[...] zaległe miski, dużo się ich nazbierało;-) Wczoraj na podróż zabrałam tylko worek orzechów i pojechałam z tłuszczem@-| będę trzymać te 160 węgli bo tak jest najlepiej:-)) +omega, zioła, wiesiołek, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63919d4cab9c46ecbe25e7c0bc1c99f7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7137d4610914018a3125fd4dcd7c4cf.jpg [...]
10.02 DNT Zakwasy na dvpie, boliii, pół dnia w podróży spędziłam klnąc na wszystko dookoła%-) Teraz będę leżeć. Dzisiaj może zrobię zestaw callanetics, a może okażę sobie litość.;-) Jedzenie: + omega, wiesiołek, zioła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb657e4189c34d55a27cbb44225d3861.jpg
[...] dlatego namówiłam go na ten eksperyment. Co ma wyeliminować/dodać żeby spadły? Takie podstawowe. Szukałam w dziennikach i znalazłam tak: - dużo ryb pełnomorskich, - omega-3, - ryż brązowy, owsianka, kasza, strączkowe jako węgle, - migdały orzechy itd tylko nie ziemne, - awokado, - wit D. Czy jest coś jeszcze z takich podstawowych [...]
[...] ale dzisiaj już mniej. Zeszłam niżej ale jeszcze nie satysfakcjonująco;-) Opuszczanie na drążku#-P chyba najgorsze ćwiczenie z tego zestawu. Dzisiaj czuję całę plecy. Jedzenie: +omega, wiesiołek, kawa i mięso extra przed snem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66208d84e52045549b164bd0c2380b4c.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-15 16:03:47
[...] od dzisiaj noszę zawsze ze sobą paczkę orzechów na czarną godzinę:-P Jutro absolutnie i definitywnie pomiary. Mam ze sobą metr i nie zawaham się go użyć:-)) Jedzenie: +omega, wiesiołek, wino 2 kielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aac1453465d94bd49e50fa9fcf9ca469.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac4ddfb1e3c54ec6bf002a35febc54a2.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] widziałam na żywo;-) Regeneracja na finiszu. W sumie fajnie, że teraz wypadła bo przestawienie się z lenistwa na ganianie po uczelniach trochę trwa:-P Wrzucam miskę z wczoraj, dzisiaj będzie za dużo nabiału bo na śmierć zapomniałam o tym, że rano wyrobiłam normę:-P +omega, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b15c157b5c544c829ad1b6ade0805b81.jpg
[...] robić psychoanalizy, ale chyba za dużo osób wokół twierdzi albo że to skrajność (mama), albo 'napij się piwa, raz nie zaszkodzi' i takie tam. Potrzeba mi więcej asertywności i do roboty. Nie chcę mieć bylejakich efektów:-| Pogadała:-P +omega, wiesiołek, wino pół- albo nawet słodkie@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6536943a3f044eddaab967da2b30e33c.jpg
[...] (6x/10x/10x/6x) 5. shoulder box 3x6 regres 2,5kg/1,25kg/1,25kg (6x,6x,6x) Po tym treningu przydałaby się znowu regeneracja%-) przespałam zaraz po nim dobre parę godzin. A później impreza do rana i sama nie wiem, jak ustałam na nogach;-) Jedzenie: +omega, wiesiołek, wino 3 lampki wytrawne, trochę wheya na noc bo głodna wróciłam
[...] się zwlec, ale metoda 'jeszcze jeden' dała radę:-) Brzuszek robi się fajny8-) tzn fałda jak była tak jest, ale jakieś tam mięśnie są i robią porządek powoli8-) Jedzenie: zawaliłam z tłuszczem:-( +omega, wiesioł, mniszek, wino 100ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/031a96983dc04fa09b32875dfca9a94f.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-08 08:35:52
[...] sobie korpusu i na co mi on. A trener że tu o bezpieczeństwo chodzi przy takim ciężarze itd@@-) Miska: grillowa- wizytowa, w sumie 3 dni poza mieszkaniem - 2X wino, tak to omega, wiesiołek, mięta, zielona herbata, bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6063dc67d9a4f21abf13f2c78df4ec3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70a88d76e70e49958b81fcd54556c0b8.jpg [...]
