omega

[...] Jesli chodzi np o BCAA to zdecydowanie widac roznice jak sie je bierze niz jak sie ich nie bierze. Przed treningiem jak walniesz to jest wiecej sily i wogole lepsza regeneracja.Po glutaminie tez lepsza regeneracja, jednakze przy kretce darowalbym sobie. Lepiej kupić:wit-min,omega 3(ja wole oliwe do posilkow dodawac),ZMA(opcjonalnie apteczne).

nitro przed treningiem, mono po w dzień wolny nitro na czczo, a wieczorem mono omega 3g fish oli dziennie minimu do śnidanai i kolejnych posiłków bogatych w tłuszcz

Olimp Gold Omega 3 brak . Jakis zamiennik ?

wiedza na powalającym poziomie omega-3 magnez wit C zincas forte czosnek w kapsach wg mnie to podstawa reszta, tzn. aminokwasy, jakieś bcaa i tego typu wynalazki wedle poziomu nadmiaru pieniędzy, których nie umiesz spożytkować w inny sposób ps. "odrzywki" %-) zlituj się Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-10-25 19:15:15

Moim zdaniem nie ma sensu tak wczesnie go kupowac zakup go po 2-3 miesiacach mozesz sie zaopatrzyc w jakies witaminy jak jesz malo warzyw badz omega 3 jak ryb nie spozywasz

ale kup olej lniany wysokolinolinowy (duzo omega-3)

[...] odblok. Może prolke 100mg e3d ? a w przyszłym cyklu 200mg e5d-e4d, bo w styczniu jade 1-10 deka 200mg e7d ( 4 srodkowe tygodnie 300mg) 1-13 prolo 200mg e5d i chyba tez 1-3 metax 30mg ed Coś zmienić dorzucić ?, do wszystkiego idzie cynk omega 3 witaminki kretke mono,dextroza z tauryna itp Dobrze by było gdyby ktoś rozpisał PCT do I i II cyklu.

Co do warzyw to daję pomidora do ryżu i makaronu. I biorę jeszcze vita-min i omega 3. Jeśli chodzi o urozmaicenie to czy zmieniam potrawy? To nie codziennie jem to samo. A jak usunę te białko ze śniadanie, to nie będzie za mało białka? 166g na dzien wystarczy? Zmieniony przez - bloder w dniu 2015-01-19 08:01:32

ZMA mozesz spokojnie brac. Co do omega to wydaje mi sie ze po posiłkach. poczekaj az sie specjalici wypowiedzą

Zamiast kukurydzianych, lepiej dać owsiane (górskie). Tego banana wrzuć razem z wpc (warto kupić) po treningu, a do ostatniego posiłku dodaj oliwy. Co do Omega - Wstukaj sobie w guglach, jest tego cała masa. Ps. nie licz garstki orzechów jako posiłku :-)

aakg jak najbardziej na przerwę się nadaje, resztę produktów które napisałeś nie są przeznaczone na między cyklami kreatynowymi, zma można brać praktycznie cały czas (przed snem), to samo z omegą, chociaż bardziej poszedłbym z samą o-3, co do białka to już zależy czy masz braki w diecie, jeśli są kup, jeśli nie nie ma sensu

[...] i po treningu , bcaa 10 gram przed treningiem i po treningu ewentualnie , mozesz pic podczas treningu. Jesli jeszcze nie kupiłes glutaminy tu kup sobie za to chela mzb i omega 3 ewentualnie jakies witaminki , białko do uzupełnienia diety. Poczytaj podwieszony post o glutaminie. Widac jak ludzie korzystaja z wyszukiwarki i podwieszonych postów [...]

Zazwyczaj piszemy (przynajmniej ja) ile brać czystych kwasów omega-3 - 1g minimum, 2-3g lepiej. Przy tranie, choć to też zależy jaki 2g n-3, czyli 10ml to moim zdaniem maks, ze względu na dużą zawartość witamin A i D.

ile masz siana na suple? to pierwsze pytanie jesli jest wiecej kasy to inwestuj w stacki typu xp, hp, clout itp (na cykl 2 puchy) jesli nie ma na tyle sianka to sam jabłczan lub KA dieta na zero lub lekko na plus z bilansem kalorycznym do tego zma, omega-3, witaminy

Witamina D3, ashwagandha, omega 3 i magnez. Czyli to czego w diecie prawie na pewno masz braki.

zma, omega-3, witaminy odpowiednia dieta na pierwszym miejscu zdr

i co do witamin jakis tran a moze omega?

kreta 5g w dnt / 2x5g w dt omega 4-6kaps dziennie wszystko byś znalazł w wyszukiwarce

witaminy i omega-3 do posiłków magnez i cynk przed snem zdr

Nie uzupełnisz ich nie jedząc ich źródeł. Dodaj tłuste ryby i suplementację omega 3. Do posiłków warzywa a produkty wprowadzaj przez obróbką. Co jest celem? Masz 16% tkanki tłuszczowej co sugeruje redukcję. W celu podajesz budowę masy mięśniowej a kcal jest jak na redukcję.