oliwa

[...] dużo zmniejszyłem calorie? moje normalne, wyliczone dzienne zapotrzebowanie wynosi 3tyś z hakiem. 2. zawsze po treningu jadłem ostatni posiłek (ok 19:00) [ jaja lub ser lub oliwa lub ryby) teraz na trening bede chodzi ok 17:30-18:00 do ok 20! biore odzywke białkową no i po godzinie najwcześnie zjadł bym posiłek (była by ok 21) CHYBA TROCHE ZA [...]

Panowie cos na oczyszczenie watroby po cyklu link http://www.drnatura.pl/watroba.htm lub (ctrl+c ctrl+v) Kurację oczyszczania wątroby przeprowadzamy wówczas, gdy nasz organizm nie jest osłabiony przeziębieniem lub grypą. Rezultat niniejszej kuracji zależy od ścisłego przestrzegania niżej podanego planu. Podane poniżej godziny i wskazówki należy [...]

Czy tłuszcz zawarty w jajkach zaliczamy do dobrych czy złych ?

B T ww Kcal waga w 7.00 SP 80 24 1 1,7 110 30 Mleko 6 1 9,4 68 200 7.45 Płatki ow. 13,5 7 61 371 100 Mleko 15 2,5 23,5 170 500 [...]

[...] wówczas wchłanianie magnezu z przewodzie pokarmowym jest utrudnione. 12. Dodatki w postaci tłuszczu i przypraw. Zaleca się spożywanie olejów tłoczonych na zimno ( oliwa z oliwek, olej sezamowy, sojowy, kukurydziany, lniany, słonecznikowy ) oraz przypraw ziołowych ( bez dodatków chemicznych, takich jak glutaminian sodu [...]

[...] + 100 gram bialego sera + 2 lyzeczki cukru dla smaku 15.00 100 gram szynki + 150 gram chleba razowego + maslo 18.00 100 gram ryzu + 100 gram piersi kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek 21.00 100 gram chleba razowego + 200gr serka wiejskiego Mniej wiecej cos takiego, bo czesto sobie zamieniam np. kurczaka na tunczyka, ryz na kasze i takie [...]

[...] bułka grahamka(100g) sok grejpfrutowy (250g) 2) chleb zytni pełnoziarnisty(100g) tuńczyk(75g) + olej słonecznikowy(15g) jabłko kawa zbozowa bez cukru(250g) 3) mintaj(100g) + oliwa z oliwek(15g) ryz brazowy(50g) marchew(100g) + pietruszka (50g) kefir (250g) 4) ok 80g weglowodanow (jeszcze nie wiem co tu dac moze macie jakies pomysły) 5) makaron [...]

oto moja wstepna dieta:D I śniadanie 6,50: Mleko 2 % 300g. Bialko jaja kurzego 50g (wydaje mi sie ze to tak bialka z 2 jajek) Chleb żytni pełnoziarnisty 50g. (2-3 kromki) Szynka z piersi z indyka/kurczaka 30g. (3-5plasterkow) Płatki owsiane 50g. (pół szklanki) Pomidor 100g (1 cały) B-32,16 WW-80,36 T-11,06 Kcal-449,4 II śniadanie 9,50: [...]

Stworzyłem sobie dietę na masę (jestem w czasie treningu ACT) na podstawie tekstu Nortona: http://www.sfd.pl/temat39176/ Zmniejszyłem jednak ilość białka, bo czytałem w innych postach, że starczy 2g białka/kg. Po prostu były rozbieżności, a dietę z 4g białka na kg ciężko było ułożyć. Dobrze zrobiłem? A więc: jestem ektomorfikiem, 60kg masy ciała, [...]

