Postanowiłem zakupic witaminki Daliy Formula z Universala. Elis wystarczy mi taka ilosc witamin i mineralow, czy jeszcze cos polecasz? Omega-3 odpuszcze bo codziennie do potraw dodaje sobie oliwe z oliwek
Jak wyżej. Bierz mono. Dextro zamień na carbo. Dokup witaminki, ZMA (albo chela mzb olimpu jak Aderos napisał albo zma apteczne). Jak masz kasę możesz jeszcze omega 3 dorzucić. Co do siły to potrzebny jest odpowiedni trening na siłę oraz dużo regeneracji i oczywiście przemyślane odżywianie.
150 zł ? Thermo speed Extreme 2 opakowania = 92zł (180 kapsów) szamaj pierwszy tydzień 2x1 a po tygodniu zwiększ na 2x2 , Witaminy - witaminer = 8zł (witaminy minerały - 60kapsów) , Omega 3 Gold = 20zł . Ułóż diete w dziale Odzywianie , tam ci pomogą. Patrz posty podwieszone (staraj się dużo czytać bo naprawde można wielu rzeczy się nauczyć.
Nie myśl o odzywkach, tylko o diecie - zbilansowana, minimalnie obcięte węglowodany, regularne posiłki. Z suplementów poleciłbym: - omega-3 - ZMA - multiwitamina
jestem bardzo aktywny dlatego tak duzo kalorii to do kolacji,sniadaniu w szkole dodam warzywa typu seler itp. a kwas omega 3 chyba w tranie jest z tego co czytalem .Nieraz bd zmienial piers z kurczaka na rybe np. salatka z tunczyka.
Wrzuć dietę w zalecanej formie, link wyżej. Sporo nabiału widać, że jest, nieco mało urozmaicona dieta, brak warzyw, produktów bogatych w Omega-3. Wypełnij też pełną ankietę z działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html napisz również jak urozmaicasz dietę.
dodaj wszędzie warzyw, zamiast tego carbo, ktore sugeruje kompletnie wyrzucić, bo nie dostarcza nic odzywczego, wrzuć chociażby owoce, bo ich nie masz. Urozmaicaj diete we wszystkie miesa, dodaj ryby, zwlaszcza tłuste bo dieta jest deficytowa w omega-3. ryb w sosach z puszki nie jedz- stawiaj na świeze, czasem wędzone. nabiał lepszy półtłusty
Spalacz tkanki tłuszczowej jak najbardziej ok. Uważaj tylko łącząc go z kawą z uwagi na dublowanie ilości kofeiny. Nawiązując do kwasów tłuszczowych omega 3 i witaminy D3, to sugeruje jednak następnym razem kupować osobno. Łącząc produkty, zawsze jednego i drugiego będzie bardzo niewiele. Np. coś takiego, jak w liniach przedstawionych poniżej: [...]
to zalezy... moze wiecej informacji. Mozesz uzywac noko jako stack przed treningowy a do tego dorzucic pojedyncza forme krety np. mono. Vitaminy, Omega 3, ZMA Gainer bialko bulk jesli sa braki w diecie...
kreatyna 2 tyg przed koncem cyklu. Z osłonek esselive wystarczy Z supli to tylko białko/gainer wedle braków w diecie Do tego aminokwasy, omega 3, witaminy i to chyba na tyle. Sirolek on nie pyta o diete ani rozpisanie mu cyklu, tylko o podstawowe rzeczy jak osłonki i suple wiec chyba go zle zrozumiałes, bo tutaj ankieta raczej zbedna. Zmieniony [...]
jak bym kupił BIOGENIX cell pump .a jeszcze aminokwasy proste chce kupić universum.i czy ktos by mógł by rozpisać mi jak brać te wszystkie suple?tu je rozpisuje shock therapy witaminy biogenixsa cellpump bcaa universum amino2200 bsn termolex omega 3 z góry dziękiuje
Tak myślałem właśnie :) Zmontowałem taki zestaw, nie piszcie mi co do czego bo dokładnie wiem, piszcie czy jakiś produkt wymienić na podobny albo np. z innej firmy lepiej działający :) No i dawkowanie Nitrobolon Energized Tropical (1100 g) przed tren Jumbo VANILLA (2860g) według braków w diecie Pure Whey Isolate 95 VANILLA (600g) tutaj tak [...]
Rano łykam jeszcze omega 3, witaminy, magnez do kazdego posilku warzywa i owoce oprócz kolacji to jest DN w DT zmienia sie porcja ryzu przed trenigniem na 100 brazowe i po treningu 100 białego /SFD/2016/9/23/efab649ad09845f6a929fa14922ecc22.jpg /SFD/2016/9/23/6592c396222a4f24a21749777e9a065d.jpg Zmieniony przez - Zielony112 w dniu 2016-09-23 [...]
[...] określane są jako rozmiękanie lub chonodromalacja; konflikt tkanek miękkich z wystającymi elementami kostnymi; brak niektórych składników odżywczych w organizmie, które są budulcem chrząstki oraz mazi stawowej takich jak: białko, wapń, witaminy z grupy B lub kwasy tłuszczowe omega-3, luźniejszą konstrukcję połączeń między kośćmi.
