omega3

Wczoraj zrobiłam godzinę aero na bieżni max nachylenie średnie tętno 144. Dzisiejszy poranny trening: Trening C 1. Przysiad przedni 20kgx12 30kgx10-3 serie 40kgx5 2. Wyciskanie sztangi leżąc na klatę 20kgx12 25kgx10 3 serie 27,5kgx6 3. Przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 25kgx12 30kgx10- 3 serie 35kgx6 4. Wznosy z opadu 10xcc- [...]

[...] - za poleceniem Rudej. Sama miska wyszła pi razy drzwi, bo obiad był na pół z mym facetem :-) Aaa i robię te przysiady 5, 10, 15 .... Warzywa: pomidory, Suple: hepatil, omega3, witaminy olimp Napoje ok 3-4 litry wody, dwie kawy rozpuszczalne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a8793607cff4e1686ef560fbc456893.png Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

[...] 20.06.13 Dieta: 2020kcal/B 179/T 143/W 6 8:00 200g makrela wędzona + pomidor 11:45 200g makrela wędzona + pomidor + ogórek 12:45 4 jajka całe + cebula + oliwa 15g + 2caps omega3 + Vitamin Multiple Sport 17:30 130g tuńczyka w wodzie + pomidor + ogórek + sałata +20g oliwy 23:00 62g twarogu + wpc 30g + jajko całe + oliwa 15g +1caps omega3 [...]

[...] jakieś sugestie to piszcie śmiało):) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebc16466aa2c48d3871a5c72f24fb83d.JPG Miska: warzywa: pomidor, ogórek małosolny, cukinia napoje: woda mineralna 1l + 1xzielona herbata suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8870593560bc40b4846e43b86db5e9bb.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-06-20 22:39:16

[...] ostro - uginanie nóg - była moc! - pompki damskie Miska DT - 20.06.2013 Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - kawałek chlebka bananowego dodatkowo Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1xkawa, herbata czarna, woda 1,5l Warzywa: brokuły, pieczarki, ogórek zielony [...]

DZIEŃ 80 czwartek 20/06/2013 11/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha WARZYWA: buraczki, cebula, kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6 MISKA: http://img707.imageshack.us/img707/2900/g6ib.png [...]

[...] Aeroby wieczorem Bieg 3,5 km (ok 5min/km) DIETA Warzywa: kapusta kiszona, rzodkiewki, pomidory Napoje: kawa 3x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, melisa 0.2l, pokrzywa 2x0.3l, mięta 2x0.2l, rumianek 0.3l Suple: wapń, omega3, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a699fde97cf40569daf43d512301fe6.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-06-20 17:56:04

[...] durum 3 40g C6 4 30g C6 + 200g serka wiejskiego + 20ml oleju lnianego + 300g loda waniliowego8-) 6 360g steka wołowego z udźca + 100g ryżu 7 6 białek + 2 żółtka + 3000mg omega3 Suplementacja: 4g monohydrat na czczo Dziś pogoda rozwala na łopatki, po pracy brak sił by wyjść nawet po pierś z kurczaka więc chwyciłem za C6. Zaraz biorę się za [...]

[...] - Beta Alanina rano 4kaps. - Caffeine Power 1 kaps. przed tren. - Stamina Booster przed tren. - BCAA Xtra w czasie tren. - i jeszcze cosik na spalanie rano 1 kaps. ;-) - omega3, Vitality Complex, potas, magnez MISKA: Lecę z ketogeniczną dzień 4, niestety nie mam pasków żeby skontrolować czy już weszłam w ketozę czy nie. Do mojego zayebistego [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Zma2erBF6q0 Przsiad ostatnia http://www.youtube.com/watch?v=cAMj4Cz8fJo RDL ostatnia http://www.youtube.com/watch?v=oikj6wHE_Og //Dieta Suple: omega3, witD, wita-min, minerały Napoje: herbata, kawa, sok z limonki i cytryny swiezo wyciskany, woda Warzywa: brokuł, pomidor, ogórek, fasola, kalarepa Miska: 1) Placki z [...]

