Jeszcze jedno (przepraszam, że nie w jednym poście :P) kupiłem dzisiaj 120 tabletek omega3 firmy Naturell jedna kapsułka - 500 mg zawiera 18%(90 mg) EPA, 12% (60mg) DHA i 5% (25mg) innych kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3. Ile razy dziennie i przy których posiłkach powinienem brać tabletke?
[...] Wystarczyła duża dawka witaminy C oraz duża ilość snu. Nie czuję się jeszcze idealnie, ale trening wszedł w miarę OK. Poza tym przyszły mi dziś suple – 4 nowe WPC, omega 3, witamina D oraz magnez. Trening: Przy wyciskaniu żołnierskim niestety mocno bolał mnie lewy bark pod koniec no i oczywiście brakowało siły, jak zwykle, dlatego [...]
30.01.2015 Piątek Doszły w końcu suple. Zamówiłem 5 smaków WPC SFD Econo V3. Do tego omega-e oraz beta-alaninę, którą biorę po treningu (razem z 25g WPC o czym wspomniałem wcześniej). Zdrowy też już jestem i w końcu całkowicie ustąpiły bóle dolnego odcinka pleców, po kilku tygodniach dolegliwości. Same dobre wiadomości %-) Trening: Pomimo [...]
Bo narazie łykam dziennie 2łychy stołowe oliwy z oliwek jako zdrowy tłuszcz, przeczytałem teraz z tyłui na puszczce '..omega 3..' po ang. jest napisane więc cięzko jest mi cokolwiek dalej przetloumaczyc, moze ten wyciąg to omega 3???
[...] mniej wiecej tak: śniadanie 4jajka plus cebula jeden pomidor i troche ogorka zielonego migdaly i orzechy wloskie platki owsiane mielone w pyl z miarka białka 2kaps.gold omega 3 witaminy posilek przed treningowy torebka ryzu, wazywa i kurczak, albo rzadziej mieso wieprzowe, wołowina, czy ryby gotowane plus jakies orzechy ktore zawsze dodaje w [...]
Ja mam lekkie nadciśnienie i stosuję nawet największe kosy i problemu nie ma. Stosuję jednak suplementację omegą-3 (to dało dożo) oraz ekstraktem z głogu i czosnku. To pomaga na wysokie ciśnienie. Mi omega bardzo skutecznie obniżyła ciśnienie.
jedna uwaga: słonecznikowy/kukurydziany - zawierają duże ilości omega-6 które są dośc powszechne w produktach i napewno nie zastąpią jednonienasyconych kwasów tłuszczowych występujących w oliwie z oliwek oraz omega-3 z oleju lnianego/siemienia lnianego
ooo, dzięki wielkie za pomoc :) tran już łykam, tylko zapomniałam o tym wspomnieć - teraz mam nie tran, tylko Omega-3, może być? kurkumę też już sypię do mięska zawsze i do ryżu, a imbiru zjadam codziennie rano kawałek mniej więcej 1cm na 1cm. o całej reszcie już zaczynam czytać i po powrocie z wesela poczynię odpowiednie zakupy ;)
Unikaj oleju słonecznikowego, nie nadaję się do smażenia, posiada wysoką zawartość podatnych na utlenianie kwasów tłuszczowych omega 6, których stosujemy za dużo na rzecz kwasów omega-3, masz sporo produktów do wyboru ( oliwa z oliwek/olej kokosowy/masło klarowane/olej rzepakowy, choćby nawet smalec ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-01 [...]
Wczoraj DNT miska czysta :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/745636e3c9c0414fa7494ff4bd6790a4.jpg Dzisiaj DT Supple: omega 3, skrzypowita,magnez Warzywka: pomidor,salata lodowa, cebula, rzodkiewka Trening: Przed 10min biegu na biezni po 20 min na biezni spacer z najwyzszym nachyleniem nie mialam sily na nic wiecej;) Plecy bic ABS 1. MC 12x40kg, 8x45kg, [...]
Ja zaglądam, zresztą na pewno nie tylko, bo sam tych 1900 wyświetleń nie natrzaskałeś. Dużo w tym jest marketingu, ale myślę, że kompleks witaminowo-minerałowy i suplementacja omega 3 przy dobrej diecie spokojnie wystarczy. Ewentualnie teraz w okresie jesienno-zimowym witamina D.
DT: rano 30 min przed posilkiem 2 caps KA i 2 capsNO , 2caps KA i NO 30 min przed treningiem Amino Plex 2X40g (po trenigu i rano) i w ciagu dnia omega-3 do posilkow NT: rano po 2 caps KA i NO oraz AP 40g w ciagu dnia omega-3 tak samo dodatkowo chce jeszcze dokupic zincas forte i filomag b6 na noc
A więc tak : 1) cel -masa mięśniowa 2b) nazwa produktu/produktów : DYMATIZE Xpand ULTIMATE Horse Power BSN NO-Xplode OLIMP Massacra BIOGENIX Cell Pump -niestety nie ma w sklepie SFD (tam się zaopatruje) 3) staż 2,5 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:Które z podanych stacków najlepiej by było ze sobą połączyć w celu [...]
ok, wybrałem następujące preparaty, chciałbym się dowiedziec dokładnie co, jak i kiedy jesc czy takie połączenie na pierwszy cykl jest ok? i pytanie, czy cos na pompe bedzie wskazane czy sama kreatyna starczy? Cykl planuje zrobic przez 6 tygodni, bedzie ok? 1) cel: masa 2a) nazwa produktów: VITALMAX CREATINE 500 G MONO VITALMAX GAINER 1 4800 g [...]
TomQ-MAG:Wielkie dzieki za pomoc co do supli zaproponowanych przez ciebie wybralem Detonator Xplode MZB Omega 3 Witaminy Ale nie wiem jak rozpisac dawkowanie Xplode i Detonatora??Zarowno w DT jak i w DNT z gory dzieki za pomoc.I czy po jednym opakowaniu wyzej wymienionych supli starczy na cykl?
chce sie tylko dowiedzieć czy do kreatyny olimp dobre beda dodatki: -chela MZB olimp, -vitamin olimp, -omega-3 gold olimp. Nie bedzie przesady z witaminami ?:D Zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-07-25 00:12:16