uzupelnienie diety.
Omega3, warzywa do posilkow.
Wez 2 CP male do tego witaminy,omega3,ZMA apteczne. A jak z dieta kiepsko to gainera albo bialko.
nie wiem ale jak dla mnie omega 3 do shit i nic nie daje oj myslisz sie to ze od omega3 nie wyciskasz o 5kg wiecej to nie znaczy,ze nie dziala
dobry gajner: malo wegli prostych, duzo wielocukrow bialko - konentrat serwatki zero laktozy jesli tluszcz to mct lub omega3 firma? najlepiej z usa...
omega3,zma,tauryna jak najbardziej
A takie jeszcze malutka sugestia. Planuje niedlugo cykl kretynowy tzn MOno+omega3+tauryna+carbo i ktore z tych substancji musze wliczac do diety oprucz carbo bo to jzu wiem :P
na sniadanie dalbym cale jajka i dorzucil w ciagu dnia jakies zdrowe tluszcze np olowe z oliwek , omega3 itp...
zalezy jakiej firmy...tanio wychodzi artrox vitala 120 kaps 45zl omega3 treca 120 kaps 28zl cetebe500mg/kaps 100kaps okolo 10-20zl (niepamietam)
Zmien diete, dokup gainera, skoro tak opornie Ci masa idzie walnij nawyzke z 1000kcal, musi ruszyc , zakup omega3, witaminy, do tego 2 puszki CP.To co zostanie odlozysz na nastepny cykl.
Droga w kilka miesiecy po szczupla sylwetke... Prosze o ocene i pomoc
Zgodnie z waszymi zaleceniami zwiekszylem troche moje porcje (jem wiecej sera, warzyw, platkow owsianych, omega3 i tranu) i ze tak powiem nie czuje sie najedzony tylko "nazarty". To chyba dla mnie troche za duzo, ale bede to kontrolowal w miare pojawiania sie efektow lub tez ich braku. Ja nigdy nie jadlem duzo (tylko niezdrowo), nie [...]
Charon takie deklaracje już są.Ja np. używam dość znanej margaryny, na opakowaniu której zawarta jest informacja o ilości trans/100g.(<1),a przy małej ilości spożywanych trans nie zauważa się złego wpływu na zdrowie(<6% pobranej energii).Oczywiście zgadzam się że nalezy zadbać o właściwy stosunek omega6/omega3(5:1-10:1).Pozdrawiam:)
TEST- OLIMP LABS/BX (kamsonik11, k3ho, piter_1988) pods.str.30-33
ANKIETA: Urodzony: 16.01.1990 Waga: ~77kg Wzrost: 182cm typ budowy:ektomorfik Staż treningowy: ok 1,5 roku. Cel: masa =>>Planowana dieta zgodna z celem: Białko: 2,2g na kg masy ciała Tłuszcze: 1g na kg masy ciała Węglowodany: 6g na kg masy ciała 1)-Kanapki z chlebem razowym z szynką z piersi z kurczaka i serkiem hohland light+warzywko. -2 [...]
hi-tec vitamin a-z polecam, duże opakowanie od razu+omega3 też nie zaszkodzi+ glutaminka w obecnym, mocno chorobowym okresie na uodpornienie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