[...] sklepie postrącałam rzeczy z półek. No i znowu pytania, czy to kac że tyle piję;-) Miska dzisiaj: jaja, indyk, oliwa z oliwek, masło klarowane, fasolka szparagowa, pekińska, omega-3, wiesiołek mięta, kawa, woooooda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c36eafa33250491dae70789698c998f6.JPG Iza, ta fałda 14 mm to może być prawda - jest dość zacna%-) te spadki w [...]
[...] zasadzie takie truchtando bo trudno było oderwać nogi od ziemi, ok. 15 minut. Miska: szynka wp, indyk, jaja, pekińska, fasolka szparagowa, kalafior, oliwa, masło klarowane, omega, wiesioł + zioła no i 2 łyki kawy żeby otworzyć oczy;-) Ohh, dobrze że jutro ostatni dzień bez węgli bo nie jestem w stanie bez nich funkcjonować\-) oblewam kolosy, nic [...]
dieta- podstawa. bez niej mozesz sobie darowac suplementy. trening: FBW+ aero/hiit. cwiczysz wszystkie parte: nogi i posladki tez- to dwie najwieksze grupy miesniowe dodatki: witaminy, omega-3 najpierw policz kcal, BTW, dobierz produkty, uloz diete, wklej i ocenimy
Kto wie...trzymając się twojej teorii o nie poprawnym pomiarze dokonywanym przez wagę zaryzykują stwierdzenie, że przy 74 kg będę miał kratę...bo w końcu teoretycznie będzie to ok 10% tłuszczu, a przy takim wyniku powinna się już pokazać W każdym razie redukcja mi nie zaszkodzi A po redukcji…czeka już na mnie shock + storm, ale chyba [...]
Odświeżam ponieważ mam pyt. apropo swojej diety także nie będę zakładał nowego posta Mianowicie zakupiłem Omega 3 pyt. ile przy mojej diecie mam tego łykać dziennie ? 1 kaps. 1000mg (330Epa , Dha 220 ).Oczywiście tam gdzie mi s.m.p.a. doradził/łeś wrzuciłem oliwę ( ok. 10ml. do posiłku ), spożywam jeszcze tłuszcze z orzechów/rodzynek do śniad. [...]
[...] + tabate Dzisiaj będzie cheat meal ide do babci na obiad wiec pozwole sobie na rolade, 2 kluski śląskie i kawałek ciasta babci Przyszły tydzień się zapowiada aktywnie więc trzeba nabrać chęci EDIT: Standardowo do wypisek zapominam dodać info o o3. Brałem jak zawsze 2 x 4 kaspy Gold omega 3 Zmieniony przez - ADIIK w dniu 2011-06-26 10:31:34
k***a, że co!? zegarek na 2tysiące (pewnie jakaś biedacka omega dla bezdomnych)- jeszcze powiedz, że złotówek.. ja mam mojego roley Rolexa złotego za 40 tysięcy zł w przeliczeniu na biedackie złotówki, ale ja się nie dziwie w Polsce mieszkacie pewnie gówna wp*****lacie na obiad nie to co ja w Amehyce Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-09-09 [...]
Biorę gold omega z olimpu, witaminy dla kobiet tez z olimpu, chela mag b6 i witamunę D. Ale to wszystko bardziej dla skóry i uzupełnienia braku witamin z posiłków. Właśnie zdaję sobie sprawę, że nie dostarczam organizmowi odpowiedniej dawki pożywienia, ale nie wiem ja się za to zabrać, macie może do podglądu jakieś plany żywieniowe odpowiednie w [...]
Myron+Xenadrina równa się kawał s*****&^%a.... 30 dni redukcji ostatecznej!
