omega

[...] ale ją pewnie zjem do końca redukcji i ogólnie ciężko się łyka parę kapsów.. Jaką zakupić później? Żeby wyszło najtaniej i najlepiej oczywiście. Do tego chcę dorzucić 3kg gainera Activity (nie wiem jeszcze jaki smak jest najlepszy). O omega-3 i witaminach nie piszę, ale co jeszcze z takich 'bardziej aptecznych' produktów by się przydało?

a co ty za glupoty piszesz najpier napisz do jakiej forym chromu sie to odnosi i jakich dawke a do autora ,uluz diete i trening do ts e dokup omega-3,witaminy i mineraly

[...] "uczucie glodu niz lyzka ryzu. poltlusty i goude dalem bo chcialem zwieszyc ilosc nasyconych, bo i tak moje tluszcze opieraja sie glownie na nienasyconych, omega-3 to niestety w glownej mierze kapsy, ale staram sie zeby stosunek tluszczow byl w miare idealny. ale dzieki wielkie jeszcze jakies rady? czekam i dziekuje z gory

chcesz rad ? to je masz... nie pyszcz tyle bo swiezak jestes uloz diete kup cos slabszego bo nie wiesz chyba na co sie porywasz przy takim stazu i wieku.. dokup carbo i bialeczko jakies, zma, omega 3 wrzuc trening itd wiecej pokory

[...] 3 posiłek: 14:00 Owoc co to k**** jest posiłek cyc 100 gr + 200 gr buraczki + oliwa 4 posiłek: 16:00/17:00 ryż gotowany (ok 200-300g)100 gr max pierś z kurczaka/ inny chudy drób ok. 150-200g surowe warzywa 5 posiłek: 19:00/20:00 płatki owsiane + mleko (razem ok. 300ml)odpada Lub Twaróg 200g + owoc. dorzuć troszke orzchów omega 3, tran itp

[...] T: porcja rano i przed treningiem NT: rano i w porze treningu 2. tak jak napisalem wyzej co do mass xxl zobacz link w moim podpisie 3. w oba dni bierzesz po 2 porcje dziennie 4. 2 opakowania stykna 5. uloz sobie diete bo nie masz do tego witaminy , ZMA 'apteczne', omega-3 i tyle jaki masz staz Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-05 16:10:09

diete uklada sie pod siebie, nie z innych postow ale jak bardzo chcesz to rozloz makroskladniki i dorzuc tran/omega 3 w ilosci do 2g(epa+dha) dziennie, po treningu antyoksydant, carbo w ilosci 0,5 do 1g na kg masy ciala i 20-30g wpc do kazdego posilku warzywa a do pierwszych 3 mozesz dac owoc

dokup jakies omega-3

Looz dzisiaj zakupie jakis tranik w kaps. Jeszcze takie pytanie,jesli w posiłku mam 20g oliwy z oliwek, to łykam jeszcze dodatkowo po posiłku omega? Możecie mi polecić jakies dobre kompleks witamin Z góry dzieki za wypowiedzi...

BAZA 2x clout 2x xpand 2x horse power 3x knockout 3x nitrobolon2 wybierasz jedno z powyzszych - ~350-400 zl DODATKI zma witaminy omega 3 carbo mineraly wszystko co wyzej - ~okolo 200zl zostaje ci 400 zl do rozdysponowania za 200zl jakies bialko np 100% whey kaizena, prolongatum, nitroprogen, isocoool, metabolic whey pozostale 200zl zostawiasz [...]

BIAŁKA: 1. kaizen 100% wp GAINERY: 1. nie uzywam KREATYNY: 1. nie uzywalem od czasu ostatniego podsumowania SPALACZE: 1. stizm HMB: 1. nie uzywalem BUZERY TEŚCIA: 1. nie uzywalem WITAMINY: 1. maxivit PROZDROWOTNE: 1. omega-3

1.Bialka Mxpro ESN 2.Gainer2 3.Mono Vitalmax stack Xpe 4.--------- 5. MC Olimp 6. ------- 7. Special Two Now 8. Omega-3 Galomega

BIAŁKA: 1. SP80 GAINERY: 1. MASS XXL KREATYNY: Monohydrat: 1. - Stacki: 1. CELL PUMP SPALACZE: 1. - HMB: 1. VITALMAX MC BUZERY TEŚCIA: 1. - WITAMINY: 1. POLSKIE DZIEWCZYNY PROZDROWOTNE: 1. OMEGA-3

BIAŁKA: 1. EXTENSOR WPI i WPC 2. OLIMP SP80 3. SYNRTAX Matrix GAINERY: 1. ACTIVITA Massive Gainer - dla mine absolutny nr. jeden pod względem smaku KREATYNY: Monohydrat: ---------- Stacki: 1. DYMATIZE XPand (nowa fornuła i E) SPALACZE: ---------- HMB: ---------- BUZERY TEŚCIA: 1. ZMA WITAMINY: 1. Wit.C 2. komplex witamin z grupy B PROZDROWOTNE: 1. [...]

[...] Monohydrat: 1. TREC Stacki: 1.ze stacków bralem tylko nitro 2 - spodziewalem sie wiecej SPALACZE: 1. stosowalem l-karnityne treca, ale tego raczej za spalacz nie mozna uznac HMB: 1. trec BUZERY TEŚCIA: 1.brak danych WITAMINY: 1. zazwyczaj vigor PROZDROWOTNE: 1. omega 3 z apteki Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-07 15:17:50

zma, omega-3, witaminy, tauryna

Tauryna może być, równierz jakieś antyutleniacze ( jeśli celem jest masa ), carbo/gainer, omega-3, kompleks witaminowy

zma omega-3 ,lecytyna

[...] (jaka???) 30g 125 gr TWAROGU LUB TUŃCZYK TANIEJ WYCHODZI I ZDROIWO + OLIWA, ORZECHY razem b/t/w: 30g/0/0 zawartość B/T/W w diecie: 166/92/251 Do całości dodaj do posiłków omega-3, tran Białko w zależności od kasy a nikt kasy nie ma za dużo daj SP I przy takiej monotoni posiłków daj witaminy!!!!! np Maxvit. Poczytaj jeszcze o odżywianiu na [...]

Bardzo dziękuję. Wiadomo od czego zacząć. Przeczytałem "Zbilansowana dieta redukcyjna." i na 1. redukcję jest chyba idealna. Potrzebuję jednak trochę czasu, żeby ją ładnie ogarnąć.:) Na pewno będę pytał o kilka rzeczy:) Co do artu marka.c to już go czytałem, ale szczerze mowiąc dość opornie rozumiem sprawę kawasów tłuszczowych. [...]