omega 3

[...] kurczaka * 50g surowki 19:30 Kolacja * 150g pledwicy + jakies pieczywo pelnoziarniste * 200ml mleka Daj warzywa, oliwe z oliwek 22:00 Kolacja 2 * 6 bialka jaj * 2 zoltka Zamien najlepiej na twarog/tunczyk w sosie wł + oliwa wedlug zapotrzebowania. Ogolnie wiecej warzyw, oliwa z oliwek, omega 3 Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-02-08 11:05:38

1.mono - 43zł 2.taurine- 30zł 3.dextro juice 30zł 4.omega 3- 15zł 5.ostrowia 1kg- 40zł ______________________ 158zł tak będzie dobrze na ZMA niemam kasy a witaminy to będe pił plusza

Lipnie... 1. Śniadanie - 6.45 lub 7.30 - płatki owsiane 100 g /OK - mleko 300 ml /Wystarczy ci 200 ml mleko nie jest za dobre (dużo laktozy) - 2 kromki chleba pełnoziarnistego /NIE! WW już masz w postaci Płatków! +Dodaj zdrowy tłuszcz (orzechy, nasiona słonecznika) +brak tutaj białka! Dodaj Twaróg lub jajka +możesz dodać do musli rodzynki, [...]

Pediatra pozwolił na podawanie łyżeczki tranu co drugi dzień od 3 roku życia, ale tylko w okresie jesiennym i zimowym. Teraz myśle żeby zastąpić tran omegą 3 Olimpa. Myśle, że jedna kapsułka codziennie na kolacje do stosowania prez cały rok razem z lecytyną wpłynie pozytywnie na rozwój umyslowy dziecka.

[...] wchłaniać pewne witaminy.. jak i podnoszą kaloryczność w naszych posiłkach.. w pewnym stopniu odpowiadają też chyba za testosteron. Brak ryb w diecie które zawierają kwasy omega 3 też bardzo korzystne dla zdrowia. Dla mnie jesz 4 posiłki.. w sumie to 3. Kanapki to taki jakby jeden wielki posiłek a ten potreningowy posiłek to jak nie posiłek. po [...]

[...] albo cycek albo ryba surowka troszke ryzu albo ziemniaków . potem trening po nim małe uzupelnienie glikogenu.Kolacja to głównie tuńczyk na noc twaróg zjem nie mam ścisle tej diety ze jem w dzien w dzien to samo... aha oliwa z oliwek tam tez gdzies jest jak i omega 3.Koktajl jakiś do szkoły tez czasami biore no nie wiem... co o tym uwazasz?

przecież napisałem powyżej : ale to dokładniej zależy od zawartości tłuszczy w diecie siemie lniane NIE POWINNO być jedynym źródłem omega-3 w diecie, tym bardziej że są lepsze źródła

1) Zajrzyj do dzialu Trening dla poczatkujacych 2) Omega 3, Multipack 3) Nie prawda Uloz sobie diete zbilansowana ;-)

Moja obecna suplementacja w oparciu o produkty Olimp: Dni treningowe: Przed śniadaniem : - Creatine Xplode 1/2 miarki Po śniadaniu : - Witamin Multiple sport po 1 kaps. - Omega 3 - 1 kaps. - T-100 - 1 kaps. Między kolejnymi posiłkami : - T-100 (po każdym posiłku, tak aby wyszło w sumie 4 dziennie po 1 kaps.) - Collaregen 1/2 miarki (raz [...]

[...] :) warzywek to nie wliczalem, pewnie powinienem byl olej lniany czy tran... czy nie zastepuje ich dobrze oliwa z oliwek tuna z napisem na opakowaniu:" bogaty w kwasy omega-3 bedzie dobry :) bo takiego jem :) a jak ogolna opinia co do rozkladu skladnikow w posilkach i co do udzialu b/w/t w procetach. jest dobrze? Zmieniony przez - [...]

[...] Może kupić jakieś carbo ? I czy brać się za jakąś suplementacje ? (myślałem nad kreatyną oczywiście monohydrat, nad bcaa, Allnutrition vitaminall vitamins & minerals, omega 3 i nad białkiem ale w moim przypadku gdy tego białka w ,,diecie" mam za dużo to myślę że białko mogę odpuścić) Tylko że nwm czy chwytać się za te suple czy poczekać bo [...]

[...] z żywieniem człowieka na zachodnich uczelniach, taka konwersja nie zachodzi. Ale może w ciągu kilku lat ewoluowaliśmy i już się to zmieniło. Tak samo jak nasz mózg już składa się w 90% z omega-3. A niedawno jeszcze w 60% z tłuszczu, z czego największy udział miał DHA. Jak to się szybko zmienia Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-05-15 18:12:22

Charon wydajesz sie chyba tutaj najbardziej odpowiednia osoba do odp na pytanie postawione w temacie:) Co wedlug Ciebie daje Omega 3?

[...] wola miec staly rozklad. Kwestia preferencji. Rob jak ci pasuje. Na efekt to nie bedzie mialonu ciebie wiekszego wplywu. Suplementacja - wg mnie najwazniejsze sa podstawy, kreatyna 5g/dziennie, wit D3, omega 3. Ta reszta to wg mnie niekoniecznie potrzebne, ale jak masz ochote i lepiej sie czujesz wiedzac ze to bierzesz i cos pomoze, to spoko.

[...] jak waga idzie linowo w dół przez miesiąc 4kg, jak z tabelki wynika. Suplementacja też jest spoko, jednak trochę wywindowana ilość tych supli, standardowy monohydrat, WPC, omega-3 wystarczy, do tego do d3+c. Melatonina i GABA dobra sprawa w razie czego mieć, tak samo jak ZMA. EAA traktowałbym jako "kosmetyczny" dodatek, aniżeli coś, co miałoby [...]

[...] druga rzecz to zupełnie nie masz warzyw i owoców, o ile owoce czasem są kontrowersyjne w diecie to warzywa muszą być nie ma zmiłuj. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-07-16 12:06:52 mam jeszcze pytanie co do tych tłuszczy, czy jeśli będę brał omega 3 w tabletkach to w jakiś sposób mi to zrekompensuje? czy to tak nie działa i to będzie głupota.

MEGA VISION Wspomaganie odporności organizmu. Biologicznie aktywny dodatek do pożywienia MEGA uzupełnia niedobór nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i innych biologicznie aktywnych komponentów diety żywieniowej. Zwiększa odporność organizmu, działa [...]

[...] pytanie czy moge troche kakao do ostrowi po treningu a co mysicie o miodzie w zamien owoca czy + dodatkowe WW po treningu z tego zrodla sa warte uwagi ?? no witaminy to narazie tylko te rozpuszczalne ;/ pluszzze czy jakies tam no i Apteczne ZMA . a z tymi kw. omega 3 to czy w jakims stopniu z orzechow włoskich czy o. lnianego niewystarczy /?

[...] czy cos tylko moze powodowac uczucie jakby mrowki po Tobie chodzily itd. jesli tego bys nie chcial to wtedy Hp+Xp ale nie XP e. jak pisales w swoich propozycjach tylko zwykly , arginivol dobry NO ale przy takim polaczeniu odpuscilbym jak juz to po cyklu do tego ZMA (pm kaizena) + omega-3 + witaminki + jesli sa braki w diecie to bulk/bialko/gainer

Witaminy, omega 3, ewentualnie WPC jak masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka z jedzenia