[...] 123g (28%) białko, 50g (25%) tłuszcze, 210g (47%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-18 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Dzień 2: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 21kg/21kg/21kg/23kg/23kg/23kg/25kg/25kg/25kg/27kg/27kg/27kg 2A. Przysiad przedni 6×8 [...]

[...] upałach będę robiła tylko aeroby, za gorąco dla mnie do dźwigania ciężarów. Miska ze środy: warzywa: ogórek małosolny napoje: woda mineralna 1l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f1c3ff3e587491faef022c2bb9733d6.png Miska z czwartku: napoje: woda mineralna 1l suple: omega3, vita-min multiple [...]

[...] 1925kcal/B 165/T 137/W 9 8:00 150g mintaja + warzywa na patelnie 150g + 15g oliwa 11:45 200g mintaja + pomidor + 2 ogórki 12:45 4 jajka całe + cebula + oliwa 15g + 2caps omega3 + Vitamin Multiple Sport 17:30 150g mintaja + pomidor + ogórek + sałata + 40g migdałów +25g oliwy 23:00 62g twarogu + wpc 30g + jajko całe + oliwa 25g +1caps omega3 [...]

[...] na końcu to była jakaś porażka. Mocy brak @-) i tlenu. Napoje: Standardowo dużo wody z 4-5l, kawy rozpuszczalne. Warzywa: pomidory, młoda kapusta, ogórki małosolne. Suple: omega3, hepatil, olimp witaminy Leki: lethrox50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1d89fb1b29f40d2a892f86cbacf52dc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f802f63c8dc4d2ea64dccd230e851f9.png [...]

[...] jednak nadal tkwię na poziomie 35 kg - spróbuję jeszcze w piątek to popchnąć dalej ;-) napoje: woda herbata czarna, zielona, czerwona kawa 1x koper+szałwia suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 1 sylimarol – 1 selezin ACE - 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4f32dc87cc248f1afbc1cc60e236245.png Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-06-19 21:25:50

[...] 2 350g piersi z kurczaka + 100g makaron durum 3 350g piersi z kurczaka + 100g makaron durum 4 40g C6 + 50g płatków żytnich 6 180g piersi z kurczaka + 2jajka + 3000mg omega3 + 200g jogurt naturalny Suplementacja: 4g monohydrat na czczo 4g monohydrat po treningu 60g stano fusion + 3g monohydrat 30min przed treningiem 15g BCAA Powder [...]

Wita. Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z użytkowników miał styczność z tym preparatem. W aptece mi mówili że jest lepszy od Olimp Omega3 Gold więc wziąłem. Zastanawiam się tylko czy słusznie ponieważ nigdzie nie mogę znaleźć opinii na temat tego suplementu diety. Dodatkowo chciałbym się zapytać czy słusznym jest branie go w lato? ;)

DZIEŃ 79 środa 19/06/2013 10/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, Nurofen AKTYWNOŚĆ I: truchtanko %-) http://img850.imageshack.us/img850/3152/aomx.png http://img521.imageshack.us/img521/3193/od.png AKTYWNOŚĆ [...]

[...] 161/W 12 8:00 150g łopatka wieprzowa + warzywa na patelnie 150g 11:45 200g łopatka wieprzowa + pomidor + 2 ogórki + WPC 30g 12:45 4 jajka całe + cebula + oliwa 10g + 2caps omega3 + Vitamin Multiple Sport 17:30 150g łopatka wieprzowa + pomidor + 2 ogórki 23:00 62g twarogu + wpc 30g + jajko całe + oliwa 15g + awokado 100g +1caps omega3 Trening: [...]

DZIEŃ 78 wtorek 18/06/2013 9/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta WARZYWA: fasolka szparagowa, kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6 MISKA: [...]