omega3

Witam. Mam białko (ostrovia) i carbo oraz omega3. Kiedy i w jakich ilościach to przyjmować? Czy można brac razema moze czegoś brakuje? Jak doradzicie to kupie. Jeżeli to pomoze to mam 20 lat, waże 57kg. Z systematyczną dieta jest mi bardzo trudno.

nieograniczony powiadasz... dobry syn bogatego tatusia? zartuje gainer - np.gain fast,monster mass,massive whey gainer białko - mxpro,prolongatum zma,omega3,lecytyna ja na twoim miejscu pocwiczył bym 2-3 miechy i zrobil cykl: cp + crevolution 6-7tyg przerwy w przerwie mozesz zwiąśc jakis no booster a pote np. 2 puchy ko

[...] by było git, do tego dobra dieta , bym zwiększył białko do 3-4g/kg masy ciała , węgli 5g/kg, tłuszczy 1g/kg, do tego odpowiednio bym sie wspomógł suplementami(białko,carbo,omega3,witaminy dla sportowców,zma apteczne bo akurat takie szamie) po cyklu bym przeszedł z powrotem na mono + stak, i oczywiście na odblok z paczka clomidu [...]

[...] wypowiadajcie sie,kazda opinie przemysle!Staz 1,5 roku! Mam do dyspozycji 100 Metanabol Jelfa Polska,Provilon!nolvadex 20mg dziennie przez 10dni zabezpieczenia: omega3 5g dziennie -> /uklad krazenia/ lecytyna 20g dziennie -> /profil lipidowy, watroba/ vit E 800mg dziennie -> /serce/ zma 3caps dziennie -> /gospodarka hormonalna [...]

Ja bym Ci radził najpierw ułożyć porządną dietę Masz takową? Co do zakupów do kreatyny dokup taurynę(1-2g. do każdej porcji) i carbo (po treningu).. Jak zostaną pieniązki może być ZMA, omega3 napewno Ci nie zaszkodzą a serducho podziękuje .. pzdr.

ZłotiX tribullus nie dla Ciebie-za młody jesteś i nic Ci nie da-Zma,omega3 to zdecydowanie tak!Jesli chodzi o kretę to zdania są podzielone czy warto po czy lepiej przed czy też w czasie.Niezapomnij o diecie bogatej w białko

[...] przygode z koksem zaczynamy od poteznych matrixow kreatynowych do tego dieta -> ryz/filety/ryby/jaja/salata/pomidor/oliwa/przyprawy suplementacja dodatkowa -> whey/zma/omega3 moje wlasne proponowane bilansy kaloryczne: MASA -> kreatyna +500ckal dla endomorfikow +2000ckal dla hardgainerow REDUKCJA -> termogenik + hmb + rotacje kaloryczne [...]

Daj tran/omega3 i bedzie ok. Platki sa lepsze z mlekem Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2005-08-15 21:30:06

j/w + omega3 i zma.Ewentualnie jakiś gajner lub białko, zależne od diety a własciwie braków w niej. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-15 19:56:37

Dorzuć omega3, zma apteczne.W zależności od diety białko albo gajner.

[...] ze to dobre jest ale czy pozniej nie ma szybvko spadku po tym?aha no wlasnie i do uzupelnienia diety planuje ta ostrowie kupic nie gainera.czy to dobrze?...no i co to jest omega3??zma apteczne to jakies 3 leki w aptece da sie kupic to to wiem ale nie pamietam ich nazw.... sory za taki grad pytan ale to dla mnie wazne no i z gory soga lap:D

[...] glutamine na masie nie jest przydatna takjak przy redukcji i szkoda mi kasy a co do autora postu to proponuja zakupić jak masz sporo kasy KO lub xpanda a jeżeli mało kasy to cell pumpa małą puchę i styka. Oraz omega3 i zma apteczane no i oczywiście białko lub gainer w celu uzupełnienia braków w diecie jeżeli są jak jakies pytania to wal smiało

Ionito niepotrzebne.. kup carbo i ładuj po treningu. Zamiast Ionito kup sobie lepiej ZMA /pteczne/ omega3.. nie wspominam o bialku czy gainerze

wstarczy duża + mała dawkowanie dobre zma przed snem tauryna zbędna /jest w cp/ ale możesz dodać po 1g do porcji omega3 minimum 3g w podzielonych dawkach do posiłków bogatych w tłuszcz

[...] dorzucić mono,jednak zależy mi na w miare suchym mięśniu i nie chce żeby mnie zalało bo mam do tego tendencje.Może wystarczą same 2 puszki CP?!Ostatnio kretynka brana była z pół roku temu.Do cyklu będzie tauryna,omega3,białeczko i thermo speed (powiedzcie czy z tym thermo będzie dobry pomysł na suchy mięsień)?? Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam!

A ile kosztuje omega3 i co to jest? tabletki? mozna je nabyc w aptece czy co?

ZMA i omega3, carbo ewentualnie jako uzupełnienie glikogenu odrazu po siłce.

[...] tłuszcz to trzeba: w tej kolejności 1) Dieta redukcyjna np:ckd 2) aeroby + trening siłowy 3) wspomaganie: Thermo speed, glutamina, l-karnityna, mata burn i reszta spalaczy, omega3, i jezeli brakuje w diecie to bialko np: sp80 ale jak jest sos to najlepiej izolat bo każdy gram egla na ckd się liczy jak jest kaski to możesz walnąc jeszcze HMB [...]

taurynke, zma, omega3 i uzupelnienie dietki i jest WSIO

ZMA i omega3.Możesz też zwiekszyć podaż tauryny(masz juz w dextro juice)ale tak żeby wyszło po2g do porcji krety.Długofalowo polecam HMB.