[...] jest pod linijkę, ale no bez przesady... Oczywiscie co jakis czas wpada cos ''zakazanego'', ale nie jest to nagminne i nie jest to obżeranie się pod korek. Suplementuję : omega3, wit. D, B komplex, cynk, selen (z brazylijskich) i magnez (który jak się skończy, to nie będę dokupywać) Aha i nie winię tu zbyt dużej ilosci węgli, jak bym te węgle [...]
[...] ok. OK 5. Brzuch – freestyle wznosy ze zwisu 4x12 kółko 4x12 wznosy nóg ze zwisu 10/10/10/10 ok. OK Nie mam zbyt wiele do komentowania %-) Suple: Bcomplex, cyclodynon, omega3, cynk, magnez, nasturcja Micha: /SFD/2017/2/20/52e2177448174e12bf6913ef9aaf8165.jpg A teraz podsumowanie okresu lipiec - luty w liczbach. Mojej rekompo-masy. (?) [...]
NIEDZIELA Tak mnie naszło żeby zrobić dzisiaj trening .... Waga rano 112,8kg Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 4 170kg x 7 180kg x 6 190kg x 5 200kg x 4 Nieźle mnie nabiło po tych seriach , już dawno nie robiłem po tyle powtórzeń....na następnym treningu wyciskania , będę robić dwójki,trójki i postaram się dojść do [...]
[...] jak brak konkretnego treningu siłowego. Jednak teraz inne rzeczy są ważniejsze niż wygląd ;-) Suple stosuje głównie prozdrowotne i wspomagające regernerację - witaminy, omega3, sleep pro, zma, bcaa, glutamina, flex na stawy i białko jako uzupełnienie diety. I to chyba tyle ;-) Żeby przybliżyć trochę, co ja na tych biegach robię, to wrzucam [...]
Obecna suplementacja, nie za bardzo rozmaita ale to się mam nadzieje zmieni, na zdjęciu brakuje jeszcze omega3 ;-). SFD/Images/2015/7/25/3c858ce1004c43c09be977ba5cafa0ea.jpg Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-25 23:42:33
Wziąłem od razu zapas na rok.. :-)) Co by nie zamawiać co chwile. ;-) Do tego do walki z nerwicą postanowiłem zakupić Ashwagandhe + Omega3 (Omega pomaga mi na depreche i ogólne funkcjonowanie). Zobaczymy czy Ashwa też zadziała. Oczywiście także BCAA to już u mnie standardowy suplement + Kreatyna z Allnutrition bo jest po prostu tańsza od CM3 które [...]
U.mnie kolejna dostawa, głównie omega3 i kolagen, ale też wziąłem glutamine (do testowania) i parę batoów /SFD/2019/8/6/16a4caefd73b44aaa65873cb30b3dfc3.jpg
U.mnie kolejna dostawa, głównie omega3 i kolagen, ale też wziąłem glutamine (do testowania) i parę batoów /SFD/2019/8/6/16a4caefd73b44aaa65873cb30b3dfc3.jpg Teraz warto brać nowy z SFD https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html Bardzo fajny skład, dużo lepiej to sie prezentuje niz wcześniejsze (też niezłe) flexy: - 5x [...]
U.mnie kolejna dostawa, głównie omega3 i kolagen, ale też wziąłem glutamine (do testowania) i parę batoów /SFD/2019/8/6/16a4caefd73b44aaa65873cb30b3dfc3.jpg Teraz warto brać nowy z SFD https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html Bardzo fajny skład, dużo lepiej to sie prezentuje niz wcześniejsze (też niezłe) flexy: - 5x [...]
Dalej ból gardła mnie trzyma, najgorzej jest standardowo wieczorem i rano tuż po wstaniu, dzisiaj też trochę kaszlu, ale po około godzinie od wstania już znacznie lepiej, teraz też czuję się ok i wpadnie dzisiaj na pewno trening. Nie będę się żyłował, ale nie mam też gorączki - by robić dłuższe przerwy. Zniknął katar, bez kaszlu od rana, tak więc [...]
[...] o3 warto suplementować. Moim zdaniem rowniez. Tran wychodzi dużo ekonomiczniej. A to chyba jeden czort? No wlasnie meritum sprawy, To nie jest jeden czort, poniewaz omega3 rosline a omega3 zwierzece to zupelnie inna bajka, z naciskiem na duzy plus dla zwierzecych oczywiscie, Tran jak najbardziej ok. Zmieniony przez - miczelx w dniu [...]
u mnie leci po sniadaniu witaminy z olimpa/mineraly+complex b6+omega3 1g po obiedzie k2 m7+d3 2000j przed treningiem beta alanina,aakg bcaa po treningu beta alanina ,carbo i przed snem zma i omega3 --- Lodzianin pw?? nie skumalem --- z ta glutamian to ja slyszalem ze to nawet nie dziala jak to z tym gownem jeste -- u mnie leci 250 g bialka z [...]
A jak już osmielilem sie raz zapytac to zapytam drugi na trenie strasznie spada mi HDL do wartosci jednocyfrowych leci podstawowa suplementacja wtym omega3 i inne wynalazki i ciagle to samo. Jak sobie radzicie z tym problemem? Bo domyślam sie ze nie jestem wyjątkiem czy poprostu przez te 15-20tyg to olewacie i wiekszych szkod w żyłach te [...]