oliwa

jem dodatkowo 2caps tested omega3, a z tłuszczy to tylko oliwa z oliwek extra virgin około 30-40g, olej z pestek słonecznika 10g, masło orzechowe ok 50g

Oliwa tylko extra vergine- z pierwszego tłoczenia.

[...] jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, zadbaj o to zeby w kazdym posiłku było źródło białka, a do tego węglowodany i/lub tłuszcz

no nie jest ale troche bialka na noc + oliwa niech przyswaja , ale chodzi mi o to czy to moze np doprowadzic do zlego samopoczucia "mego organizmu" :)

J/W W dodatku nie istotne czy to będzie twaróg z oliwą czy tłusta ryba. Organizm mimo wszystko przyswoi pokarm.

po prostu kurczak nasiąknie tłuszczem i oliwa jeśli będziesz długo smażył będzie do bani najlepiej polac warzywa lub mięso czy ryż co wolisz

To jest dobra oliwa tloczona na zimno, powinno byc jeszcze napisane ze zostala wytworzona poprzez mechaniczne wyciskanie oliwek

dla mnie np. swiezy losos ze szparagami, brokulami, czy porcja mięcha z teflonu z orzechami, oliwą jest orgazmem dla podniebienia i nie musze szukać przyjemnosci w bezwartosciowych śmieciach. czyz to nie wygląda pięknie??? wprost cudownie, swiezo, apetycznie amen Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-30 19:37:52 [...]

Smażenie to nie najlepszy pomysł. Bez panierki jeszcze ujdzie, ale lepiej po prostu polać oliwą z oliwek kurczaka i ryż albo zwiększyć trochę ilość orzechów. Przydałoby się też włączyć do menu ryby, też te tłuste.

Mi smakuje oliwa tak prosto z butelki. Nie polewam jedzenia bo wolę wypić z kielicha.

Ze sniadaniem jest taki problem, że pierwszy normalny pełnowartościowy posiłek jestem w stanie na spokojnie zjeść dopiero o 10:30... {:-( Zaraz po treniningu skazany jestem na suplementy - 100g carbo zaraz po treningu a w drodze do pracy 30g białka. Śniadanie, które jednocześnie będzie posiłkiem potreningowym o 10:30: 100g kaszy lub ryżu przelane [...]

|5000 mq mikronizowanego monohydratu kreatyny w kapsułce. I | 8:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze II | 10:35 (długa przerwa w szkole) Chleb zbytni pełnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g III | 15:30 (obiad) Ryz brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Surówka jakaś warzywna V | PO treningu 3750 mq mikronizowanego monohydratu [...]

Ja zawsze mam polany olejem lub oliwą posiłek.Więc nie noszę ,ale na pewno musi to być pojemnik szklany bądż plastikowy.Nie fajnie było by wylać oliwę w torbie.

polej go oliwa z oliwek : P

[...] mięsach, ale wybieraj tylko te chude plus w rybach. Dodatkowo ser twarogowy, jogurt naturalny, kefir, mleko. Zdrowych tłuszczy dostarczą Ci orzechy, pestki itp. plus oleje, oliwa, ale również dobre masło. Skorzystaj z kalkulatorów i dzienników na potreningu.pl. Można samemu podstawić sobie całodzienne menu. Wywal z jadłospisu słodzone napoje i [...]

wiec Trec OMEGA 3-6-9 120 kaps. ,2kaps dziennie bym dawal rano i wieczorem i oczywiscie oliwa z oliwek i inne zrodla tluszczy z diety... ,bedzie ok?

tzn wlasnie widzialem jak duzo osob smazy na oliwie albo np do piekarnika daje piers w aluminiium i na niej oliwa wiec jaka sugestia??

tzn wlasnie widzialem jak duzo osob smazy na oliwie albo np do piekarnika daje piers w aluminiium i na niej oliwa wiec jaka sugestia??

Od carbo lepszy bedzie posilek np. mieso+kasza+wazrywa+oliwa z oliwek

Ważny jest ogół dietya nie jeden posiłek. Twaróg jak najbardziej może stanowić źródło białka w diecie. Z kolei oliwą źródło tłuszczów. Warto jednak pamiętać o tym, że posiłki powinny być smakowite, a nie jałowe żeby tylko dostarczyć białko.