omega

Wczoraj za dobrą radą poszłam na zimowy, mroźny spacer :). Sądziłam, że będzie mi trudno wychodzić te 30-40 minut ale ze słuchawkami na uszach i z pozytywnym nastawieniem przeszłam energicznie całe moje osiedle w 45 minut /-). Zmęczyło mnie to trochę (ale mam kondychę...) i zamarzła mi twarz i zamarzły uda :-P ale było warto !. [...]

[...] urodziny 3 latka. Cały dzień w kuchni a potem przy stole %-) Miska nieliczona, ale w sumie czysta. No dobra dwa male ciastka wpadły. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Jedna kawa, dwie lampki wina, ogromne ilości wody Chleb żytni z twarogiem, trzy mandaryni, schab, żeberka duszone w kapuście, sałatka z [...]

[...] - powróciłam sobie do czasów tanecznych, wzięłam 2 stepy i robiłam tzw. ponadszpagaty %-) ledwo potem chodziłam przez dwie godziny, ale było mi to potrzebne. suple - omega 3, magnez+b6, cynamon napoje - kawa z mlekiem x3, melisa x1, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x1, woda 1,5l (przy 4l Arphiel to to pikuś, ale i tak jestem z siebie [...]

Witam potrzebuję zredukować tłuszcz maksymalnie jak się da dla samego siebie ( dla lepszego samopoczucia ). Dieta: 2,1g białka 1,3g tłuszczu 1,8g węgli ( Wiadomo, że może się minimalnie różnić z tego co liczyłem do tego co jest na potreningu - inne produkty ). Trening na siłowni normalny plan split czyli: Klatka + biceps, Plecy + triceps, Barki + [...]

ja w sumie tez mam problem ale natomiast z odzywkami bo diete chce sobie tu kupic ale hmm co do odzywek co powiecie na to jak bym kupił Universal Strom,super omega 3, bio-tech-usa-thermo-cuts-pak,gaspari-anatropin urosł bym w tego chodzi mi o to czy miałbym miesnie rzezbe i siłe bo chodzi mi o mase miesniowa ale tak by byc wyrzezbiony no i [...]

ja w sumie tez mam problem ale natomiast z odzywkami bo diete chce sobie tu kupic ale hmm co do odzywek co powiecie na to jak bym kupił Universal Strom,super omega 3, bio-tech-usa-thermo-cuts-pak,gaspari-anatropin urosł bym w tego chodzi mi o to czy miałbym miesnie rzezbe i siłe bo chodzi mi o mase miesniowa ale tak by byc wyrzezbiony no i [...]

W poprzedni dzień miałam zakwasy i off %-) MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek TRENING: Wszystkie ćwiczenia 3x 15 Dzień 2: Plecy + biceps 1. Ściąganie drążka do klatki – ręce szeroko 20/20/20 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 182 Staż treningowy: 1,5 miesiąca Obwód pasa: 78 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x FBW, po treningu siłowym do 20 min aero( orbitrek), 1/2 x HIIT w DNT (wracam po chorobie i aktualnie nie robie, muszę się wprawić tak [...]

[...] zgadzać, podałam je "pi razy drzwi". W dzień treningowy po ćwiczeniu będzie 80g Whey'a z mlekiem zamiast wody. Z innych używek - jedynie witaminy C i B-komplex oraz Cynk i omega-3. Treningi planuję 3 razy w tygodniu. Co do wczorajszej miski - wstałam późno po całym tygodniu i trochę się nie wyrabiałam na zakrętach z jedzeniem. Moje jedzonko [...]

[...] Beta Alanina - 2g na czczo i 2g 30min przed kolacją lub wieczornym posiłkiem Flexit Drink - 10g na czczo BCAA - brać czy nie? Witaminy i minerały po głównym posiłku dnia, omega 3 i białko według zapotrzebowania. DT: CM3 - 4 kaps rano na czczo i 4 kaps po treningu MusclePharm - Assault - jedna porcja 30 minut przed treningiem Beta Alanina - 2g [...]

