[...] wszytskie z twqojego spisu i storm dla mnie jak stack jest nalepszy dobra jakość produktu, sprawdzona firma, duzo porcji dobry skład. storm to tylko uzupełnie dobrej diety do tego jem zma animal omega i w******lam tony mięcha siła zawsze na plus masa także zawsze troche wody się pociągnie--ogólnie dobre zuważalne efekty przy 2-3 porcajch dziennie
Wydaje mi się, że źle rozumiesz słowo rzeźbienie. Jesli nie masz masy nie ma w czym rzeźbić. W układaniu diet jestem początkująca, ale moim zdaniem na pewno brakuje ryb, źródła omega-3 Zmieniony przez - bike99 w dniu 2009-03-15 13:14:10
trec mass xxl 3kg chela zmb 60 kaps Trec - Omega 3-6-9 - 120 kaps AAKG 3000 60 kaps. + kreatyna, choc nie jestem do niej przekonan. Po ostatniej puszczce ktora bralem nie bylo rewelacji. Cos przeoczyłem? Cos dodac, ujac? Bede staral sie do tego przygotowac jakas diete, sugerujac sie tematami w dziale odzywiania. Zmieniony przez - janek86 w dniu [...]
[...] (400g ziemniaków/100g ryżu) po treningu bez tłuszczy! jaja odpadają daj tutaj chude mięso/chudą rybę przed kolacją - brak białka orzechy - tutaj polecam migdały jak źródło omega 3 jak jesteś ekto to możesz dać tutaj węglowodany tylko maja to być te złożone o niskim ig warzywa masz jeść jak najczęściej, najlepiej w każdym posiłku nie wliczaj ich [...]
[...] ja przy reukcji preferuje formy typu orotan/jablko/ethyl ester ze wzgeldu na zmniejszaona ilosc nabierania wody. Bcaa przydadza sie. Bialko wedlug brakow w diecie . Kwasy omega ok. Do zestawu dorzucilbym scorcha . Zestaw calkiem sympatyczny . Wiadomo dieta +trening podstawa. Ogolnie 300 zl to nie duza suma ale jak pokombinujesz zmiescisz sie [...]
stare lata ? nie zartuj uloz diete i 3maj sie jej ewentualnie bialko/gainer/wegle/zma/omega sobie dorzuc i popykaj tak troche.Na poczatku przygody z silownia wyniki ladnie ida wiec nie trzeba brac kreatyny , lepiej zostawic ja na tzw.zastoje
ogolnie to jak dziwny masz plan treningowy. Ale trenujesz rok juz i chyba wiesz co dla ciebie dobre. Diete dopracuj bo to ona bedzie kluczem do sukcesu.O ile na masie mozna jesc, jesc i jeszcze raz jesc nie liczyc kalori i miec osiagi o tyle przy redukcji juz musisz miec poukladane co i jak. Jak juz bedziesz mial diete +trening to sprubuj takiego [...]
a co z kreatyną i CLA ?? rozumiem że zamiast CLA wystarczy Omega 3 a kreatyna ?? bo chciałbym miec też wiecej siły . . .a i zapomniałem napisac że brałem night protein blend na noc tzn. jeszcze je biorę i białko po treningu co o tym myślicie ?? czy kupowac następne opakowanie night protein blend czy nie brac białka na noc ??
elektroniczny nadgarstkowy czy naramienny ? B.wysokie masz te ciśnienie, jeszcze jak to jest spoczynkowe a omega-3 to jest podstawa suplementacji czy to na cyklu czy po <zawsze> bo szczerze wątpie że dostarczasz z diety... Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-03-17 11:53:20
hmb bcaa spalacz zma/mzb omega to taki standardowy zestawik na redukcje Dla jednych hmb to lipa dla innych wartosciowy suplement >Nie sprubujesz nie przekonasz sie taka zasada obowiazuje
18 Marca 2008, cel - półmaraton (dzień 17) Dieta : 7:00 owsiane na mleku z sokiem malinowym 11:00 dwie grahamki z szynką + baton (z przepisu SFD) 15:00 3 gotowane jajka,ryż ciemny, warzywa 17:30 ryż,cyc,szczypiorek i oliwa z oliwek 21:00 dwa serki wiejskie Trening : 16:00 siłownia Grzbiet i plecy : PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE DO KLATKI 6x15 [...]
Skoro będzie miał pieniądze na łososia, to tym bardziej stać go będzie na dorsza, mintaja i inne CHUDE ryby - mrożone filety. Jak się będzie kolega codziennie na wieczór "pasł" łososiem to mogą wyjść Kwasy Omega z przodu :D i kolana się będzie oglądało w lustrze :D
19 Marca 2008, cel - półmaraton (dzień 18) Dieta : 7:00 owsiane na mleku z sokiem malinowym 11:00 trzy kanapki z szynką + 2 jabłka 15:00 cyc ze szczypiorkiem,ryż ciemny, warzywa 17:30 trzy gotowane jajka 21:00 dwa serki wiejskie Trening : 5:30 1h biegania 14:00 siłownia Klatka i biceps: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x12 (30kg) [...]
...dwa dni temu (przed zakupem bialka) przypomnialo mnie sie ze mam jeszcze 1 próbke Elite Whey pomyslałem - bedzie si - wezme dwa rózne smaki z Dymatize (bylem pewny ze to bialko wezme na pewno),ale..........napisalem jai byl ostateczny wybór: Po pierwsze mój "decydujacy test" i cena - z tych 4 ono jest najtansze - reszta juz drozsze [...]
Zestawienie Staków Doradzcie !! Który najlepszy ??
