„ Mam tak odkąd pamiętam. Teraz test 250 e4d npp 100 e2d i wiadomo suple chrom do każdego posiłku nac/ala/omega 3/cynk/magnez/ d3k2/ashwa/. Jestem na redukcji 2500kcal t3 górna granica. I teraz gdy już tłuszczu zostało mało (został ten najgorszy który mam już z 8 lat kiedy strasznie się obżerałem) czuje się lepiej. Lepszy sen bez wybudzania się, [...]
Mam tak odkąd pamiętam. Teraz test 250 e4d npp 100 e2d i wiadomo suple chrom do każdego posiłku nac/ala/omega 3/cynk/magnez/ d3k2/ashwa/. Jestem na redukcji 2500kcal t3 górna granica. I teraz gdy już tłuszczu zostało mało (został ten najgorszy który mam już z 8 lat kiedy strasznie się obżerałem) czuje się lepiej. Lepszy sen bez wybudzania się, do [...]
[...] odpowiednie proporcje i nie martwić się że dzisiaj muszę zjeść awokado a jutro rybę albo polać warzywa lnianym bo mi się nie mieści fat w makrosach ? Czy takie coś jak omega 3-6-9 np. z Now Food to dobre rozwiązanie ? Są jeszcze oleje MCT , niby szybciej wykorzystywane na potrzeby energetyczne. Ale czy to ten sam rozpuszczalnik dla witamin ?
MCT to nadal tłuszcz (zaj**osty btw)Także ADEK się rozpuszczają normalnie. Co do supli to nie warto szukać. Suplementuj to czego nie ma w diecie. A zazwyczaj brakuje omega-3. Nie odkryje Ameryki jak powiem ze najważniejsze jest mimo wszytko z jakich źródeł tłuszczy korzystasz. I nie ma co przesadzać z jakimś mega dokładnymi proporcjami. Ważne [...]
To byc moze jest mozliwe :) Na bank. Orzechy sobie moze w dupe wsadzic tam o3 sladowe ilosci. Suplement omega mozesz dac 2-4g epa+dha. Ostatnio w badaniach dla sportowcow juz takie dawki proponuja, do niedawna bylo to max 2g. Gw, niacyna, mozna bergamot dac. A i zadbac o wątrobe bo ona ma spory wpływ na lipidogram. Zmieniony przez - dmq92 w [...]
To byc moze jest mozliwe :) Na bank. Orzechy sobie moze w dupe wsadzic tam o3 sladowe ilosci. Suplement omega mozesz dac 2-4g epa+dha. Ostatnio w badaniach dla sportowcow juz takie dawki proponuja, do niedawna bylo to max 2g. Gw, niacyna, mozna bergamot dac. A i zadbac o wątrobe bo ona ma spory wpływ na lipidogram. Zmieniony przez - dmq92 w [...]
Co konkretnie jesz Patryk ? Mam teraz Gold Omega z Olimpu ale żeby zjeśc na jeden raz 1,5 g EPa i DEA musiałbym po 6 kapsułek łykać. A po dwóch już mi się pół dnia rybim olejem odbija
Omega 3 z 7 nutrition(skład ma jak olipm Gold a cenowo wychodzi dużo lepiej) 2x3 tabsy. Można nigdy po żadnej omedze nie odbijało się ryba, ale np moja żona łyka tą samą co ja to właśnie czasem skarży się na to :-D
[...] środowiska morskiego na całym świecie. FOS prowadzi zaawansowane projekty certyfikacyjne, które weryfikują zrównoważony rozwój rybołówstwa i produktów z oleju rybnego omega-3. NORSAN zapewnia spełnienie następujących kryteriów: Nasze produkty nie pochodzą z zasobów rybnych, które są przełowione Zapobieganie praktykom połowowym, które [...]
