oliwa

A co myślicie o soku z aronii domowej roboty? wiem że aronia ma bardzo dużo zdrowych właściwości ale ten cukier do niej pakowany to chyba nie bardzo ?? Do samego twarogu nic, poza tym, że mi nie smakuje. Ale sytuacja, kiedy ludzie jedzą suchy twaróg z oliwą, dzień w dzień przed snem - mnie bawi. co w tym złego ? nie dobrze tak jeść ? ja tak jem i [...]

Twaróg z oliwą zrobią z Ciebie dzika %-) Też nic nie mam do twarogu, ale Skerx ma rację co do tego.

ja bym zmodyfikował gruntownie tę dietę, po pierwsze nie utrudniaj sobie życia 7 posiłkami. Wystarczy 4 - 5, lub nawet 3 duże i dwie mniejsze, przenośke przekąski po drugie, zapomnij o idiotycznych wymysłąch typu twaróg z oliwą. Zapomnij też o teoriach że nie jes się węgli na noc - je się, n awet na redukcji. Mięsi z piersi z kurczaka jedz [...]

50g Kaszy + 200g Kurczaka w przyprawach (do gyrosa,prowansalskie, pieprz ziołowy i czarny) sałata 300g z cytrynką i oliwą do smaku.

Do samego twarogu nic, poza tym, że mi nie smakuje. Ale sytuacja, kiedy ludzie jedzą suchy twaróg z oliwą, dzień w dzień przed snem - mnie bawi.

Przepraszam za off top, ale po takim "chlaniu" chyba nie jest zdrowo ćwiczyć, można nabawić się kontuzji. W takim razie powinienem już jeździć na wózku 8-) Wszedł przedtreningowy: 4 jaja, resztka kuraka z wczoraj (ok 100g), do tego sałatka polana oliwą. ;-)

[...] nadwyżki 700kcal może chyba, że chcesz dorzucić 20 kg masy i obojetnie Ci ile z tego to będą mięśnie. Kalorie możesz podbić zdrowymi tłuszczami, orzechy, siemie lniane, oliwa z oliwek, olej lniany itd, zdrowych tłuszczy zreszta Ci brakuje. Dodaj świeże warzywa do posiłków, ryż wymieniaj na kasze i ryż brązowy, posiłek przedtreningowy bardzo [...]

no na robocie to ciężko, bo taki za****ol. Ledwo wczoraj 4 bułki zjadłem z kurczakiem i pomidorem, 2 na początku i 2 na fajrancie. Wypiłem z dobre 5-6l, bo taki gorąc. Myślałem żeby jeść po 1000-1200 kcal rano i na noc, czyli oliwą też uzupełniać, rano jakieś płatki owsiane z jajami, mlekiem banany itp, a na noc twaróg, ew. mleko, jakieś warzywa. [...]

Wracając do tematu. Na 2,5h przed bieganiem weszły oto te warzywka (400g): http://imageshack.us/a/img577/6764/5b0v.jpg Z szyneczką (150g), curry i oliwą z oliwek (20g). B:38 T:28 W:60. Zapomniałem fotki dania gotowego zrobić. Szkoda, wyglądało smakowicie. Pozdrawiam

[...] 13 złoty jako węgle ziemniaki i płatki owsiane,po 3 marchewki dziennie ;-) zimą nawet kilo marchwi plus minus 2 złote i jabłka i jest dieta za grosze jako źródło tłuszczy oliwa z oliwek na zmianę z olejem rzepakowym(na samą oliwe ich nie stać) nie narzekaja zapierdzielaja i mają efekty i zacięcie,dałem im ostatnio po białku od siebie takich [...]

[...] poza tym zdecydowanie to produkt śmieciowy, nie wart uwagi. Cztery - taka ilośc oleju lnainego nie jest dobrym pomysłem. Uwzględnij również inne źródłą tłuszczu, jak oliwa, jaja, tłuste mięso, RYBY świeże - najlepiej tłuste, morskie. Taka ilość nabiału - w moim przekonaniu również nie jest za specjalną opcją i zdecydowanie bym go [...]

oliwa z oliwek to ohyda

Mnie się cofa oliwa z oliwek jak ją piję :))

[...] w odpowiedniej gramaturze. To samo tyczy się węgli oraz tłuszczu. Z węglami mam dużo opcji (ryż brązowy/makaron żytni razowy etc). Z tłuszczami trochę ubogo (oliwa z oliwek/orzechy włoskie). Od razu pytanie odnośnie posiłku nr 5 (bezpośrednio po treningu): wrzuciłem tam banana oraz odżywkę białkową, którą wybrałem bez głębszych [...]

[...] potrafie tylko biegając, na orbim brakuje mi tego zrywu na początku ;-) MISKA 1800 165/50/175 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - ryż brązowy, ziemniaki, indyk, oliwa (x3) - jajko, indyk, śledź suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, + pokrzywa, zielona herbata, mniszek A dziś znowu nogi... a mam takie zakwasy, że [...]

Witam, chciałbym poprosić Was o ocenienie (i o ewentualne poprawki) mojej diety którą mam zamiar wprowadzić w swoje życie. Ta dieta została znaleziona gdzieś na necie i trochę zmodyfikowana przez ze mnie. Mam 17 lat, ważę około 60 kg, mam 174 cm wzrostu oraz jestem w miarę chudy, szybka przemiana materii, a chciałbym zrobić masę. Chciałbym też [...]

[...] 200g + ryż biały 100g + papryka + kukurydza + brokuły. 6. Pierś z kurczaka 200g + ryż biały 100g + papryka + kukurydza + brokuły. 7. Jajka (3 sztuki) + orzechy 50g + oliwa 15g + ogórek + banan. Ilość zjedzonej piersi i ryżu może się różnić w posiłkach ponieważ wszystko razem mieszam i rozkładam na 5 posiłków (na oko). Jednak łączna waga [...]

[...] 2. Banan (2 sztuki) 3. Ryba 150g + ziemniaki 300g + papryka. 4. Ryba 150g + ziemniaki 300g + papryka + brokuły. 5. Ryba 150g + ziemniaki 300g + papryka + brokuły. 6. Ryba 150g + ziemniaki 300g + papryka + brokuły. 7. Banan + 3 jajka + oliwa z oliwek 30g + ogórek. Suplementacja Wit&min - 1 kaps. po śniadaniu. Magnez - 1 kaps. przed snem. Sen 8h.

Dobra, a jak się zabezpieczyć przed chudnięciem? Czy jak wszamam rano np. Płatki owsiane, 2 jajka, kieliszsek oliwy, banana + mleko 250-300ml, w pracy będę starał sie podjadać bułki z kurczakiem(4-5 na cały dzień), a na noc twarożek, oliwa i ew. jakieś warzywko/owoc? Bo się obawiam, że do szkoły wrócę 10 kg lżejszy

Podbij białko do 3g/kg. Jedź splitem, jeszcze nie masz odpowiedniego połączenia mózg-włókna mięśniowe, żeby tak dobrze wchodzić w mięsień przy paru seriach na partię. Przy takich zalążkach ćwiczeń lepiej dowalić więcej ćwiczeń przy dobrej nadwyżce kalorycznej i się uczyć ruchów i spięcia odpowiedniego. Ile tej mety będziesz żarł? Tłuszcze weź [...]