Dzień 98 (112) W żadnym sklepie nie ma makaronu pełnoziarnistego {{:-( jest tylko ryż brązowy (chociaż tylko w jednym sklepie widziałem) dlatego muszę jeść chleb. Mam do dyspozycji kuchnię na dole "pensjonatu" i dlatego,że chyba tylko ja tam chodzę to dziewczyny z recepcji wiedzą kto ja jestem |-) Od następnego tygodnia ruszam z treningiem jaki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 14 lat jestem chudy,ważę ok. 50 kg. Jestem aktywny fizycznie,i trenuję w wolnym czasie hantlami w domu,na drążku itp. Dzisiaj zamówiłem OLIMP Gain Bolic 6000 ponieważ miał dobre opinie i jest tani.Mam do was parę pytań dotyczących tego produktu a więc tak: Czy pomoże mi zwiększyc wagę? Jak brac,w jakim czasie i ilosciach? Czy efekty będa [...]
Koledzy raportuja o okolo 1 tygodniu - choc zaczely sie wakacje - wiec moze kilka dni dluzej ... ? :-) I masz Biniu rację z tymi wakacjami, oczekuję już tydzień i na razie cisza. Mam nadzieję, że do końca tygodnia otrzymam prezent od OLIMP. Chcę dać z siebie jeszcze więcej z Redweiler'em. :D
Dzień 66 - 10.07.2013 PLECY ŁYDKI Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 serie x 14 ciężar około 70-80% max. 2. Wiosłowanie sztangą łamaną podchwytem 4 serie x 14-12-12-10 progres obciążenia 3. Wiosłowanie hantlą 4 serie x 14-12 4. Przyciąganie do brzucha na wyciągu dolnym uchwytu „V” 3 serie 14-12 5. Unoszenie tułowia [...]
Po wielu waszych uwagach stworzyłem finalną dietę redukcyjną. Wiek 27 Waga 100 Wzrost 193cm BF~20 Trening siłowy - HST 3xtyg 50min Trening interwałowy w DN - 2 x po 30min 2/2 Suplementacja: WPI BCAA xplode CM3 MAN SCORCH Olimp VITA-MIN Olimp OMEGA GOLD ZMA Zapotrzebowanie wyliczyłem z jednego kalkulatora i wyszło mi ok 2600kcal. Dziś policzyłem [...]
[...] 6 Lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia Dieta : prowadzona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : massacra olimp epizod 1 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiadu nie sprawdzalem martwy 180kg, ławka płasko 140 kg [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia Dieta : prowadzona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : massacra olimp epizod 1 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiadu nie sprawdzalem martwy 180kg, ławka płasko 140 kg [...]
[...] sport,gdzie w grę wchodzi rywalizacja (którą bardzo lubię;-)) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :białko, vigantoletten, aescin,calcium dobesilate,detralex,diosminex,olimp guaranox Stosowane wcześniej diety : parę razy próbowałam się odchudzić, by wyglądać niczym meduza,jednak nigdy nie byłam na żadnej diecie dlużej niż 2 dni. Zbyt mała [...]
Masz 16 lat i ćwiczysz od 6 miesięcy -> Po co Ci suple? Dieta, dieta i jeszcze raz dobrze ułożona dieta! Poszukaj w odpowiednim dziale, zrób sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ustal proporcje b/w/t i rozpisz trening. Jeśli już koniecznie musisz to weź się za białko i aminokwasy BCAA . Osobiście kreatynę zostawił bym sobie na później - ok 1 roku [...]
Olimp opublikował na łamach swojego pisma takie wyniki i tak zmanipulował czytelnika, żeby bazować na jego niewiedzy przez co miała by się zwiększyć sprzedaż ich produktów. Hi-Tec opublikował badania swoich odżywek wynika z tego ze jest ok
DT8-) Trening A, data: 11.07.2013 - 2X15 Box squat A - 24kg, 27kg Wyciskanie sztangi skos góra B - 17kg, 19kg Wiosłowanie sztangą B1 - 23kg, 25kg Prostowanie nóg w siedzeniu C - 22,5kg, 24kg "Dzień dobry" C1 - 24kg, 26kg Plank (1x max) D - ok 40sekund +15 minut skakanka Po prawie tygodniu przerwy trening był ciężki, ale w pozytywnym [...]
ok! Jeszcze z takich dodatkowych info, to ostatni tydzień , może półtora z brzuchem duża poprawa- tzn praktycznie zero wzdęć, nie wygląda jak napompowany balon-co mnie bardzo cieszy ! Odstaje na razie sama tłuściutka oponka;) Edit DNT - 12.07.2013 Miska DNT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: [...]
tak samo olimp ma interes w tym żeby takie wyniki badan pokazywać jak i hi-tec, z tym ze ten pierwszy atakuje a drugi sie broni, a poza tym olimp jako firma i powiązany z nim PB stosują niezdrowa konkurencje wobec Hi-tec'a, IHS'a i wielu innych
Zamiast makreli dać inną tłustą rybę czy może być np tuńczyk z oliwą? Mam na myśli czy poranny tuńczyć i Olimp Gold omega wystarczą za dzienną dawkę kwasów omega 3? A deficyt nie za duży? Warto w moim przypadku okresowo zmieniać proporcje tł/ww aby doprowadzić do ketozy? Pozdrawiam
[...] właściwej suplementacji. Po gimnastyce umysłu przyszła kolej na trening mięśni - zawody w wyciskaniu sztangi na ławeczce. Wyniki i więcej imprez znajdziecie na: www.olimp-supplements.com Sponsorem imprezy była marka Olimp Sport Nutrition®. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8540698114c749d5a4062b3f09d3574f.jpg [...]
no to niech któraś z oczernionych firm zrobi badania olimpa i pokaże że olimp oszukuje, lub skoro badania zlecone przez olimp były oszukane to dlaczego sprawa nie trafiła do sądu, przecież hi tec pokazując swoje badania udowodnił że faktycznie ma zwałowany skład, plus dla niego taki, że przynajmniej próbuje się bronić w przeciwieństwie do np sci [...]
Poniżej odpowiedź z działu badawczo-rozwojowego Olimp Laboratories: Lista MHRA nie jest listą niedozwolonych składników a listą, na podstawie której klasyfikuje się produkty lecznicze, które mogą być sprzedawane tylko z przepisu lekarza oraz produkty medyczne, które spełniają określone na liście kryteria. Lewokarnityna znajduje się na tej liście, [...]
Tylko trzy ostatnie firmy jak dobrze pamiętam jest porównanie profilu wzorcowego do aminogramu w produkcie. Idąc tym tokiem nawet Olimp wyszedłby blado przy takim porównaniu jak i każda firma na rynku. Co do frakcji białek to owszem może mieć to znacznie prozdrowotne, jednak jakoś wątpię, aby miało to znaczenie dla budowania mięśni. Jeśli jest [...]
[DT] Frycekz
