oliwa

kasza gryczana, pierś z kurczaka gotowana, oliwa z pestek winogron, ogórek

no z redukcją nie będę miał problemu :D Napcham się brukselkami na obiad i hooy :D Tak mi w bilans wchodzi No ale przecież 100g makaronu i 100g kurczaka to nie jest tak dużo :D Tak, "normalnie" :P Aha, do tego doszła jeszcze oliwa :D Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-05 22:31:24

twarog + oliwa z olivek EXTRA VIRGIN ;)

ryz,schab,brokul,oliwa=pycha radzio wlasnorecznie robione z chudej szynki wieprzowej b.dobre

Dzisiejszy obiadek : - Makaron durum 100g - Mięso z piersi kurczaka 100g - Warzywa - Oliwa z Oliwek 10g ( z biedronki, piłem z łyżki i nawet już nie było odruchu wymiotnego )

"Gainer" czyli ryż kurak pieczarki papryka i oliwa z oliwek

wpc,oliwa

Twaróg, oliwa i spać

cheta meal od rana placki owsiane z dżemem, oliwa.

250G Twarog 20g Oliwa z oliwek

Wiejski, oliwa, banan

wiejski serek i oliwa

wiejski, oliwa i placek owsiany ze śniadania

wiejski, chleb razowy, oliwa

żołądki, makaron, oliwa

owies, jaja, oliwa, miód, jogurt

udziec z indyka, sałata, oliwa

wiejski, oliwa, ogórki konserwowe Ja robię tak: http://www.sfd.pl/Codzienna_pier%C5%9B_z_kurczaka_by_grrubas-t691204.html do tego z 5 worków ryżu i mam na 2-3 dni. http://www.sfd.pl/_Bu%C5%82ki_z_w%C4%99dlin%C4%85_do_szko%C5%82y_%2F_pracy_%2F_w_tras%C4%99-t719119.html piekę mięso raz na tydzień, zamiennie karkówka, szynka, łopata i mam na cały [...]

placki owsiane, jogurt, miód, oliwa, surówka z marchwi i jabłka

Ryż + kurak + oliwa :D P900 - 100g zjedzonego to raczej wyliczone 100g po ugotowaniu (nie cały woreczek, bo woreczek po ugotowaniu to 150-160g).