omega 2

[...] przerwie, nie wiem czemu i może to wpłynęło na mniejsza siłę. Ad.4. Ciężko, jak zwykle. @-) Ad.5. Chyba o te pół kilo za dużo jednak... MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, pokrzywax4, kombucha +fasolka szparagowa, kalafior,cebula, pomidory, ogórki kiszone +Euthyrox 25 [...]

[...] - nie opuściłam sztangi do końca. MISKA Skusiłam się jednak na ZMA i nie wiem czy mam w związku z tym dalej suplementować magnezem. :-? +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, kombucha +fasolka szparagowa, kalafior,cebula, pomidory,kapary +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/853f9e71eb7e4e49b8852ddd6942e28a.png [...]

[...] rady się zmieścić w zakresie. Ad.4. +1kg, więc zawsze cuś. Ad.5. Tylko tutaj zeszłam z ciężarem, ale tak lepiej czuję pracę pośladków. MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, CLA, omega-3, tran, kombucha +fasolka szparagowa,cebula, kalafior,kapary +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3456887672c4d6e93aff56642aebcf9.png No i obiecane focisze. [...]

[...] a potem cały dzień okropnie kłuł mnie jajnik, aż w końcu usiadłam i się rozpłakałam. Nie z bólu, tylko z bezsilności. Czemu nie może być normalnie...{:-( MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, CLA, omega-3, tran, kombucha, pokrzywax5 +cebula, kalafior, brukselka, kapary +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68d46e464b4b4c62869ce3ff552bbb02.png

Wiek: 23 Wzrost: 183 Waga: 74 Typ budowy: ekto/mezo Trening: 3x tyg Wyliczenia BTW przyjąłem mimo wszssytko dla typu mezo. Białko: 185g Węgle: 425g Tłuszcze: 47g kcal: 2832 Liczyłem to w arkuszu excel, ściągniętego z forum, w sumie to wydaje mi się że kcal można by podbić, bo wydaje mi się mało te 2832, tym bardziej że ciężko mi ocenić czy ekto [...]

[...] jeżeli będzie taka potrzeba. Jeżeli chodzi jeszcze o suple to olej je, naprawdę one są tylko dodatkiem, dieta i trening to podstawa Możesz sobie zarzucić kwasy tłuszczowe omega-3 i preparat witaminowo-mineralny polecam oba produkty olimpa. Jeszcze jedna rzecz co do diety, może Cię zdziwić na początku ilość pożywienia jaką masz spożywać w stylu [...]

[...] marchewka, seler, pietruszka, pomidory, szpinak (wszystko po obróbce termicznej) + do picia: zielona herbata x2, mięta x2, czerwona herbata x4, melisa + suple: witamina D, omega, MultiPack 2. dzień low FODMAP- po każdym posiłku czułam lekkie bąbelki w jelitach, ale brzuch nie bolał. Gazy dalej nieprzyjemne. Ubolewam nad brakiem kawy, chodzę [...]

I posiłek: mięso z piersi z kurczaka, kasza jaglana, kapusta pekińska, 2 kiwi, 3g omega 3, 7g bcaa. http://i.imgur.com/OVINwOY.jpg wczoraj było ognisko, wpadły z 4 piwka, 4 kiełbaski, troche białego chleba, odrobina czipsów i orzeszków w czekoladzie.. jestem troche zły na siebie za to, ale raz sie żyje ;]

[...] to masakra. Wieczorem przysiady i callanetics. Czuję za każdym razem przy rozciąganiu, że lewa część mojego ciała ma duże przykurcze. Z prawą nie mam problemów. Suple: kombucha, omega 3, magnez. Płyny: 2l wody, w planie 2 herbaty. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-27 17:27:22 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-27 17:28:29

Nidgy nie planuje wagi startowej,także nie wiem jaka będzie na zawodach. Tak wygląda moja aktualna dieta i suplementacja: na czczo 10g Pure Glutamin 10g Bcaa Fuel 1 kaps.Yohimbe Burner 1 Posiłek 150g płatków owsianych 50 g rodzynek banan 60g Isolat Pur 2-3 jajka na miękko 40min.na rowerze stacjonarnym 2 Posiłek 100g ryżu 300g piersi z kurczaka [...]

cykl bedzie sie skladal z Fitmax Creapure 500gr OLIMP Dextro Juice® 1500g 2x ZMA apteczne kupie na dniach Omega 3 Naturela Multiwitamina kupie na dniach Dawkowanie DT rano na czczo 5 gram kreatyny + 30 gram dextro po treningu 5 gram kreatyny + 30 gram dextro DNT rano na czczo 5 gram kreatyny + 30 gram dextro po poludniu 5 gram kreatyny + [...]

