Z tym smalcem to mnie zaskoczyliście. Zawsze wydawało mi się, że to najgorszy "syf", którego pod żadnym pozorem nie można tykać... Już korzystam z teflonu na smażenie piersi. Korzystacie z panierki? Czy na "sucho"? Z tymi jajkami to rzeczywiście trzeba zrobić zmianę. Nawet smaczniej będzie z samego rana... A nie będzie [...]
omega 3 są niezbędne w diecie to tzw "zdrowe tłuszcze" Olimp takie ma w swojej ofercie a reszta si co do ZMA olimpu bierz dwa kap w dni NT a 3 w dni T ok 60-30 minut przed snem Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-28 16:15:31
storm dobrze działał, ale chciałbym sprobowac czegos innego, aby pozniej miec porownanie różnych produktów.... chyba zdecyduje sie na Green Mag bo z tego co widziałem opinie sa pozytywne, mimo niektorych problemow zaladkowych ;) czyli juz praktycznie wiem jak bedzie wygladal moj cykl: Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g [...]
ja bym polecam z gainerkow monster masa z biogenixa (swietne proporcje wegli do bialka 3/1 i bardzo dobry sklad) Do tego bialko na noc SP albo jakiegos treca i bedzie dobrze. Do tego jak nie boisz sie faszerowac chemia :P:P to kup sobie witaminki 9dobre sa olimp vitamin), zma, omega 3 , a reszte kasy zostaw na nastepne cykle i na jedzonko :D
[...] skladnikow zlozonych suplementow, dziala spektakularnie - wiec jakikolwiek pozytywny wplyw powoduje, ze nie bedzie mozna tego tak calkiem nazwac "bezuzytecznym". omega-3 tez jakby niespecjalnie wplywa na mase czy sile, ale nikt nie neguje jej przydatnosci z innych powodow. dobra, koniec z mojej strony, chodzilo mi tylko o pewien [...]
Skusiłbym się nawet do użycia Parabolanu 100mg cotygodniowo przez 8 tygodni. Pierwsze 2 tygodnie delikatny front 200mg. Czyli reasumując: 1-2 Trenabol Depot 200mg 3-8 Trenabol Depot 100mg 3-8 Stanabol 20-30mg ED Do cyklu można dołożyć Proviron oraz w wyjątkowej sytuacji (nie podejrzewam, że mogłaby zaistnieć) wspomóc się Viagrą. Cykl na 6 kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + przód + bok barków Plecy Off Nogi Triceps + biceps Co do suplementacji to warto kupić już gotowy produkt kreatyna z beta alaniną: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html A zamiast glutaminy wybrać bcaa. Mam nadzieję że oprócz tych suplementów bierzesz również niezbędne witaminy oraz kwasy tłuszczowe omega 3.
[...] jabłko bo owocow nie widze a jablko SI. Mozesz raz jesc ryz a raz banana po treningu to bedzie mysle dobrym rozwiazaniem Obserwuj organizm jedz duzo warzyw, postaraj sie dokupic witaminy i omega-3 i rowniez uwzglednic w swojej diecie i jak amsz ZMa to jak najbaradziej..Aha i na noc 50gr twarozku bedzie za malo, daj twarogu min 100gr Pozdrawiam.
ktore produkty maja duzy a ktory mniejszy wspolczynnik IG? jakies sposoby na przyrzadanie kurczaka ? :D w czy sa kwasy omega 3 ? tylko ryby ? :) jezeli bede tyl od tych kalorii to co zrobic ? bo z tego co narazie widze to takie ilosci jedzenia to duzo :D
Jeśli zakupie suplement omega 3 to nie wystarczy? Jesli chodzi o twaróg, zamienie go na półtłusty, salami i owoce suszone wyeliminuje. A czy jeśli zostawie te dwie bułki to będę miał jakiś gorszy progress czy co? Przecież czytam na forach ze pieczywo razowe jest dozwolone w diecie redukcyjnej.
Olej lniany możesz używać do salatek, ryżu, kaszy czy makaronu. Olej lniany jest bardzo dobrym źrodłem omega 3 oraz tłuszczy wielonienasyconych. Używaj go tyle aby zachować odpowiednie proporcje tluszczy w diecie.
ryz mi sie przejadł pod kazdą postacią, cynk dodam, tłuszcz musze jeszcze dopracować. Ryby mają takie same wartosci odrzwywcze a sa tansze no i mają omega-3 Teraz ide spac jutro postaram sie odpisywac. Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-06-26 23:04:07
Zero alko, słodyczy i tłustego żarcia (Pizza, Chipsy itp) Białe pieczywo, makarony zmieniłem na ciemne/razowe. Płatki owsiane górskie. Mleko, Twarożek, Serek wiejski wszystko chude :) Więcej warzyw. Do tego D3 4k z K2 Omega 3 i żeń-szeń. A i czosnek (Koniecznie fioletowy) kilka X w tygodniu. 3 miażdżone ząbki w soku z pomidorów, siemię lniane [...]
4 g białka na kg SUCHEJ masy ciała do tego 6 g omega 3, racjonalna porcja warzyw do posiłków bez ww, bez dodatków innych tłuszczy 2-3 treningi siłowe w tyg, przed treningiem możesz zapodać z 5 g ww + 15-20 podczas treningu odpuścić aero EC jak najbardziej, aspirynę bym odpuścił po ważeniu zrób porządne ładowanie ww później wejdź na dietkę na 0 na [...]
Zestaw na mase za 2000
