O! Djfafa - zawsze mówię, że najcenniejsze są porady praktyków. A co do omega 3... Jasne, że są potrzebne; byle nie za dużo. Jeżeli nie śledzik - to kapsułki. Z ryb proponuje jedynie: śledzia, makrelę, łososia i - ewentualnie - sardynki czy szprotki. Jak ognia trzeba unikać tuńczyka, pangi i ryby maślanej.
3x GOLD-LECYTYNA 1200 = 13 pkt 10x GOLD OMEGA-3 1000 = 51 pkt w sumie = 64pkt Czekam na propozycje Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-09-21 19:48:22
Prośba o ocenę planu. 1.PŁEĆ: Mężczyzna 2 WIEK: 26 3 WAGA: 100 4.WZROST:190 5 WYMIARY: 6 STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio półtora roku w miarę regularnie, wcześniej na przełomie podstawówki i liceum ok 3 lata 7.CEL TRENINGOWY: sucha masa; mam nadzieję dzięki diecie zgubić trochę brzucha 8.UPRAWIANE INNE SPORTY: 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: FULL 10.POZIOM BF%: [...]
No to lecimy z tym koksem! ***Dzień 1*** Nowe suple, zmiany w treningu... co to będzie co to będzie . *Dieta i suplementacja* Po przebudzeniu: - 3 kapsułki Clenburexin Posiłek 1: - 4 jaja - 20g rodzynków - 40g owsianych - 15g oleju lnianego - 1 kapsułka Mega Mineral - 2 kapsułki Super Omega-3 Posiłek 2: - 100g cyca - surówka - 30g orzechów [...]
Trening nr 2 - 21.09.09 ZESTAW 2 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 50x10 60x10 70x10 80x10 Hack przysiad: 50x10 60x10 70x10 Martwy ciąg: 80x10 90x10 100x10 110x10 SS Klata: 4ss x 10powt x 17kg SS Barki: 4ss x 10powt x 10kg SS Biceps: 3ss x 10+20powt x 17kg SS Triceps: 3ss x 10powt x 30kg Komentarze: - wyciskanie na skosie w dół - czułem [...]
Witam! Nadszedł czas aby pobwić sie troche suplami. Zrobiłem małe zakupy i chcialbym zeby ktos mi pomogł przy ułozeniu tego w jakas logiczna calosc, jak dawkowac w dni treningowe jak i w dni nie treningowe. zakupy Venon, N.O.-XPLODE i biogenix Prolongatum.,HMB Liquid Trec 100ml, FatKiller liquid trec 455 ml, ZMA Aminostar 90caps, Vita-min 60caps [...]
o jezu, PRZEPRASZAM literówka to była zawsze zaglądam w profil zanim odpisuję ja tak jak adzik proponuję cla+green tea nie dość, że na kobiety fajnie działa to jeszcze można ten produkt traktować jako ProZdrowotny. Sam tym matkę karmię na przykład generalnie: cla+green tea, spalacz i w zasadzie nic więcej nie potrzebujesz. Pomijam tutaj takie [...]
[...] z ww o wyższym ig polecam ziemniaki 5 daj posiłek białko + tłuszcz bez ww, tuńczyka kupuj tylko we wodzie i najwyżej sam podlewaj oliwą 6 twaróg daj tłusty dorzuć gdzieś orzechy włoskie/olej lniany jako źródło wielonienaysconych możesz dorzucić omega 3 dużo warzyw w dni bez treningu daj mniej ww o wpleć w dietę jakieś jaja, tłustszą rybę etc
[...] sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : Dyma-burn extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko ostrowii, Kaizen Creapure, BCAA Xtra, witaminki, omega 3,wapń, zincas forte i magnez ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: teoretycznie bez limitu, ale nie chce wydawać niepotrzebnie pieniędzy [...]
witam wszystkich. jestem tutaj nowy takze proszę o DUŻĄ wyrozumiałość. Mam 17l i ćwiczę już 9miesięcy z dobrą dietą. mam za sobą 2 cykle mono+glutamina+carbo+omega. Efekty zadowalające (po pierwszym cyklu 4kg masy i 20kg więcej na wycisk, w drugim cyklu już trochę słabo bo 1,5kg i 8kg wiecej na wycisk),ale chce sprobować cykl z następujących [...]
[...] cos mam. dla ciebie alternatywom jest hgh z insulinom ale to ostra zabawa i droga, przynajmniej gyno sie nie ma, igf1 to jest najlepsze nie trzeba juz insuliny zapo0dawac, omega dalej to produkuje o ile sie nie myle , no ale to tak troche z wyrzszej pulki, wal mniej androgenow i postaraj sie robic cykle mocne z nasyceniem nie piramidom ale [...]
Binu - to nie ma znaczenia. Uważa się, że zdolność przemiany w organizmie do DHEA wykazują głownie steroidy roślinne, pochodne diosgeniny, występujące np. w tribulusie i kozieradce. Nie pamiętam - co jest w składzie tego preparatu Megabola. Wydaje mi się, że tribulus będzie dobry w takich przypadkach, bo dodatków zawiera antyestrogenowe indole. [...]
[...] jest to ostatnie stwierdzenie. Zbiorniki południowo-wschodniej Azji to ścieki, do których spływają wszelakie zanieczyszczenia z całych Chin i Japonii. A zawartość omega 3 - w g na 100 g: maślana - 0,36 panga - 0,04 Mało w porównaniu ze średnią dla tłustych ryb (ok. 2,5) i śmiesznie mało w porównaniu rekordzistami: sajra - 5,6 makrela - [...]
omega do sniadania: SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 2 razy dziennie co do kreatyny to mysle, ze za wszczesnie na nia z taka waga i wzrostem.
[...] nie mogłem uwierzyć własnym oczom gdy zobaczyłem: "w 100ml: Kwasy tłuszczowe nasycone - 6g Kwasy tłuszczowe jednonienasycone - 46g Kwasy tłuszczowe wielonienasycone - 21g w tym omega-3 6g omega-6 14,6g" A podobno majonez składa się głównie z tłusczów nasyconych? 2.Jak to jest z ziemniakami? Ile mają cukrów prostych a ile złożonych w 100g?
zalezy jest pare rodzajow majonezow moze wzioles ten omega 3 bo jest taki,a z nasyconych sie nie bedzie gl.skladal boo jest robiony z oleju i zoltek ziemniaki to wegle zlozone o wysokim IG
22/09/2009 Ogólnie dzień crazy..., pobudka o 4:30 i wiem że posiłek pierwszy był o 5:00, potem zalatany byłem jak cholera i chyba jadłem co 2h...chyba bo czas zatrzymał mi się dopiero o 17:30...koniec pracy...masakryczny dzień. O 18:00 wystartowałem z GPS'em i powiem że ciekawy bajer. Według niego przebiegłem 6,5km (i to by się zgadzało) i [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