[...] w pojemniku Posiłek 4 ( Przed Treningowy ) Ryż biały lub brązowy 100g B 7.1 W 76.8 T 1,9 344 kcal pierś z kurczaka warzywa jedna łyszka oliwy z oliwek 15 g 1 caps omega 3 1 caps witamin z olimpu Ten posilek zjedz na około 2 godzinki przed treningiem Posiłek 5 ( Odrazu po treningu ) 50 g Gainera B 7.5 W 39.95 T 0 .25 kcal 192 35 g [...]

[...] 15x2 nogi x 15kg Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2x15 45kg Orbitrek 25 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e475014b029746afbd2571ac93641f70.png Suplementy: omega 3, centrum Warzywa: Pomidor, brokuły, Do tej piersi z kurczaka na obiad zrobię sałatkę z serem feta, który bardzo lubię :-) Napoje: 2 litry wody niegazowanej, [...]

Wiek : 15,5 Staż : 7 miesiecy z przerwami Waga : 72kg Wzrost : 176cm Dieta : tak Rodzaj treningu : split Cel : Masa, Masa i jeszcze raz masa Sumple : Na tym reningu Kreatyna mono+ tauryna olimp caps+ Omega 3+ Carbo BX Typ ; Ekto lekko zatluszczowny Info : Trening silowy 3x w tygoniu + 2 x w tygodniu Muay thai (sztuka walki) + wfy w [...]

[...] nie wiem -Przysiad: - -Martwy ciąg: - 13. CZY MASZ DIETĘ; ? tak 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : x5 protein, kreatyna mono, omega 3 Poniedziałek Klata -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 6/8/10/12 regresja -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12/10/8/6 progresja - rozpiętki na [...]

[...] - w potrenigowym unikaj tluszczu razem: 767kcal 27,6b 72w 42t I kolacja 20:30 1.110g jaja gotowane 119kcal 10b 0,5w 8,3t 2.60g poledwica z piersi kurczaka 55,8kcal 12b 0w 0,7t Razem: 175kcal 23b 0,5w 9t II kolacja 22:00 1.150g Ser twarogowy chudy 148kcal 29b 5,2w 0,7t tu mozesz oliwe zmiescic witaminy, mineraly, omega-3 -np olimp lub elanda pzdr

***Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie?*** 1. Co to jest właściwie odchudzanie Odchudzanie jest to ubytek tkanki tłuszczowej organizmu w skutek dostarczenia mu mniejszej ilości kalorii niż wynosi jego dzienne zapotrzebowanie. Definicja wydaje sie prosta ale niestety dla wielu ludzi [...]

[...] to 99kg. Czas na rekompozycję - priorytety. 2 tygodnie temu odpalony cykl + wprowadzona suplementacja. Suplementacja: - olimp multiwitamiana - dicoflor - epic pro sw - omega 3 - kompleks witB - witamina D - 8000 W wolnej chwili wrzucę zdjęcia i zaczynamy od nowa zabawę chociaż nie wiem czy to jeszcze w tym dziale biorąc pod uwagę inne [...]

[...] w nie treningowe tj bez treningu silowego 30 gram jak na ckd :) Mógłbys koniu mi pomoc rozlozyc w posilkach te witaminy ? vitamin multiple sport chela calcium ( wapn) gold omega 3 cla i zielona herbata nutrolin ( na watrobe) ginkoflaw cynk glukosamina( na stawy) chela feer ( uklad krwionosny) chrom luteina magnez sylimaron zen szeń Che to [...]

[...] Czyli do 1 i 2 posiłku (bo je sumuję), zamiast 150g dam 200g płatków owsianych. czyli to bęzdie ok 30g dodatkowych węgli czyli jakieś 120kcal + ze 30g rodzynek to ok 100kcal. Czyli wychodzi mi w DT ok 3550kcal b-205g t- 132g + 4 kapsy omega w- ok. 320g Dobra to czekam tylko na ogarnięcie tych banerów i zabieram się do ogarnięcia dziennika