Oliwa z oliwek strasznie podrożała (dziękujemy ci unio euro kurde pejska), ojciec kupił więc olej winogronowy. Jako że często jem u niego (kotlety z kurczaka, jajecznica - wszystko smażone), używam jego produktów. Jak to jest z tym olejem z winogron, gorszy/lepszy od oliwy z oliwek/oleju roślinnego zwykłego(tj. np. słonecznikowego)? Dzięki,pozdro

[...] GLUCOSAMINE - 1 kapsułka ; OLIMP LIKOPEN - 1 kapsułka 60 min przed posiłkiem OLIMP ACETOSTERON - 2 kapsułki POSIŁEK 3 - filet z morszczuka 200g ; oliwa z oliwek 15g ; ryż brązowy 70g ; maślanka 250g ; jabłko 400g - 2 sztuki Po posiłku: OLIMP BETA-KAROTEN - 1 kapsułka ; OLIMP KOENZYM Q10 - 1 kapsułka ; OLIMP GREEN [...]

1) Śniadania B W T Mleko 1,5% tłuszczu(1)108 8g 11g 4g Ser biały chudy(5) 155 30g 5g 0g Płatki owsiane(6) 348 12g 60g 6g Razem: 611 [...]

witam mam tu do ocenki dietke troszke skromna i zrobiona z myslą nad najmniejszymi kosztami jest to jej przyklad ze wzgledu na koszty ukladalem ja niezwracajac uwagi na indeks glikemiczny prosze o komentarze oto ona moje zapotrzebowanie dzienne to jakies 3400kcal dieta ta bedzie na mase a wiec 130g bialka 480g węglowodanów i jakies 100g tłuszczy [...]

na wstepie pisze ze nie umiem ulozyc diety wiec tak na probe zebralam kilka skladnikow i chce wiedziec co tu jest nie tak w tym co napisalam a moze wszystko??Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Jogurt 2% tłuszczu(1) 75 5g 8g 2g Ser biały półtłusty(2) 80 12g 2g 2g Ser żółty Edamski, Gouda(1) 63 5g 1g 4g Jaja kurze [...]

Witam, jest to moja pierwsza dietka którą sam rozpisałem i dlatego nie jestem do niej w 100% przekonany, dodam jeszcze że niedawno skończyłem 17 lat, przy wzroście 177 cm ważę 71 kg, ćwiczę 5 miechów. Będe bardzo wdzięczny za ewentualne oceny. Dieta Posiłki jadam co 3 godz. Posiłek 1 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): [...]

Witam wiem iz podobna dieta juz byla ale chcial bym abyscie ja ocenili. Moj cel to masa a narazie waze 56 kg przy wzroscie ok. 170 z dosc szybką przemiana materi. Posiłek 1 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 2% tłuszczu(300ml) 141,6 9,6g 13,2g 6g Płatki owsiane(105g) 406 14g 70g 7g Rodzynki suszone(30g) 150 0g [...]

Jesli smaze piers z kurczaka na oliwie z oliwek i potem dodaje do ryzu czy moge polac to ta oliwa z patelni czy lepiej dac swiezej czy to niema roznicy?

[...] + ser chudy 100g. posiłek 2 --------- - 2 jajka - 3 kromki chleba razowego + szynka 100g. posiłek 3 --------- - ryż/ziemniaki 200g. + pierś z kurczaka 100g. + warzywa - oliwa z oliwek 10g. + szklanka soku. posiłek 4 --------- - ryż 100g. + chude mięso z kurczaka/ryba 100g. posiłek 5 --------- - makaron 100g. + jogurt posiłek 6 --------- - [...]

Mam diete do oceny: 7:00 Płatki owsiane 70g Mleko 0,5 % 300g Twaróg 50 g Banan 150 g 10:00 Ryż 100g Twaróg 100g Jogurt 150 g 13:00 Chleb 100g Polędwica z indyka 100g Masło roślinne kubkowe 20 g 16:00 Płatki kukurydziane 70g mleko 0,5% 300g Twaróg 100g Oliwa z oliwek 15 g 17:00 trening:od razu po treningu wafle ryżowe 19:00 Ryż [...]

[...] 400g sok pomidorowy 500g DRUGIE SNIADANIE : pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g OBIADEK : filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g maślanka 250g banan 200g KOLACYJKA : Pasta: tuńczyk z wody 50g ser [...]