oliwa

[...] Nie mam nic do zarzucenia. Przedramiona jak zwykle ładnie, pieczenie było :) Dieta 1. Płatki owsiane 75g+truskawki+orzechy włoskie+migdały+jogurt nat. 100g+4 jajka+oliwa 20ml+pomidory 2.filet 200g+ryż brązowy 75g+oliwa 20ml+pomidory 3.filet 200g+ryż brązowy 75g+pomidory+papryka trening 4.banan 5.mintaj 200g+makaron durum 2 garści 6. [...]

chleb skropiony oliwą ciekawy pomysł na jej przemycenie ;d czuć w ogóle tą oliwe na chlebie ?

Dzień 13 Dziś jedzenie bez liczenia niestety. TRENING: rower 4,5km DIETA: śniadanie: zaspałem więc znów jajecznica na maśle + chleb z serem żółtym orzechy nerkowce + łyżka masła orzechowego kolacja: też bez rewelacji wrap z 2kurczakowymi kotletami i warzywami kurczakowe kotlety + sałata z oliwą orzechy nerkowce + włoskie + łyżka masła [...]

Mam jeszcze takie pytanie.Czy oliwa z oliwek powinna miec taki gryzacy w gardlo smak?Bo do tej pory pilem raczej oliwy z resztek oliwek ktore wogole nie roznily sie smakiem od zwyklego oleju.Teraz kupilem oliwe z oliwek extra vergine firmy carfeour i po jednym lyku to mnie powykrzywialo jak po wodce xddd to kwestia firmy?

[...] Wypelniej ankiete, jak mozn aprzybrac 10kg w 2miesiece, jak je dotychczas mama? tluszcze szkodza, mama wie ze sie po nich zle czuje zwykle tluszcze takie z miesa, czy surowa oliwa z oliwek olej kokosowy? na diecie u nas nie odpadaja , jest pewnien problem bez tluszczu ciezko bedzie cholesterol zbic..:-| w ogole proponowalabym wywalenie [...]

Skoro poradziłem Ci obniżenie ww to ten posiłek z tuńczykiem możesz zamienić na wcześniej przygotowane jajka+warzywa+ew.oliwa i już będziesz mieć mniej węgli-przez usunięcie chleba:-P

http://www38.zippyshare.com/scaled/15486745/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Białko 30g, orzechy, oliwa, owsiane 50g 2.Pierś 200g, oliwa 3.Pierś 200g, oliwa 4.Białko 30g, oliwa 5.Piers 200g, chleb razowy 140g http://www38.zippyshare.com/scaled/64821489/file.html 6.Jajka 4szt, oliwa [...]

[...] , 80g chleb żytni 4. 420g jogurt naturalny + 150g serek wiejski + 2 bułki z dynią 5. 200g twaróg chudy Warzywa - kalafior , ogórki Owoce - truskawki, jabłka Tłuszcze - oliwa , olej z pestek winogron Dzień wolny od jakiegokolwiek wysiłku, pół dnia na x-ie siedziałem...UFC3 niezła gierka :-)) Przez ten upał jeść się za bardzo nie chciało no , [...]

nie jedz tylko kurczaka, urozmaicaj miesa, włącz tluste ryby, twarog jedz poltlusty, wywal ten jogurt z kolacji, jako zrodla tluszczy moesz dodac poza oliwą rowniez orzechy, olej lniany, tran. warzyw jedz duzo do posilkow

[...] "dumny" ze tak malo wegla wczoraj :-) za to warzyw oyebalem fure - 1.5 glowki salaty + z 6-8 pomidorow :-) chcialem wczoraj uniknac prochu i w ostatnim posilku dac twarog + oliwa ale z racji ze nie bylo wczoraj zadnej aktywnosci bo mnie po wtorku nuki napieprzaya to i nie dalbym rady tego wcisnac i poszedl szejk odnosnie czitow jeszcze - czy [...]

[...] szynki z indyka 6 kromek pieczywa pelnoziarnistego serek wiejski sałata 1 jablko odzywka Białkowa 40g B 66Tg W35 T 5 10.00 10 paluszkow rybnych 1 Szklanka soku warzywnego oliwa z oliwek 24g Sałatka (sałata +pomidor) B32 T35g W 45g 13.00 poł Bułki grachamki Warzywa gotowane 100g oliwa z oliwek 24g 100g makreli B32 T50 W30 15.30 przed treningiem [...]

Dzień Nietreningowy Wtorek 19.06.12 Aero 40 min Dieta 1. Kurczak Pierś 500 g Keczup 30 g Mlaeko 150 ml 2. Jajka 7 szt Oliwa 40 g Pieczarki 200 g 3. Twaróg 300 g Truskawki 400 g Oliwa 20 g Komentarz Dnia Byłem wczoraj na wizycie u Endokrunologa, wyniki badań hormonalnych i wskazanie co do leczenia oraz o leczeniu napisze w wpiskach z dni [...]

Napisz napisz :-) Mnie połączenie octu z olejem (i cukrem! brr :-|) w klasycznej zalewie octowej lekko obrzydza, ale oliwa z cytryną to już brzmi interesująco.

[...] 2 kapsułki tranu (1g) Posilek drugi: Sałatka z: Papryki czerwonej,marchwki,poru,selera,pietruszki,jabłka i jogurtu naturalnego(450g) proponuje ryz z jogurtem badz miesem, oliwa z oliwek Posilek trzeci: Chleb zytni razowy (40g) Makrela wedzona (100g) Jogurt 1,5% tłuszczu (300g) dodaj oliwe z oliwek, warzywa ***TRENING*** Posilek czwarty: BANAN [...]

[...] kg wzrost 171cm Moja Dieta: I Śniadanie 6.15 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie 12.00 pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 15ml warzywa Obiad (posiłek przed treningowy) 17.00 Makaron orkiszowy 100g pierś z kurczaka 150g warzywa Posiłek po treningowy 18.30 Ryż paraboliczny 70g Pierś [...]

[...] ok. 9:00 Placek owsiany płatki owsiane 100g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych (ok. 10g) dżem 40g posiłek ok 13:00 filet 130g warzywa – ogórki oliwa 20g posiłek ok. 16:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior Oliwa 10g Ser żółty ok. 25g trochę ketchupu posiłek ok. 18:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone [...]

Dodatkowo ryby np. losos tez jest bogaty w tluszcze.Braki tluszczowe mozesz nadrabiac oliwa z oliwek ,oliwa z siemia

Polecam ci salatke naprawde smaczną : puszka tunczyka , 200 gr bialego serka ,dwa jajka na twardo wymieszane z oliwa z oliwek ser ,pieprz - spróbuj bardzo smaczne i wartosci odzywcze rewelacyjne

[...] Śniadanie 6.15 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g gdzie źródło biąłka? II Śniadanie 12.00 pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 15ml warzywa Obiad (posiłek przed treningowy) 17.00 Makaron orkiszowy 100g pierś z kurczaka 150g warzywa Posiłek po treningowy 18.30 Ryż paraboliczny [...]

[...] 2 porcje c6 , 50g owsiane 2. 120g makaron + 200g pierś z kurczaka 3. 80g carbo , 500g serek twarogowy homogenizowany 4. bułka z dynią , bułka z słonecznikiem + 200g pierś z kurczaka 5. 200g twaróg chudy + 40g chleb żytni 6. 5 jaj Warzywa - ogórki,brokuły Owoce - arbuz , jabłka Tłuszcze - oliwa , olej z pestek winogron , oliwa północy Siła !