omega 2-4 kapsy do posiłkow magnez przed snem 1-2 kaps garlicin 2kaps. do posiłków chyba ze jestes przeziebiony np.to daj ze 3-4 k. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-30 17:38:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie. Jestem na cyklu redukcyjnym. Dieta -500kcal. Suplementy: Trec cm3, bialko wpc 80, bcaa, tse, witaminy, omega 3. Na silownie chodze glownie z rana, jakas godzine po przebudzeniu. Jak to wszystko dawkowac by bylo ok? Nie koliduja zadne suple ze soba ? Nie bedzie problemow z wchlanianiem ? Prosze o porady.
Witajcie. Jestem na cyklu redukcyjnym. Dieta -500kcal. Suplementy: Trec cm3, bialko wpc 80, bcaa, tse, witaminy, omega 3. Na silownie chodze glownie z rana, jakas godzine po przebudzeniu. Jak to wszystko dawkowac by bylo ok? Nie koliduja zadne suple ze soba ? Nie bedzie problemow z wchlanianiem ? Prosze o porady.
http://potreningu.pl/artykuly/374/kwasy-tluszczowe-omega-3-hamuja-przyrost-tkanki-tluszczowej http://potreningu.pl/artykuly/344/wapn-wspomaga-odchudzanie Mozesz też cynamon wcinać do porannej owsianki http://potreningu.pl/artykuly/452/zielona-herbata-z-dodatkiem-cynamonu-odchudza
prop omega kosa, wbij go pierwszego, zobaczysz sam ;) Tu nie ma sensu pytać, bo głos konkurencji i tak przebije wszystkie pozytywne komentarze ;) Zmieniony przez - dr_drops w dniu 2012-03-30 13:32:45
[...] do diety i przelicze to dopiero bedzie duze spozycie bialka. Mam pytanie takze co do kwasow tluszczowych poniewaz niedawno w diecie mialem tazke olej z wisolka jako zrodlo omega-6 bralem 4 kap dziennie po 500mg jedak po tym zauwazylem ze moje libido spadlo. Czy to mozliwe aby olej z wiesolka powodowal obnizenie libia. Obecznie zrezygnowalem z [...]
23.03.2012 (pt) wolne od treningu (1 dzień zapalenia zatok + odpoczynek przed PW) --------------------------------------------- 24.03.2012 (sb) wolne od treningu (2 dzień zapalenia zatok + odpoczynek przed PW) --------------------------------------------- 25.03.2012 (nd) Półmaraton Warszawski - 21,1 km w czasie 1h 51 min (czas o 10 minut większy [...]
moCCa - kapusta to nie problem; spożyta została w celach zdrowotnych, a warzyw i tak nie wliczamy do bilansu. Problemem są te cholerne czekoladki.. Ty młodsza dużo ode mnie jesteś - walcz dziewczyno, bo za parę lat będzie duuuużo trudniej - i to nie tylko z ed, ale także z ukształtowaniem ciała. dzięki i za Ciebie kciuki trzymam! [...]
napalm masz w prochu/pigulach czy szotach? omega-3 i witaminy-OK. bcaa też (1g/10kg m.c.), gainer -jak napisales-uzupelnienie diety. Mono DT:5g rano i 5g po trenie. DNT:5g rano
Jestem nowym uzytkownikiem forum i na razie nie za bardzo sie orientuje jesli chodzi o poruszanie w nim a potrzebna mi pomoc w dosc szybkim czasie. Otoz robie teraz swoj 3 cykl kreatynowy i jako suplement przedtreningowy zazywam Xtreme Napalm FA. Suplement dziala na mnie pod wzgledem osiagow pobudzenia i pompy bardzo dobrze tylko odczuwam [...]
Witam. Kupilem sobie propinata. Jedna ampa z firmy Omega Pharma i druga Euro Pharmacies. Jak waszym zdaniem spisuja sie te firmy?? Z Góry dziekuje za odpowiedzi
[...] że to pozorna insuinowrażliwość, wynikająca z koncentracji metabolitów powwysiłkowo.Więc nie próbuj wmieszać w to wrażliwości insulinowej, która zależy np od koncentracji KT omega-3 w błonach białkowo-lipidowych. Po treningu w magiczny sposób jest ich więcej? Zapewne coś pomijam, ale hmmm.. zaryzykuję że nie pomijam w tym wyoadku. Dodatkowa ilość [...]
Z supli omega 3 i wapno http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Calcium_Magnesium_-opis27300.html
Dzień porażka, deszcz, grad, ciemno, zimno, wieje, ciśnienie mega niskie i do tego podróż do pracy ZTM – bezcenne wk***ienie! Ale dość narzekania bo mimo spadku siły i chęci do życia pompa straszna, jakiej jeszcze nigdy nie było – wow. 2012-03-29 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie sałatka: kura + jajka + warzywa przegryzka mix orzechów w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wtorek 27.03.2012r. Domsy na brzuchu i nogach \-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Kasza jęczmienna wiejska 50g Pierś z kurczaka 100g II posiłek – po treningu Banan Mandarynki III posiłek Ryż biały 200g Pierś z kury 300g Warzywa http://i.imgur.com/Ve78w.jpg IV posiłek Ryż [...]
Nie za bardzo, stosunek omega 3 do omega 6 powinien być odwrotny dlatego bierz budwigowy następnym razem. Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2012-03-29 20:14:15
Fanatyko // **For reasons unknown** // J/NJ Lifestyle