[...] Warzywa: sok warzywny Słoneczny Meksyk :-D, brokuły Napoje: kawa czarna x3, woda 3l (w końcu się udało!) Suplementy: wapń, ZMA x3, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70eef0459dac499a84000fd89054266e.jpg +5minut Vacuum Progres. Ale nie jestem pewna wagi gryfu w skosie. Wydaje mi [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/074ceed07482434288f89d98854a0443.png Warzywa: pomidor, papryka, ogórek, mieszanka warzyw Napoje: kawa czarna x3, woda 3l Suplementy: wapń, ZMA x3, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d70d1057def47df8b7cd4e2202e1cef.jpg +5minut Vacuum Trening bardzo udany. Progres i dużo potu ;) Szerszy komentarz [...]

Siemka ! Cel : Masa Waga obecna : 89,5+ KG 1.01.2013=84 kg Zapotrzebowanie było ustalone na 2600-2700 ale kilka razy przekroczyło spokojnie 3000 bo dieta nie była restrykcyjna ale czas to zmienić bo się bardzo zalewam. Trening siłowy 3-4 / tydzień Stosowane suplementy : 1) Mono (5g)na czczo DNT , (5g)na czczo DT + (5g)po treningu 2) [...]

[...] / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. Na śniadanie był omlet i chyba mi się przejadł, a jeszcze kolacja przede mną {:-(. SUPLEMENTACJA: omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. TRENING - ORBITREK Dzień bez treningu, jednak w ramach porannego [...]

najlepiej będzie,jeśli wrzucisz obecną fotkę formy Colosa nie musisz dawać po treningu-jeśli masz możliwość to możesz od razu zjeść posiłek potreningowy; jeśli nie to wartościowszą opcją,którą bym Ci polecał,byłyby owoce+jogurt nat/kefir-obydwa zwiększą Ci ilość potasu i wapnia w diecie,których masz dosyć niewiele ;-) Źródeł ww jest jeszcze [...]

[...] (AA z ang. arachidonic acid) ze działa takie mega cuda na nasze mięsnie - działa cuda ale przedwszystkim na raka (jest czynnikiem zapalnym!) 'Prawidłowa proporcja kwasów omega-3 do kwasów omega-6 w organizmie człowieka wynosi pomiędzy 1:1 a 1:4 i jej zachowanie ma istotne znaczenie dla utrzymania równowagi organizmu. Kwasy omega-6 są [...]

[...] NAPISANY WLASNORECZNIE PRZEZEMNIE NIE ZERZNIETY Z NETA aeroby w DN rano na czczo 60 min DT od razu po skonczeniu FBW suplementy bialko , BCAA , glutamina , vitaminy OLIMPA , omega gold , czosnek , spalacz domowej roboty KOZAK Z DODATKOWYMI KETONAMI MALIN ( i niech komentuje to ktos co ma pojecie i cos osiagnol ) Pozdr [...]

omega zalezy od michy, ale przewaznie kazdy ma braki;-) bcaa to juz zalezy od kasy ile masz i cie stac. smak to zbyt indywidualna sprawa

[...] T:28 W:12 Kcal:388 Kolacja 20:00 Jaja kurze całe 120g oliwa z oliwek 25g Mandarynki 50g B:13 T:35 W:6 Ogółem B:190g T:181g W:182g Kcal:3116 Chciałem podkreślić, że do każdego posiłku staram się dodać jakieś warzywko lub owoc. Suplementacja jaką stosuję to witaminy, magnez, potas, omega 3. Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2013-02-10 17:29:59

[...] +20min aero rowerek MISKA: BWT 135/170/61 1740kcal założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-08 +omega, kawa, zielona, magnez, Vital Pack, drink kittie ---------- 9.02 TRENING: DNT MISKA: BWT 132/173/61 1761kcal założenia: 129/176/60 1751kcal [...]