oliwa

[...] Francuz leżąc sztangą 12/10 Pompki szwedzkie 15/10 +15kg TALERZ brzuch 3x30p Dieta trzymana 100% 1.szejk(białko+płatki+banan+masło orzechowe) 2.grahamka+łosoś+warzywa 3.ryz+wieprzowina 4.wieprzowina+oliwa+warzywa 5.białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e1827d31d794e6cb98192c7bfa00513.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94cb79c863364b3aabaed3b9e4aa8cac.jpg

[...] jakieś jem , tylko nie uwzględniałem ich w diecie, warzywa również , zupy itp , czasami kalafior czy brokuły ,szparaga . Różne sałatki , ogórki . Jeśli chodzi o tłuszcze oliwa z oliwek będzie się nadawać?? i jeśli tak to o jakiej porze ją "brać" ? niestety nie mam wyboru gdyż w godzinach od 12 do 19 jestem w szkole .. Gainera wyeliminować z [...]

Dzień 50 Dieta: 8 pałek kury 200g brązowego makaronu gulasz wołowy orzechy włoskie oliwa warzywa Trening : Jeszcze dziś przerwa Byłem dziś na zdjęciu. Okazało się, że paluch połamany. Ciekawe czy coś z ubezpieczenia wycisnę :)

[...] Sciaganie wąsko wyciągu górnego 10/8 Wiosłowanie sztangielkami 15/12/12drop uginanie ramion młotkowo siedząc 12/10/10 1.białko płatki masło orzechowe 2.kura + makaron + szpinak 3i4. kura + szpinak + oliwa wieczorem pewnie wpadnie jakas whisky z cola zero wiec kolo 2600kcal dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3007d3e9973045fcba0c49f1607d3027.jpg

[...] więcej nie wiem. Siady leciutko. Dieta na dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g chleb słonecznikowy + 250g pierś z kurczaka 3. 120g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g + 150g pierś z kurczaka 5. 5jaj Warzywa - pomidory,ogórasy Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] n na dobicie. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g makaron + 300g pierś z kurczaka 3. 60g carbo,100g makaron + 250g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. 100%whey ,100g pierś z kurczaka 6. cheat ;-) Warzywa - pomidory,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] zielona, melisa, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g -owies, jajka, jabłko, orzechy -jw. -ciecierzyca, masło -miruna, ryż, oliwa -whey, napój owsiany TRENING -whey, banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/778f28bd6f434583a9d0a59e5b24aa9c.jpg Raz się podciągnę chwytem neutralnym, ale tak całkowicie ze stania [...]

To idealna powinna być oliwa z oliwek :-D Albo kokosowy %-)

[...] Nie masz innych źródeł tłuszczów w diecie? ;) Jak jest krucho z pieniądzem to może być ta biedronkowa, ale jak dla mnie ma strasznie ostry i nieciekawy smak. Przy niskim budżecie osobiście wolałbym poszukać dobrego, tłoczonego na zimno oleju rzepakowego. Nie ma tak dobrej reklamy jak oliwa z oliwek, dlatego cena też jest odpowiednio niższa.

w ogole to same dobre rzeczy kupilem kurka tunczyk oliwa jajka brokuly %-)

[...] 18.10.2012 DNT Dieta 1729kcal, 171B, 91T, 58W 1., 2. soczewica czerwona, jajka 3. odżywka białkowa, kakao, jajka 4. jajka, awokado, siemię lniane 5. mięso z piersi kurczaka, oliwa 6. twaróg chudy, jajka Dzień 81 - 19.10.2012 Dieta 2215kcal, 171B, 91T, 178W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. awokado, jajka, migdały 3. ryż brązowy, [...]

[...] ziołowe - zielona, mniszek lekarski, może pokrzywę. Drugi dzień podobnie, z tym, że dorzuciłbym np. butelkę kefiru. Trzeci taki jak pierwszy, drugi. Przez kolejne kilka dni stopniowo dorzucać zdrowe produkty - ryże basmatii, kurczak, oliwa z oliwek etc. Jak będzie czytał ten temat ktoś z załogi, doświadczony to proszę się wypowiedzieć. ;)

oliwą podobno pomaga,ale hui wie ;/ ;D

[...] maslo orzechowe (to mialo byc po treningu, ale jw. a tylko to przy sobie mialam) 3.wedzony losos, 100g dynia TRENING 4.szynka z wieprza mielona pieczona, cebula, dynia, oliwa, pomidory, troche indyka 5.zapieksa (szynka, ziemniaki, smietana, cebula, pomidor) + 1 udko kuraka pieczone winko Niedziela DNT zakwaszona klata po wczorajszym wodzie [...]

[...] ciężko dzisiaj szło jak to w poniedziałki. Przysiady leciutko. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 140g łazanki + 200g pierś z kurczaka 3. 120g makaron + 400g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol Warzywa - ogórki,pomidory,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe

[...] to życzę powodzenia, achtungi będą słyszane jeszcze 200 metrów za urobiskiem. 2. Coż za zróżnicowane źródła tłuszczy, choć zaczynam dumać - czy w kopalni płacą migdałami, że oliwa z oliwek/olej rzepakowy zimnotłoczony etc. nieosiągalne? 3. Mam nadzieję, że na Twoim polu rośnie dużo zielonych warzyw jesiennych, bo dwa kilogramy dziennie luźno [...]

[...] z tym pogodzić ;-) 22.10 poniedziałek słodki DNT. po weekendzie boli mnie wszytko... paleo micha : -omlet-jaja, masło orzechowe, truskawki, cynamon - tuna, sałata, ogórek, oliwa - marchew, mielony indyk - łosoś z pesto, fasolka szparagowa, pomidorek - paleo muffin z dynii z motylkiem %-) [...]

meta rano do odbloku to nie najlepszy pomysł estradiol będzie podniesiony załatw sobie undestor i dawkuj rano 120-160mg popijajac np oliwą z oliwek 1-6 oznacza mam nadzieje tygodnie. Odnośnie cyklu , możesz rozważyć taki cykl, jest bardziej na progres npp możesz lekko zwiększać taperem do góry testa enana również. 1-20 enan 250e3d max 4-16 npp [...]

[...] - soczewica, jaja, banan, płatki owsiane (ciasteczka), banan - pasztet, małosolne, jabłko - pasztet, kasza, małosolne - pierś duszona z papryka, sałata lodowa, oliwa - szejk POMIARY Cyc: 95 Podcyc: 77 Talia: 70,5 cm Pas: 74,5 cm Biodra: 103 cm @-|@-|@-|@-|@-|@-| Udo lewe: 52,5 cm Udo prawe 54 cm Mierzone wieczorem, podczas @. Mój [...]

i polac je oliwa?? czy tak wj**ac??