Właśnie na samym teściu HDL 20 gdzie norma zaczyna się od 40, ratio HDL vs LDL jakoś tragicznie nie wygląda, ale nie wiem już czym to podbijać. Micha pilnowana, omega 3 leci cały czas, spróbuję jeszcze bergamotkę wrzucić chociaż też czytałem, że na niektórych działa, a na niektórych nie. Sproboj na poprawę lipidów wrzucić GW u mnie pomogło i u [...]
zgodnie z obietnica wrzucam takie moje podsumowanie wyzej wspomnianej konferencji lekarskiej. wybralem najciekawsze punkty, oczywiscie z mojego pkt widzenia;) no i prosze mnie nie oceniac za jakosc tych tresci, gdyby ktos sie z czyms nie zgadzal - nie sa to moje slowa %) mysle, ze spokojnie kazdy znajdzie tutaj jakas ciekawa informacje dla [...]
[...] się w innych dziedzinach. Co do argumentow o wieku heh już mówiłem. Wyszedłeś gratulacje. Jednak naucz sie patrzec po za swój zakichany tylek, nie jesteś alfa i omega ktorą mozna przekładać na wszystkich. Uzależnienia i ludzie sa różni. Możesz sobie podnosić ego tym jaki silny jesteś bo sam wyszedles...super gratulacje. Jednak naucz [...]
Wydawało mi się,że tacy wyjadacze ze stażem po X lat na koksie powinni wiedzieć o takich rzeczach,jak widać się grubo myliłem. Kamil Ty madry chłop jesteś ja wiem bo widziałem nie raz dobre info od Cb. Ale k***a tu ludzie biją hcg 2500x2 dalej co 8 tyg %-) Może po prostu się trochę zagalopowałem,nikt tu alfą i omegą nie jest a jak mówisz po coś [...]
Wydawało mi się,że tacy wyjadacze ze stażem po X lat na koksie powinni wiedzieć o takich rzeczach,jak widać się grubo myliłem. Kamil Ty madry chłop jesteś ja wiem bo widziałem nie raz dobre info od Cb. Ale k***a tu ludzie biją hcg 2500x2 dalej co 8 tyg %-) Może po prostu się trochę zagalopowałem,nikt tu alfą i omegą nie jest a jak mówisz po coś [...]
[...] rzuciły mu się na mięśnie i już ledwo chodzi. Chłop nie stary bo 60tki nie ma. Nie chce suplementami wyleczyć mu raka ale jakoś go wzmocnić, czymś pomóc żeby tych sił nabrał. Coś podpowiedzieć? Q10, kwasy omega 3, astaxantyna, NAC? Na co uważac i mu nie podawać? Siedzę i czytam ale może ktoś był w podobnej sytuacji i coś pomoże z doświadczenia
[...] wierzyć w takie cuda. I mylisz się, nie zamykam się na żadną szkołę. Ale zamykam się na farmazony. I o ile sam nie praktykuje tych rirow itp, to nigdzie nie napisałem że jest to głupie. Nie jestem nieomylny, ale uwierz że Ty po roku "bycia trenerem" tym bardziej nie jesteś alfa i omega :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-06-14 17:24:21
[...] stawów i ściegie co działa?Od dłuższego czasu łamie mnie w kolanach i nadgarstkach jak bym 70 skończył:) Prawidłowa technika wykonywanych ćwiczeń i rozsądne układanie planów treningowych, dbanie o balans funkcjonalny, do tego siarczan chondroityny, glukozamina, siarka MSM, kolagen, wit C, wit D3, omega 3, kurkumina z piperyną, ostaryna, deca, GH.
[...] 3h dziennie bardziej psychiczne zmęczenie niż fizyczne ale to zależy od dnia, muszę być skoncentrowany cały czas także raczej układ nerwowy dostaje w palnik. Kilka miesięcy tak będzie jakieś propozycje? Oczywiscie suplementacje magnez, ashwagandha, witaminy, omega 3 jest i dieta na około 0 kalorycznego, żeby nie zalewało. Może jakieś peptydy?
